Vai vēlaties, lai tas būtu piemērots? Ja jūs meklējat lētu sportu, kuru jūs varat praktizēt jebkurā laikā un vietā, skriešana var būt lieliska fiziskā aktivitāte . Bet jā, pirms ieliekot vienu kāju uz ielas, ņemiet vērā dažus padomus, lai sāktu darboties, ja esat iesācējs, jo viņi izvairīsies no nevajadzīgiem ievainojumiem un diskomforta. .Com mēs atklājam dažus trikus par to, kā darboties pirmo reizi . Tur mēs ejam!

Iespējams, jūs interesē arī: Kā darboties labi Darbības, kas jāievēro: 1

Apģērbs un aksesuāri ir būtiski, lai droši nodarbotos ar sportu, neatkarīgi no tā, vai mēs esam regulāri sportisti vai arī esam iesācēji.

2

Vēl viens ļoti svarīgs padoms, lai izietu pirmo reizi, ir mazliet sākt. Negaidiet, ka no vienas dienas uz nākamo, ko varat turēt pusstundu, ņemiet vajadzīgo laiku. Tas sāk darboties 5 vai 10 minūtes un katru dienu palielina intensitāti un ritmu.

3

Lai pareizi darbotos, ir svarīgi to darīt. Šajā ziņā poza ir ļoti svarīga, lai darbotos labi . Muguras taisni, dūriņi aizveras, rokas krūšu augstumā un kustībā, kā arī nav pārāk lielas, lai mazinātu ceļgalu ietekmi.

4

Labākais laiks sākt spēlēt un spēlēt sportu ? Eksperti iesaka, ka mēs dodamies no rīta. Neapšaubāmi, labākais dienas laiks praktizēt, jo mēs zaudējam svaru un tas ir daudz izdevīgāks mūsu ķermenim.

5

Skatieties diētu un neaizmirstiet mitrināt ķermeni, dzerot daudz šķidrumu, piemēram, ūdeni un dabiskās sulas. Uzturs un veselīgs dzīvesveids ir ļoti svarīgi, lai nodarbotos ar fiziskiem vingrinājumiem . Tāpēc ir pienācis laiks atvadīties no tabakas un alkohola, likt uz veselīgāku dzīvi.

6

Vēl viens svarīgs padoms drošai darbībai ir tas, ka izvēlaties labu vietu, kur to izdarīt. Parki, zaļās zonas jūsu pilsētā, laukos, kalnā. Bet, ja jūs domājat par braukšanu cauri bīstamām zonām, neaizmirstiet aprīkot sevi ar atbilstošiem drošības pasākumiem, lai transportlīdzekļi jūs redzētu perfekti.

7

Kādus citus ieteikumus jūs ieteiktu, ja mēs esam iesācēji? Neaizmirstiet piedalīties un pastāstīt mums, kā pirmo reizi darboties .