Ir grūti padarīt bērnus ēst augļus un dārzeņus . Redzot zaļo krāsu uz plāksnes, lielākā daļa bērnu atsakās ēst, sarunas sākas un ēdiens kļūst par mūžīgu spīdzināšanu. Daudzu bērnu atteikšanās ēst dārzeņus atbilst katra bērna kaprīzēm un personīgajai gaumei, kā arī dārzeņu un augļu īpašībām, kas padara tos bērnus nepievilcīgus. Bērnu kuņģis ir mazs un tas, ko vēlaties, ir daudz kaloriju mazā apjomā. Augļi un dārzeņi ir tieši pretēji: neliels šķiedrvielu daudzums un maz kaloriju. No otras puses, dārzeņu, piemēram, spinātu, kāpostu vai brokoļu, spēcīgā garša vienkārši nepatīk bērni, kas parasti izvēlas saldu garšu. Mēs diez vai padarīsim to par iecienītāko ēdienu, bet ar šādiem trikiem mēs varam padarīt bērnus ēst augļus un dārzeņus.

Jums var būt interesē: Kā izgatavot zirņu plāksni bērniem?

Ēdiet augļus un dārzeņus: lai bērns varētu ēst augļus un dārzeņus un tos integrēt savā uzturā, ir svarīgi, lai viņi ēst augļus un dārzeņus savā ģimenē.

2

Nelietojiet desertu kā sarunu rīku, lai bērns varētu ēst dārzeņus . Ja jūs to darāt, jūs iedodat ideju, ka dārzeņi ir sods un saldumi ir atlīdzība.

3

Nemēģiniet, lai bērns ēst katru no augļiem un dārzeņiem. Ļaujiet bērnam izvēlēties, kurus augļus un dārzeņus viņš vēlas ēst vai radīt mazāk noraidījumu.

4

Izmēģiniet "saldos" dārzeņus, piemēram, zirņus, kukurūzu, burkānus, skvošs ... un vienmēr nelielos daudzumos un kā garšvielas. Burtiski četri zirņi, četri kukurūzas graudi ... pāris ābolu vai bumbieru gabaliņu vesela augļa gabala vietā.

5

Ļoti jautri pasniedz ēdienus: dārzeņu krāsas ļauj "pievērst" sejas, ainavas ..

6

Vēl labāk, viņš gatavo ēdienus ar dārzeņiem: picas ar dārzeņiem, salātiem, sviestmaizes ar salātu lapu.

7

Viens veids, kā ēst augļus, ir ievārījuma veidā, ja tas ir mājās labāk. Lai gan tas ir iepakots un satur cukuru, ievārījums satur lielu daudzumu augļu.

8

Augļus var viegli pārvadāt visur. Kad esat ārpus mājas un lūgt kaut ko ēst, dodiet viņam dažus augļus, kas viņam patīk. Sākumā viņš sūdzas un saka, ka nemīl viņu, bet, redzot, ka nekas cits, galu galā viņš to ēd.

9

Izmantojiet sasmalcinātus vai rīvētus dārzeņus, lai tos pievienotu mērcē, krējuma zupās vai kā pīļu, kroketu, kannu un lasagnas pildījumu. Bērns, visticamāk, ēd augļus un dārzeņus, ja tie ir maskēti un sajaukti ar piena produktiem.