Glikozamīna deficīts ir daudz biežāks nekā jūs varat iedomāties. Ja pēc smagas treniņa vai ilgstoša darba vai treniņa jūs esat pamanījuši, ka jūsu elkoņi, ceļi vai muguras jums traucē, jums var rasties glikozamīna deficīts .

Parasti glikozamīns samazinās līdz ar vecumu, kas var izraisīt kaitinošas sāpes, stīvumu, iekaisumu un locītavu kustību, tāpēc ir ļoti svarīgi pievērst īpašu uzmanību un neņemt vērā viņu simptomus. Vēl viens ieteikums paturēt prātā, ir vērsties pie ārsta, ja jūtaties par šo diskomfortu pastāvīgi, lai profesionālis varētu Jūs labi pārbaudīt un pārvaldīt vispiemērotāko ārstēšanu. Ļoti bieži ārstēšana daļēji ir papildinājums, lai novērstu simptomu pasliktināšanos un traucējumu pārtraukšanu.

Šis raksts ir par glikozamīnu: kas tas ir, kas tas ir, pabalsti un devas, tādēļ, ja jums ir aizdomas, ka jums var rasties šis deficīts vai vēlaties uzzināt vairāk par šo tēmu, nepalaidiet garām informāciju, ko mēs sniedzam tālāk.

Jums var būt interesē: Kas ir paracetamols?

Kas ir glikozamīns un kāds tas ir

Kā jūs zināt, locītavām ir šķidrums, kas tos ieskauj un aizsargā. Šo šķidrumu, kas satur būtiskas barības vielas, sauc par glikozamīnu, kas atrodas skrimšļos un kura funkcija ir uzturēt locītavu veselību.

Vēžveidīgie un posmkāji ir galvenais avots, no kura iegūst glikozamīnu (krabji, omāri, garneles ...), lai gan tas ir dabiski atrodams mūsu ķermenī, dažreiz ir nepieciešams to lietot, izmantojot uztura bagātinātājus, lai uzlabotu veselību. mūsu kauliem.

Glikozamīna priekšrocības

Glikozamīns satur dažādas priekšrocības, ko var izmantot, lai saglabātu optimālu veselību:

• Tā uztur locītavas labā stāvoklī, stiprina tās un aizsargā tās.
• Tas samazina osteoporozes simptomus.
• Uzturēt un uzlabot locītavu mobilitāti.
• Tas palīdz locītavām, nodrošinot kolagēna hidrolizātu.
• Nodrošina locītavu elastību.
• Palīdz uzlabot osteoartrīta simptomus [1].
• Cīņa pret reimatoīdo artrītu un podagru.
• Ja Jums ir osteoartrīts, šis papildinājums var palīdzēt samazināt sāpes un diskomfortu. [2]

Tomēr, paturiet prātā, ka bērni un grūtnieces nevar lietot glikozamīnu . Līdzīgi, ja Jums ir diabēts, alerģija pret jūras veltēm vai Jums ir augsts asinsspiediens, Jums jākonsultējas ar savu ārstu, lai pastāstītu, vai Jums ir tiesības lietot šo piedevu.

Ieteicamās glikozamīna devas

Šis papildinājums ir ļoti viegli lietojams, bet, pat ja tas ir svarīgi, izlasiet papildlapu, jo ir dažādi glikozamīna veidi . Parasti šīs piedevas jālieto 1 līdz 3 reizes dienā blakus galvenajām ēdienreizēm (brokastis, pusdienas un vakariņas), bet, tā kā mēs iesakām iepriekš konsultēties ar savu ārstu, lai viņš varētu Jūs informēt par vispiemērotāko summu.

Saskaņā ar šo papildinājumu veikto pētījumu ieteicamā deva ir:

• Vairāk nekā 18 gadus: o 500 mg iekšķīgi lietojamā glikozamīna sulfāta, 3 reizes dienā 300 līdz 90 dienas vai vienreizēja 1500 mg devā.
• Bērniem līdz 18 gadu vecumam: tās lietošana nav ieteicama, jo tā nav pārbaudīta, vai tās lietošana ir droša.

Pārtikas produkti ar glikozamīnu

Nav dabiska pārtikas, kas satur glikozamīnu, avots, lai gan šīs vielas papildinājumi tiek ražoti no čaulgliemju ārējiem slāņiem. Tomēr pārtikas produkti, kurus mēs turpmāk minēsim, var palīdzēt jums palielināt Jūsu organisma glikozamīnu :

• Jūs varat uzņemt glikozamīnu, izmantojot vēžveidīgo exoskeleton. Jūs varat mēģināt tos rūpīgi sasmalcināt un pievienot zupām, sautējumiem utt.
• Vairākās skrimšļainās dzīvnieku daļās ir glikozamīns. Šo barības vielu var iegūt arī ar desām un tradicionālo zemnieku gaļu, kā arī cūkgaļas sieru. Šīs skrimšļu sīkumi bieži tiek izmantoti sautējumu, zupu uc izgatavošanai.
• Tā kā jebkura pārtika ar skrimšļiem vai kauliem tiek uzskatīta par bagātīgu glikozamīna avotu, ēdiens, piemēram, trušu, cūkgaļas vai vistas zupa, var sniegt šo papildinājumu.
• Putnu kaklu kaulu smadzenēs ir arī liels glikozamīna saturs.

Ja šī informācija jums ir interesanta, nepalaidiet garām šādus rakstus:

• Kā dabiski paaugstināt kalciju kaulos
• Mājas aizsardzības līdzekļi kaulu sāpēm

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Atsauces

1. Santos, FA, Ochoa, D., & García, AG (2011). Atjauninājums par hondroitīna sulfāta un glikozamīna sulfāta efektivitāti osteoartrīta ārstēšanā. Pašreizējie jautājumi farmakoloģijā un terapijā, 9 (2), 97-108.
2. da Camara, CC, un Dowless, GV (1998). Glikozamīna sulfāts osteoartrīta ārstēšanai. Annals of Pharmacotherapy, 32 (5), 580-587.