Ja jūs esat tik tālu nonākuši, tas ir tāpēc, ka jūs esat daudz dzirdējuši par kāpostu kā spēcīgu un pilnīgu labumu, bet kas īsti tas ir? Tas ir kāposti vai kāposti, kas angļu valodā ir pazīstami kā kāposti, termins, kas arī spāņu valodā atkārtojas, lai ieņemtu vērtīgu vietu starp īpaši izdevīgiem dārzeņiem. Protams, tās daudzveidīgās īpašības padara šo alternatīvu par ideālu risinājumu, lai apmierinātu mūsu apetīti un nodrošinātu vitamīnus, kas ir tikai dažām kalorijām. Ja jūs interesē, tēma turpinās lasīt, jo .com mēs izskaidrojam kāposti .

Jums var būt interesē: Arugula ieguvumi Pasākumi, kas jāievēro: 1

Kale vai kāposti ir labi pazīstami Eiropā, un tā ir pārtika, ko izmanto daudzos tradicionālos ēdienos. Tomēr tā nav labi pazīstama alternatīva Amerikas kontinentā, tāpēc, kad dažas slavenības un amerikāņu uztura speciālisti atklāja visas savas uzturvērtības īpašības, viņi nevilcinājās uzsākt to stardom ar kāpostu nosaukumu, padarot to par populāru alternatīvu tiem, kas cenšas gūt maksimālu labumu pārtikas ieguvumi, nepārsniedzot kalorijas.

2

Kale ir brokoļu, ziedkāposti un kāposti, un tāpat kā šie dārzeņi nodrošina ievērojamu šķiedru un C vitamīnu, piedāvājot 10 reizes vairāk šīs barības vielas nekā spināti, kas padara to par pārtiku, kas bagāta ar antioksidantiem. ideāls, lai novērstu priekšlaicīgu šūnu novecošanos un brīvo radikāļu veidošanos, kas veicina vēža profilaksi.

C vitamīna ieguldījums palīdz stiprināt imūnsistēmu, tāpēc tiek uzskatīts par ideālu ēdienu, lai novērstu vājināšanos un vīrusu un baktēriju slimību klātbūtni.

3

Viens no svarīgākajiem lapu kāposti vai kāposti ir tās augstais kalcija daudzums, kas piedāvā vairāk šo minerālu par kaloriju nekā glāze piena. Tas padara to par lielisku iespēju stiprināt kaulus un novērst tādus apstākļus kā osteoporoze vai kaulu problēmas.

4

Kale ir lieliska iespēja veģetāriešiem, kas cenšas nodrošināt labu dzelzs līmeni asinīs, kas ir viens no pārtikas produktiem ar vislielāko dzelzs devu, kas palīdz novērst tādas slimības kā anēmija, veicināt sarkano asins šūnu veidošanos un uzturēt enerģiju visu dienu, jo šis minerāls ļauj hemoglobīnam transportēt skābekli uz visām ķermeņa šūnām, tostarp smadzenēm.

5

Sakarā ar augsto A vitamīna saturu, kāposti ir ideāli piemēroti mūsu acu veselībai, novēršot redzes problēmas, piemēram, glaukomu vai kataraktu un nodrošinot mūsu acu veselību. Šī barības viela veicina arī kaulu un zobu veselību un šūnu augšanu un remontu, kas palīdz mums iegūt spēcīgāku, veselīgāku ādu, matus un nagus.

6

Pateicoties augstajam šķiedru saturam, vēl viens lapotnes ieguvums ir tā spēja regulēt mūsu zarnu tranzītu un veicināt gremošanu, tādējādi uzlabojot barības vielu uzsūkšanos. Tas ir arī pilnīgi beztauku pārtikas produkts ar ļoti zemu kaloriju patēriņu, tikai 39 kalorijas vienā kafijā.

Šķiedras ieguldījums palīdz samazināt tauku un cukura uzsūkšanos, atvieglojot tās izdalīšanos no ķermeņa, tāpēc tas ir ideāls ēdiens, lai samazinātu augstu holesterīna līmeni un pazeminātu glikozes līmeni asinīs.

7

Jūs varat patērēt svaigu lapu kāpostu salātos, kas ir viens no populārākajiem veidiem, ēst vārītu vai tvaicētu, pievieno to sautējumiem un zupām un pievieno to spēcīgam zaļajam sulam. Un tas, ka iespējas to ēst, tāpēc mēs aicinām jūs iekļaut to savā uzturā un baudīt visas tās priekšrocības.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.