Folijskābe vai B9 vitamīns ir būtiska mūsu ķermeņa uzturviela, jo tā palīdz veicināt šūnu reģenerāciju, uzturēt veselību un ir īpaši svarīga grūtniecības laikā. Šai uzturvielai jābūt klāt mūsu ikdienas uzturā vai arī jālieto tikai saskaņā ar medicīnisku ieteikumu. .Com mēs izskaidrojam, kādi ir folijskābes ieguvumi un kādi pārtikas produkti ir atrodami.

Jums var būt interesē: Pārtikas produkti, kas bagāti ar folijskābi

Folijskābe ir barības viela, kas ir ļoti saistīta ar grūtniecēm vai meklē grūtniecību. Tas ir tāpēc, ka grūtniecības laikā šis vitamīns palīdz novērst iedzimtas izmaiņas smadzenēs vai augļa aizmugurē, tāpēc ir svarīgi to pievienot diētai vai lietot, izmantojot ginekologa noteikto papildinājumu.

Tā ir arī efektīva barības viela smaganu slimību ārstēšanai grūtniecības laikā.

2

Starp folijskābes priekšrocībām ir tā īpašība, kas uzlabo anēmijas slimnieku veselību, jo tā palīdz palielināt sarkano asins šūnu skaitu. Daudzi no folijskābes bagātajiem pārtikas produktiem ir arī daudz šķiedrvielu, tāpēc viņi ļoti labi strādā anēmijas, īpaši dzelzs deficīta, ārstēšanā.

3

Labs folijskābes devums palīdzēs mums uzlabot gremošanu, veicinot gremošanas skābes ražošanu un novēršot diskomfortu un kuņģa slimības. Tas ir arī būtiska uzturviela tiem pacientiem, kuriem ir apstākļi, kuros zarnas nespēj labi uzturēt barības vielas, kļūstot par būtisku vitamīnu, lai saglabātu mūsu veselību.

4

No folijskābes priekšrocībām ir tās īpašības, kas mazina dažādu vēža veidu, piemēram, resnās zarnas, taisnās zarnas, krūts un aizkuņģa dziedzera vēzi, risku. Apvienojumā ar citiem B vitamīniem, piemēram, B12 un B6, tā pozitīvā ietekme ir uzlabojusies.

5

Folskābe vai B9 vitamīns, kas uzņemts ar labu daudzumu, var arī palīdzēt novērst sirds slimības, nodrošinot sirds un asinsvadu veselību. Tā ir arī ieteicama barības viela depresijas gadījumos, jo cilvēkiem, kas cieš no šī stāvokļa, bieži ir zems šīs uzturvielas līmenis.

6

Folijskābe ir svarīga uzturviela cilvēkiem ar ēstgribas problēmām, jo ​​tā palīdz to palielināt, tādējādi veicinot līdzsvarotāku uzturu.

7

Folijskābes deficīts var izraisīt tādus apstākļus kā:

• Anēmija, vājums vai nogurums
• Apetītes un plānuma trūkums
• Depresija un uzbudināmība
• Slikta dūša un caureja
• Tahikardija
• Problēmas vai izaugsmes aizkavēšanās

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.