Sojas vai sojas piens ir kļuvis par vienu no populārākajām alternatīvām tiem, kas nepanes vai ir alerģiski pret laktozi, kā arī tiem, kas vēlas ēst vieglāku diētu. Un tas ir, ka bez produkta, kas ir grūti sagremojams, šim produktam ir atšķirīga ietekme uz mūsu veselību, kas jāņem vērā, tāpēc .com mēs izskaidrojam, kādas ir sojas piena priekšrocības .

Jums var būt interesē: Kādas ir rīsa piena priekšrocības?

Sojas vai sojas ir ļoti izdevīgi dārzeņi, kurus līdz pat nesenam laikam patērēja galvenokārt austrumu valstīs, bet tagad arvien vairāk atrodas rietumu diētā. Jūs varat ēst veselas vai dažādās prezentācijās, piemēram, teksturētu sojas, tofu, jogurtu un dzērienus, kas izgatavoti no šīs sastāvdaļas, kas ir pazīstami kā sojas piens, lai gan pareizais termins ir sojas dzēriens.

2

Viens no galvenajiem sojas piena ieguvumiem ir tas, ka tas ir 100% dārzeņu dzēriens, kas piemērots vegāniem vai stingriem veģetāriešiem, kā arī tiem, kas ir laktozes nepanesamība vai alerģija pret piena olbaltumvielām.

3

Sojas ir vienīgais pākšaugi, kas satur 9 neaizvietojamās aminoskābes, tās aminoskābes, kuras mūsu organisms nespēj sintezēt, un kas ir jāsaņem no citiem avotiem, lai saglabātu veselību. Šādā veidā tiek uzskatīts, ka šī pārtika un tās atvasinājumi ir pilnīga un barojoša alternatīva.

4

Sojas piens ir lielisks proteīna avots mūsu ķermenim, veicinot sirds slimību profilaksi, jo tajā nav arī holesterīna. Tas nodrošina arī kalciju, fosforu un magniju, kas palīdz uzturēt veselus kaulus un muskuļus. Cilvēki ar artēriju problēmām gūs labumu no tā lietošanas.

5

Šis pākšaugi ir zināms arī kā izoflavonu veids, kas ir dabiska estrogēna veids, kas var palīdzēt novērst šī sieviešu hormona deficītu tādos posmos kā menopauze, papildus palīdzot novērst osteoporozi.

Tāpat kā pārējie dārzeņi, sojas un tā dzērieni ir labs dzelzs un A, B un D vitamīnu avots, kas palīdz uzturēt mūsu ķermeņa veselību.

6

Neskatoties uz visām sojas piena priekšrocībām, mums ir jāņem vērā daži ieteikumi attiecībā uz tā patēriņu, lai iegūtu visas priekšrocības, nekaitējot mūsu veselībai. Tāpēc mēs iesakām jums:

• Izmantojiet tikai organiskus sojas dzērienus, jo apstrādāta sojas nesniedz vienādas priekšrocības organismam.
• Dzert šo dzērienu ar mērenību, jo jaunākie pētījumi liecina par saistību starp pārmērīgu sojas patēriņu un noteiktu vēža veidu, piemēram, krūts vai endometrija, izskatu. Arī tad, ja to lieto pārmērīgi, tas var ietekmēt vairogdziedzera darbību, saskaņā ar dažiem pētījumiem.
• Pārmērīgs sojas patēriņš var ietekmēt arī testosterona līmeni vīriešiem, tāpēc ieteicams to uzņemt mēreni.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.