Skriešana tiek uzskatīta par labāko aerobo sporta veidu sirds un asinsvadu veselībai un kaloriju dedzināšanai. Daudzi cilvēki 5 vai 10 kilometrus katru dienu skriežas, viņi ir motivēti uzzināt, ka viņi ir sasnieguši jaunu mērķi, viņiem patīk redzēt lielāku pretestību, bet viņi nav pārliecināti par visām priekšrocībām, ko šī disciplīna viņiem piedāvā. Ja jūs esat neapmierināts troters vai domājat, ka jūs mudināt paātrināt pastaigas, uzmanīgi izlasiet šo rakstu, lai jūs zināt, kādi ir skriešanas ieguvumi .

Jums var būt interesē: Kādas ir aquagym priekšrocības?

Skriešanas pirmais ieguvums ir tas, ka tas palīdz uzlabot organisma aerobo spēju, kas nozīmē elpošanas sistēmas uzlabošanos, ļaujot organismam saņemt vairāk skābekļa asinīs, smadzenēs un plaušās, kas, Acīmredzot tas palielina personas fizisko pretestību.

2

Tāpat kā aerobā spēja būtiski iejaucas elpošanas sistēmas darbībā, tāpēc tā darbojas sirds un asinsvadu sistēmā . Ja cilvēks stimulē viņa aerobo spēju, viņš var baudīt arī izcilu apriti savā organismā, kas ļauj transportēt vitamīnus, minerālvielas un barības vielas uz muskuļiem, bez šaubām, vēl viens no labumiem, ko dod skriešana organismam.

3

Vēl viens skriešanas ieguvums izriet no iepriekšējā soļa. Un tas, ka, baudot labu apriti , muskuļi nostiprinās, jo asinis ļauj palielināt ķīmisko ražošanu un padara tās par būtiskām ķermeņa daļām, lai no ķermeņa sadedzinātu taukus un cukuru. Tas viss neskaitās, ka viņi arī patērēs vairāk skābekļa un ievērojami uzlabos viņu mobilitāti.

4

Bet ieguvumi nav atkarīgi tikai no anachronistiskās jaudas uzlabošanas, jo skriešana ļauj uzlabot kaulu kvalitāti kauliem, palielinot kaulu blīvumu. Tas ir ļoti svarīgi, īpaši sievietēm, jo ​​tas palīdz novērst osteoporozi un lūzumus.

5

Vēl viena no skriešanas priekšrocībām ir tā, ka, saglabājot muskuļus stiprinot, tie kļūst elastīgāki, lai ļautu personai veikt labākas kustības trotu laikā. Kad tas notiek, muskuļi labāk absorbē katru jaunu ķermeņa piepūli, lai palielinātu pretestību un locītavas labāk reaģē.

6

Tāpat kā visi kardiovaskulārie vingrinājumi, viena no skriešanas priekšrocībām ir tā, ka tas ir lielisks līdzeklis, lai zaudētu svaru, sadedzinot kalorijas. Viens no sporta veidiem, kā arī peldēšana, kas padara ķermeni vairāk pūļu, kas nozīmē lielāku kaloriju dedzināšanu.

7

Psiholoģiskos jautājumos jāatzīmē, ka viena no skriešanas priekšrocībām ir tā, ka tā ļauj personai izskaidrot savu prātu, koncentrēties uz mērķa mērķi un līdz ar to atstāt negatīvas domas, kas rodas no depresijas, stresu vai nemieru. Skriešana stimulē serotonīna veidošanos, kas ir labsajūtas hormons, kas ir tikpat spēcīgs garastāvoklim kā jebkurš antidepresants.

8

Visbeidzot, starp skriešanas priekšrocībām ir jāatzīmē, ka tas ir pilnīgi bezmaksas sports. Atšķirībā no peldēšanas vai riteņbraukšanas jums nav jāveic nekādi ieguldījumi, lai izietu ārpus labiem apaviem. Asfalts ir vairāk nekā pietiekams rutīnam un ir visvairāk ieteicams, jo cementam parasti ir grūtāk protektoram.