Selerijas ir dārzeņi, kurus varat lietot gan izejvielas veidā (piemēram, salātos), gan izmantot kā sastāvdaļu zupu, dārzeņu krēmu vai kokteiļu pagatavošanai. Tas ir labs ēdiens mūsu veselībai un ideāls sabiedrotais, kas zaudē svaru, jo tajā ir ļoti zems kaloriju patēriņš (tikai 16 kalorijas uz 100 gramiem) un liels ieguvums mūsu uzturam.

Mēs jums pastāstīsim, kā zaudēt svaru ar seleriju, detalizējot tās novājēšanas īpašības un to, kā jūs varat to ikdienā pievienot diētai. Ņemiet vērā!

Jums var būt interesē: Kā sagatavot selerijas tēju zaudēt svaru

Selerijas īpašības zaudē svaru

95% seleriju veido ūdens, tāpēc tas ir ideāls ēdiens, kas jāiekļauj jūsu uzturā, jo tas tikko ir kalorijas un veicina toksīnu izvadīšanu. Zemāk mēs detalizēti attēlojam selerijas īpašības, lai zaudēt svaru, lai jūs saprastu, kāpēc ir ieteicams zaudēt svaru.

• Tā ir diurētiska pārtika : selerijas sastāv no tādām vielām kā sāls, limonēns un asparagīna sastāvdaļas, kas palīdz likvidēt šķidrumus no mūsu ķermeņa. Šīs īpašības ir atrodamas kātiņā, sēklās un selerijas lapās.

• Tas ir ļoti maz kaloriju : jūs varat iekļaut selerijas savā uzturā vienmērīgi, neraizējoties par kalorijām, jo ​​tajā ir tikai 16 kalorijas uz 100 gramiem dārzeņu.

• Tam ir piesātinošs efekts : selerijai ir augsts šķiedrvielu saturs, tāpēc palielinās sāta sajūta un palīdz regulēt mūsu zarnu plūsmu.

• Tas ir depresīvs : lielais šķiedrvielu daudzums, kas satur seleriju, palīdz attīrīt mūsu ķermeni, izraisot mūsu ķermeņa izvadīšanu, lai novērstu toksīnus, kas var būt saglabāti.

Plāns ar selerijas zupu

Labs veids, kā zināt, kā zaudēt svaru ar selerijām, ir izmantot šo sastāvdaļu zupu un dārzeņu buljonu pagatavošanai un ņemt to pirms katras ēdienreizes. Ja pirms katras pamatēdiena tu dzer kaut ko šķidrumu, jūs palīdzat ķermenim justies sātīgāk un tāpēc izvairīties no pārāk daudz ēdiena.

Ja šis šķidrums tiek gatavots ar seleriju, jūs palielināsiet izredzes zaudēt svaru, jo selerijas īpašības, kuras mēs iepriekš apspriedām. Šajā rakstā jūs varat atklāt visas selerijas īpašības, papildus jau komentētajām.

Jūs varat sagatavot selerijas zupu ar šīm sastāvdaļām:

• 6 selerijas zari
• 1 ēdamkarote olīveļļas
• 1 sīpols
• 1 mazais pipars
• 1 tējkarote kukurūzas cieti (kukurūzas milti)
• 1 litrs ūdens ar buljona tableti
• 1 lauru lapa

Vārot šīs sastāvdaļas pot zemā siltuma, jūs saņemsiet depurative buljonu, kas palīdzēs jums sadedzināt taukus un izbaudīt visas selerijas priekšrocības. Izmēģiniet to!

Seleriju sula

Holivuds ir ieradies detoksu sulu veidā, tas ir, zaļās sulas, kas tiek izmantotas, lai attīrītu mūsu ķermeni, pamatojoties uz dārzeņiem un kokteiļiem. Seleriju sula ir viena no visvairāk sekotām sulām, ko lieto cilvēki, kuri veic detoksisko diētu, pateicoties selerijas augstajai īpašībai, kas ir zvaigzne.

Mēs dodam jums recepti par to, kā padarīt seleriju sulu, un, ja vēlaties iegūt plašāku informāciju par sulu attīrīšanu, šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā padarīt detoksu sulas.

Selerijas krēms

Vēl viens veids, kā uzzināt, kā zaudēt svaru ar selerijām, ir tas, kas ir jūsu krēmiem piemērots dārzeņi, kā arī veselīgas receptes ar ļoti maz kaloriju. Tāpat kā lietojot zupas pirms ēdienreizēm, ja jūs lietojat dārzeņu krēmu pirms sava pamatēdiena, jūs samazinās badu un ēdat mazāk pārtikas, kas saglabās jūsu līniju.

Šajā rakstā mēs jums pastāstīsim, kā padarīt selerijas krējumu, bet, ja vēlaties, lai tas būtu piemērots svara zaudēšanai, vislielāko tauku produktu aizvietojiet ar citiem, kuriem ir mazāk kaloriju: piemēram, šķidrais krēms, kas ir 0%, vājpiens. utt. Tādā veidā jūs izbaudīsiet perfektu vieglu seleriju krēmu jūsu diētai.

Selerijas tēja

Vēl viens labs veids, kā zaudēt svaru ar seleriju, ir seleriju infūzija, ko varat dzert visu dienu. Lai padarītu šo selerijas tēju zaudēt svaru, jums būs nepieciešami tikai 1 veseli selerijas un 2 litri ūdens; vāra šīs sastāvdaļas ar zemu siltumu un ļaujiet tai pagatavot pusstundu, lai visas dārzeņu īpašības būtu integrētas ar ūdeni.

Ņem glāzi šī selerijas tējas, lai zaudētu svaru tukšā dūšā un vēl pirms gulētiešanas; Pēc dažām dienām jūs pamanīsiet, kā jūs sāksiet zaudēt svaru, ja jūs dzīvojat veselīgi un bieži izmantojat.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.