Centrālās aizstāvja loma ir svarīga jebkurai futbola komandai. No vienas puses, viņš ir atbildīgs par viņa vārtsarga aizstāvēšanu un pretinieku spēlētāju novēršanu; bet daudzas reizes viņi ir atbildīgi arī par spēles sākšanu uzbrukumā, vai nu tāpēc, ka viņi atgūst bumbu, vai tāpēc, ka vārtsargs īsi aiziet. Turklāt jebkura kļūda viņa pozīcijā var būt izšķiroša, jo pretinieku streikotājs paliks viens pats vārtsarga priekšā. Vēl viena lieta ir sānu sekas, ka aizsardzības uzdevumiem viņi pievieno uzbrukuma uzdevumus. Tāpēc mēs izskaidrojam, kā apmācīt labu aizsardzību .

Jums var būt interesē: Kā apmācīt vārtsargu Pasākumus, kas jāievēro: 1

Paredzēšana ir viens no aizsardzības darba atslēgām, un mums ir vairāki uzdevumi, lai to paveiktu. Starp visvienkāršākajiem, no 5 vai 10 metru attāluma, paredzot bumbu bez iebildumiem, var izmantot arī vingrinājumus, kas var tikt aizpildīti ar bumbām, komandas biedra aizbraukšanu vai bumbas vadīšanu.

Lietu var padarīt sarežģītāku, ja tā konkurē ar pretinieku, ja tai ir jāaptver caurlaide. Šeit mēs varam ieviest daudzus variantus: frontālo caurlaidi, gaisa bumbu, skrējienu, seju vai atpakaļ uz mērķi, mainot spēlētāju vai ja aizstāvībai ir jāparedz pretuzbrukums.

2

Lai stiprinātu aizsardzības zonu mazā telpā (20 vai 30 metri), var spēlēt četrus pret četriem. Aizsargjoslas četriem locekļiem ir jāuztur, lai novērstu to, ka uzbrucēji tos pārpilda, un tikai aizstāvis, kurš piespiež uzbrucēju, kurš tur bumbu, var nospiest pretējā laukā. No otras puses, no četriem uzbrucējiem vienmēr ir jāatstāj spēle, lai organizētu spēli. Aizsardzība uzvarēs izvietošanā, jo viņiem vienmēr jābūt uzmanīgiem pretinieku, uz kuru tie attiecas, un bumbu.

3

Sānu ieejas ir vēl viens ļoti noderīgs instruments, kas arī būtu jāapmāca, aizstāvot aizsargu . Rondos ir labs vingrinājums, bet mēs piedāvājam citu: pāros, starp diviem konusiem, kas atrodas saprātīgā attālumā, viens spēlētājs vada bumbu, bet otrs to atgūst, veicot sānu ieeju. Kad spēlētāji sasniedz konusu, vadītājs kļūst par aizstāvi, un bijušajam aizstāvim ir jānovieto bumba uz pretējo konusu, neizņemot to.

4

Rondos var arī palīdzēt mums pielietot sānu ieejas, bet tām ir vēl viena priekšrocība: spēle ar kājām. Sākumā mēs teicām, ka aizstāvji ir atbildīgi par spēli, tāpēc ir vērts praktizēt ar bumbu uz kājām. Rondos ir intensīvs vingrinājums, kurā aizstāvim vienmēr jāmeklē labākais novietotais komandas biedrs, lai saņemtu viņam bumbu bez pieskāriena centrā.

5

Zīme cilvēkam ir vēl viens aspekts, kurā šiem spēlētājiem ir jāietekmē, iemesls, kāpēc tā nevar tikt ignorēta aizsardzības apmācības laikā. Viens no pilnīgākajiem vingrinājumiem, ko izmantot praksē, ir stratēģijas spēles (stūri, kļūdas), kurās katrs aizstāvis ietver uzbrucēju, spēlē tajā vietā, kur viens spēlētājs vada un otrs aizstāv, ja iespējams, ar vairākiem pāriem reģionā vai simulācijas spēlēm vidējā laukumā, kur var aizstāvēt tikai cilvēku.

Ar visām šīm alternatīvām jūs varat uzlabot aizstāvja prasmes un uzlabot viņu talantu. Un, ja šis izskaidrojums likās interesants, jūs nevarat palaist garām mūsu rakstus par to, kā apmācīt vārtsargu un kā apmācīt uz priekšu.