Kad mēs dzīvojam aktīvā dzīvē, kurā vingrinājums ir ļoti svarīgs, dažreiz ir grūti apstāties, mēs vēlamies turpināt mācības par katru cenu, kamēr mums ir enerģija, bet šis lēmums ne vienmēr ir pietiekams. Viens no visbiežāk uzdotajiem jautājumiem, ko mēs parasti uzdodam sev par šo tēmu, ir tas, vai ir labi izmantot ar gripu vai, ja ir labāk atpūsties, līdz simptomi iziet . Atbilde būs atkarīga no tā, cik intensīvi ir simptomi un vingrinājumi, tāpēc. Com mēs to detalizēti izskaidrojam.

Jums var būt interesē: Vai ir labi dzert kafiju pirms izmantošanas?

Vairāk sporta mazāk slimību

Vai esat ievērojuši, ka jo aktīvāka ir jūsu dzīve, jo mazāk jūs slimojat? Tas ir viens no vingrinājumu ieguvumiem, un tas, ka sēdošiem cilvēkiem ir lielāks risks saslimt ar vīrusiem un parastām slimībām nekā aktīvie cilvēki, tas ir tāpēc, ka, kad mēs izmantojam, stiprinām imūnsistēmu, jo fiziskā aktivitāte veicina apriti baltās asins šūnas, tādējādi ļaujot tām ātrāk un efektīvāk cīnīties pret vīrusiem un baktērijām.

Tie, kas bieži nodarbojas, parasti ir veselīgāki un tāpēc iegūst daudz biežākus. Tas nozīmē, ka sports patiešām var palīdzēt pārvarēt gripu, kas jūs uzbrūk, tomēr jāņem vērā jūsu simptomu intensitāte un veicamā vingrinājuma apjoms, jo, ja jūs ļaunprātīgi izmantojat vai jūtaties ļoti slikti, aktivitāte varētu būt pasliktina simptomus

Vingrojumi ar gripu: atkarīgi no simptomiem

Ja jautājums ir par to, vai ir labi izmantot ar gripu, atbilde galvenokārt būs atkarīga no stāvokļa simptomiem.

Ja Jums ir smaga vispārēja slikta pašsajūta, nogurums, drudzis vai daudz gļotu vai intensīva klepus, nav ieteicams izmantot, jo simptomi var pasliktināties un ķermenis ilgst ilgāk, lai atgūtu. Šādos gadījumos ir ieteicams atpūsties un izmantot dažus mājas aizsardzības līdzekļus, lai cīnītos pret aukstumu, kas ļauj paātrināt atveseļošanos.

Gadījumā, ja simptomi ir viegli un Jums ir tikai dažas gļotas, šķaudīšana vai deguna sastrēgumi, jūs varat izmantot ar mērenu intensitāti. Ja jūs domājat, ka jūs varat veikt fizisku piepūli, neapdraudot savu labsajūtu, tad varat spēlēt sportu.

Cik daudz varu darīt ar vieglu gripu?

Vingrošanas laikā ar gripu ieteicams izvēlēties mērenas intensitātes sirds un asinsvadu darbību . Jūs varat trenēties 30 minūtes vai vairāk pastaigas, braukt mērenā tempā, braukt ar velosipēdu, slidot vai peldēties, bet atcerieties, ka pārāk smaga slimība var būt neproduktīva, radot nogurumu un novēršot ķermeņa atgūšanos pēc iespējas ātrāk.

Galvenais ir mērena aktivitāte, kad jūsu ķermenis to atļauj.