Enerģijas dzērieni, kas paredzēti sportistiem, ir paplašinājušies ārpus šī visuma un praktiski visi tos ņem. Pietiek, lai dotos uz lielveikalu, lai realizētu lielo piedāvājumu, ko mēs atrodam, no lielveikala baltās etiķetes līdz tiem, kas pazīstami visā pasaulē. Bet mēs varam arī tos sagatavot mājās, tāpēc mēs izskaidrosim, kā padarīt mājīgus enerģijas dzērienus . Ir tik daudz receptes, kā jūs varat iedomāties.

Jums var būt interesē: Kā padarīt mājās izotoniskus dzērienus

Mūsu pirmais priekšlikums ir karsts, enerģijas dzēriens no žeņšeņa vai ginkgo biloba. Žeņšeņs ir sakne, ko izmanto pirms daudziem gadsimtiem, it īpaši austrumos, un tai ir daudzas labvēlīgas īpašības, un viens no izcilākajiem ir tās spēja palielināt enerģiju. Tas pats notiek ar ginkgo biloba, kas no dažādiem ieguvumiem palīdz mums iegūt lielāku enerģiju un veicināt koncentrāciju.

Lai pagatavotu šo mājās gatavoto enerģijas dzērienu, ņemiet ne pārāk lielu potu un uzlieciet puslitru karsta ūdens un četrus žeņšeņa vai ginko tējas maisiņus. Ir vērts lietot arī garšaugus, tādā gadījumā tie ir 4 ēdamkarotes. Pēc tam pievienojiet divas tējkarotes cukura, medus, melases vai jebkuru citu saldinātāju un divas Jūsu izvēlēto tējas maisiņu. Uzvāriet to, un, kad tas ir gatavs, filtrējiet to un atstājiet to bļodā, kur jums būs jāpievieno pusi tasi citrona sulas.

Jūs redzēsiet, kā jums ir enerģija visai dienai!

2

Vēl viens ideāls priekšlikums aukstām dienām ir tāds, kas ietver bumbierus, selerijas, kāposti un ingveru. Ir četri pārtikas produkti, kas bagāti ar vitamīniem, cukuriem un barības vielām, kas palīdzēs ievērojami palielināt enerģiju. Lai šo iespēju sajauktu šīs sastāvdaļas vienādās daļās maisītājā un jūs saņemsiet ļoti enerģisku dzērienu. Jūs varat dzert to uzreiz vai ļaut tai nedaudz atdzist ledusskapī, lai padarītu to atsvaidzinošu.

3

Ja vēlaties sākt dienu ar pilnībā uzlādētām baterijām, mēs piedāvājam Jums enerģijas dzērienus no mandelēm un banāniem . Šķiedru saturs un mandeļu labvēlīgie tauki palīdzēs jums justies satiesētiem, bet banāna kālija daudzums veicinās jūsu muskuļu veselību, un cukura daudzums dos jums enerģiju.

Ielieciet blenderī 30 gramus mizotu mandeļu, banānu, dabīgo jogurtu, glāzi mandeļu piena, divas zaļās kāpostu lapas un dažas linu sēklas. Jūs to visu pārspējat, un jums būs veselīgas un enerģiskas brokastis, kuras var pavadīt kopā ar pilngraudu maizi.

4

Vai vēlaties sākt dienu ar kaut ko saldu? Tad varat pagatavot enerģijas dzērienu ar zemenēm . Pievienojiet blenderim pusi tasi zemenēm, divas ēdamkarotes medus, trīs vājpiena pulverus, persiku gabaliņus, neatkarīgi no tā, cik dabiski vai sīrupā, un uz pusēm citronu izspiež. Labi sajauciet, līdz jūs saņemsiet smoothie.

Jūs varat to pagatavot pirms gulētiešanas un ļaujiet tai atdzist ledusskapī, un, ja izvēlaties to darīt no rīta, varat pievienot divus kubiņus vai nedaudz sasmalcinātu ledu, pirms to izlaist caur blenderī.

5

Medus un citronu dzērieni vienmēr ir viens no labākajiem līdzekļiem jebkuras veselības problēmas risināšanai, bet vai jūs zinājāt, ka mēs varam tos izmantot arī kā enerģijas dzērienus ? Citrons ir sastāvdaļa, kas aktivizē mūsu ķermeni un imūnsistēmu, savukārt medus dabīgais saldums dod mums labu enerģijas devu.

Lai šo iespēju sajauktu 250 ml ūdens, 1/4 tasi medus un 1/3 glāzes citronu sulas. Pievieno nedaudz sāls un cepamā soda un labi samaisa. Kad maisījums ir pagatavots, uzglabājiet to pudelē un atstājiet to ledusskapī, līdz tas atdziest.

6

Un mēs pabeidzam ar mūsu priekšlikumiem par mājās gatavotiem enerģijas dzērieniem ar šokolādi, kas, protams, patiks vairāk nekā vienam.

Lai to papildinātu blenderī, banāns, kas ir nedaudz nogatavojies, glāze piena, divas mazas karotes un divas vairāk rūgtas vai daļēji rūgtas kakao, pēc jūsu gaumēm, ja tas ir labi sašķidrināts, varat to dzert. Tas ir ieteicams enerģijas dzēriens pirms sporta nodarbošanās vai fiziski vai garīgi prasīga darbība, piemēram, eksāmens vai studiju sesija.