Bronhīts ir bronhu iekaisums, kas ir atbildīgs par gaisa nonākšanu plaušās, kas ievērojami kavē elpošanas procesu. To parasti izraisa vīruss un parasti izpaužas pēc aukstuma vai gripas attēla ar tādiem simptomiem kā diskomforts krūtīs, klepus, flegma, elpošanas grūtības, sēkšana un drudzis. Jūsu ārstēšanai papildus ārsta norādītajām zālēm, ja tās ir nepieciešamas, ir ļoti svarīgi izmantot veselīgus dzīvesveida paradumus un modificēt ikdienas uzturu, tajā skaitā tos pārtikas produktus, kas veicina bronhu un elpošanas sistēmas atjaunošanos. kopumā

Šajā rakstā mēs detalizēti parādīsim, ko ēst, ja man ir bronhīts, un mēs sīki nosakām, kuri ir visvairāk ieteicamie pārtikas produkti un kuri, gluži pretēji, būtu jāizvairās, lai stāvoklis nepasliktinātu.

Jums var būt interesē: Kā ārstēt akūtu bronhītu

Uzturs bronhīta gadījumā: uztura ieteikumi

Bronhīts ir stāvoklis, kas izraisa tādus simptomus kā elpas trūkums, sēkšana, klepus, flegma un spiediens krūšu kurvī, ko izraisa bronhu iekaisums, un lai veicinātu elpošanas sistēmas veselību un paātrinātu atveseļošanos, ir svarīgi rūpēties par pārtiku. un mēģiniet ņemt vērā ieteikumus, piemēram, tos, kas parādīti tālāk:

• Palieliniet augļu un dārzeņu patēriņu, kas bagāts ar antioksidantiem, lai organisms varētu atgūt, likvidēt toksīnus un pilnībā atgūt. Tie arī palīdzēs samazināt akūta bronhīta risku, kas izraisa hronisku bronhītu.
• Ēdiet vairāk zivju, jo īpaši zilās zivis, kas ir vislielākais svarīgāko taukskābju saturs (omega-3 un omega-6), kas ir svarīgs veselīgas ķermeņa uzturēšanai, mazina plaušu iekaisumu un uzlabo elpošanas sistēmas veselību.
• Ietveriet diētā pilngraudu patēriņu, kas organismā nodrošinās vairāk enerģijas.
• Dzeriet daudz šķidrumu, jo īpaši ūdeni, lai veicinātu pārmērīgu gļotu likvidēšanu un palīdzētu novērst toksīnus. Ieteicami arī citi veselīgi šķidrumi, piemēram, dabiskas sulas, kas izgatavotas no augļiem un dārzeņiem, vai infūzijas, kas izgatavotas no ārstniecības augiem ar antiseptiskiem, antibakteriāliem, atkrēpošanas un pretiekaisuma līdzekļiem. Nākamajā rakstā var redzēt, kādas infūzijas ir labas plaušām.
• Sagatavojiet vistas un dārzeņu buljonus, piemēram, burkānus, sīpolus vai kartupeļus, jo šo sastāvdaļu maisījums ir ideāls, lai cīnītos pret aģentiem, kas ražo vīrusu, un mazinātu simptomus.

Derīgi pārtikas produkti bronhīta ārstēšanai

Pārtikas produkti, kas bagāti ar A vitamīnu

A vitamīns ir barības viela ar antioksidantu iedarbību, kas ir ļoti izdevīga bronhīta gadījumā, jo tas ļauj stiprināt imūnsistēmu un palielināt aizsardzību, palīdzot efektīvāk cīnīties pret vīrusu, kas apdraud plaušu veselību.

Īpaši ieteicams lietot tos pārtikas produktus, kas nodrošina beta karotīnu (A vitamīna augu formu), piemēram, burkāni, spināti, ūdeņi, ķirbji, brokoļi, zaļās pupiņas, papaija uc

Pārtikas produkti, kas bagāti ar C vitamīnu

C vitamīns ir vēl viena būtiska uzturviela, lai uzturētu spēcīgu imūnsistēmu, un ir arī ātrāka bronhīta ārstēšanai, palīdzot samazināt tā galvenos simptomus. Tajā pašā laikā cīņa pret vīrusu, kas izraisa bronhītu.

C vitamīna bagātāki pārtikas produkti ir citrusaugļi (mandarīni, apelsīni, citroni, greipfrūti), kivi, zaļie lapu dārzeņi, redīsi, burkāni, pētersīļi, rieksti (rieksti un pistācijas), augļi sarkanie uc

Pārtikas produkti, kas bagāti ar cinku

Citi derīgi pārtikas produkti bronhīta gadījumā ir tie, kas satur cinku tās sastāvā. Tas ir minerāls, kas stiprina imūnsistēmu, novēršot saaukstēšanās vai citu infekciju, kas ietekmē plaušas, ciešanas, kā arī palīdz bronhu caurulēm iztukšoties.

Pārtikas produkti ar vairāk cinka patēriņu ir mājputni vai liellopu gaļa, rieksti, ķirbju, sezama vai saulespuķu sēklas, austeres, rieksti utt.

Pārtikas produkti ar antibiotiku īpašībām

Viņi arī izceļas kā labvēlīgi pārtikas produkti bronhiem, kuriem piemīt dabiskas antibiotiku īpašības, piemēram, ķiploki un sīpoli.

Ķiploki ir ļoti efektīvs, lai apkarotu saaukstēšanos, gripu un plaušu infekcijas pretvīrusu un antibakteriālo īpašību dēļ, kā arī uzlabo elpošanas sistēmas darbību.

No otras puses, sīpoli satur antibiotikas, kas ir lieliski piemērotas jebkura veida infekcijas apkarošanai, kas ietekmē elpceļus un plaušas.

Atklājiet citas raksta iespējas. Kas ir dabiskās antibiotikas.

Citi labi pārtikas produkti bronhīta ārstēšanai

• Cayenne pipari: tas ir piemērots sastrēgumu mazināšanai un bronhīta simptomu mazināšanai. Šajā gadījumā vislabāk ir to lietot kā infūziju.
• Medus: tas ir ļoti efektīvs elpošanas traucējumu, piemēram, bronhīta, ārstēšanai, pateicoties tā antibakteriālajām, atkrēpošanas un pretiekaisuma īpašībām. Tas ir lielisks dabisks līdzeklis, lai veicinātu flegma izraidīšanu un mazinātu klepu.
• Kurkuma: tam ir pretiekaisuma īpašības, kas palīdz paplašināt un atvērt bronhu caurules, tādējādi apkarojot šaurumu, kas neļauj gaisam pareizi nokļūt plaušās. Tas darbojas arī pret pārmērīgu gļotu.

Pārtikas produkti, kas aizliegti bronhīta ārstēšanai

Turklāt, zinot, kādi ir pārtikas produkti, kas var ātrāk izārstēt bronhītu un veicināt mūsu atveseļošanos, ir svarīgi, ka, risinot jautājumu par to, ko ēst, ja man ir bronhīts, dariet mums zināmu, kas tieši pretēji ir tie pārtikas produkti, kas Ir ērti izvairīties, lai simptomi netiktu pasliktināti.

Starp pārtikas produktiem, kas aizliegti bronhīta ārstēšanai, izceļas šādi:

• Piena produkti: tie varētu palielināt gļotu ražošanu. Ieteicams lietot dārzeņu pienu.
• Vienkārši cukuri: tie var ierobežot imūnsistēmas darbību.
• Alkoholiskie dzērieni
• Pārtikas produkti, kas bagāti ar piesātinātiem un trans-taukiem.
• Cepti ēdieni
• Pārtikas produkti, kas bagāti ar nātriju.
• Gāzētie dzērieni
• Dzērieni ar kofeīnu.

Gadījumā, ja simptomi nepalielinās ar dienu vai drudzi, klepu, biezu un zaļu flegmu, daudz grūtības elpot pareizi, ir svarīgi vērsties pie ārsta, lai sāktu atbilstošu ārstēšanu katrā gadījumā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.