Vai vēlaties mazināt osteoartrīta sāpes ar dabisku alternatīvu? Ja Jums ir osteoartrīts, jums jāzina, ka jūs varat izārstēt šo slimību, izmantojot uzturu, kuras pamatā ir augu izcelsmes pārtikas produkti. Un kopumā viņiem ir daudz barības vielu un vielu, kas jūsu organismam ir nepieciešams, lai pirmkārt, efektīvi mazinātu simptomus un pēc tam izbeigtu saknes problēmu.

Šī iemesla dēļ mēs esam ierosinājuši jums pastāstīt par labākajiem veģetāriem pārtikas produktiem, lai dabiski izārstētu osteoartrītu. Ņemiet manu lietu, īstenojiet tos savā ikdienas uzturā, un es jums apliecinu, ka ļoti īsā laikā jūs sāksiet uztvert rezultātus.

Jums var būt interesē: Kāda ir atšķirība starp artrītu un osteoartrītu?

Dārzeņi osteoartrīta ārstēšanai

Es varu jums apliecināt, ka nav viena dārzeņa, kas nav piemērots artrozes problēmai, kas jums ir locītavās. Tas galvenokārt ir saistīts ar to, ka tajos ir liels daudzums antioksidantu, kas ir atbildīgi par to, ka neitralizē brīvo radikāļu nodilumu skrimšļiem, un tas ir galvenais sāpju cēlonis.

No otras puses, dārzeņi ir ļoti bagāti ar kalciju un folskābi. Šīs divas vielas kopumā ir atbildīgas par skrimšļa apkārtnes kaulu audu atjaunošanos un stiprināšanu, kas palīdz labāk atbalstīt locītavas un ka tās ir spēcīgākas un veselīgākas. Protams, ja jūs vēlaties ārstēt osteoartrītu dabiski ar šiem pārtikas produktiem, man ir jāuzsver fakts, ka nevajadzētu tos pārgatavot, lai viņi nezaudētu daļu no savām īpašībām. Parasti vārīti vai vārīti ir labākais veids, kā tos ēst.

Briseles kāposti, salāti, selerijas, gurķi, pētersīļi, sparģeļi, cukini un skvošs ir lielisks dārzeņu piemērs, ko varat ēst katru dienu. Tomēr burkāns ir viens no pārtikas produktiem, uz kuriem jums jāpievērš lielāka uzmanība osteoartrīta diētai. Tas ir saistīts galvenokārt ar to, ka tie ir ļoti bagāti ar beta-karotīnu, vielu, kas spēj pārtraukt progresējošu osteoartrīta progresu locītavās.

Augu eļļas osteoartrīta ārstēšanai

Starp labākajiem veģetāriem ēdieniem osteoartrīta gadījumā atrodam augu eļļas. Ir daudz dažādu augu eļļu, kas var ļoti labi cīnīties pret osteoartrītu. Šajā ziņā man jums jāsaka, ka jums vajadzētu patērēt tikai tos, kas ir izgatavoti tikai no pirmā aukstā spiediena, tas ir, kas ir rafinēts. Tādā veidā jūs nodrošināsiet ķermenim lielāko daļu antioksidantu un ārstniecisko īpašību un nesniegs piesātinātus taukus vai citas vielas, kas ir kaitīgas Jūsu organismam.

Bez šaubām, augu izcelsmes pārtikas produktu jomā olīveļļa ir viena no ieteicamākajām. Faktiski jums nevajadzētu nevilcināt to izmantot gan ēdiena gatavošanai, gan salātu mērīšanai, gan vispār jebkuram ēdienam. Gadījumā, ja tā augstās cenas vai cita iemesla dēļ to nevar lietot katru dienu, izmantojiet augstu oleīna saulespuķu eļļu, rapšu eļļu, lazdu riekstu eļļu vai kviešu asnu eļļu .

Pākšaugi osteoartrīta ārstēšanai

No pirmā brīža jums jāsaka, ka, ja Jums ir osteoartrīts, jums nedēļā jāēd vismaz divas porcijas pākšaugu. Un, ja tas ir iespējams, palieliniet devu līdz 3 vai 4. Šie veģetārie ēdieni ir bagāti ar augu izcelsmes proteīniem, šķiedrvielām, neaizvietojamām taukskābēm un, galvenokārt, magniju.

Magnijs ir minerālviela, kas ir vitāli svarīga osteoartrīta dabiskā ārstēšanā, jo kauliem ir svarīgi pareizi absorbēt kalciju. Turklāt tam ir svarīga loma vairāku vitamīnu sintēze tievajās zarnās. Tāpēc nekādā gadījumā jūs nevarat ļaut ķermenim nonākt magnija deficīta stāvoklī.

Daži no labākajiem pākšaugiem, kas izārstē osteoartrītu, protams, ir zirņi, lēcas, pupas, aunazirņi un sojas pupas . Man jāsaka, ka sojas piens, neskatoties uz to, ka tas ir ļoti patērēts produkts starp veģetāriešiem kā govs piena aizstājējs, nav ieteicams jūsu artrozes problēmai. Un tas ir, ka vairāki pētījumi ir sertificēti, kas rada šķidruma aizturi un palielina saslimšanas epizodes locītavās.

Rieksti un labība osteoartrīta ārstēšanai

Rieksti, piemēram, mandeles un rieksti, var dabūt roku, lai cīnītos pret osteoartrītu, jo tie ir lielisks selēna, kalcija un E vitamīna avots. Turklāt tie izceļas ar lielu daudzumu omega-3 taukskābju, ja tās nav pagatavotas, kas veicina slikta holesterīna izvadīšanu un pareizu asinsriti asinsrites sistēmā. To pašu var teikt par Čiju, linu un sezama sēklām.

No otras puses, attiecībā uz labību man jāsaka, ka integrāli ir vispiemērotākie jūsu veselības problēmai, jo tie ir ļoti bagāti ar mangānu, selēnu un šķiedrām, kas novērš aizcietējumus un šķidruma aizturi. Turklāt tie satur arī daudz ogļhidrātu, tāpēc tie no rīta ir lielisks enerģijas avots.

Labākais veids, kā ēst graudus, neapšaubāmi ir apvienots ar tādiem augļiem kā zemenes, banāni, āboli vai mellenes . Tādā veidā jūs sagatavosiet veselīgu pārtiku, kas stiprinās Jūsu imūnsistēmu, lai dabiski izārstētu osteoartrītu un sniegtu jums enerģiju, kas nepieciešama, lai veiktu visus jūsu ikdienas dzīves uzdevumus.

Citas veģetārās sastāvdaļas, kas ir ideālas osteoartrīta ārstēšanai

Šajā brīdī man tikai jāpiemin daži garšvielas, kas var kalpot kā papildinājums jūsu veģetāro uzturu, lai dabiski ārstētu osteoartrītu. Es runāju, piemēram, kurkuma, kas ir lielisks dabisks pretiekaisuma līdzeklis, kas ir īpaši efektīvs, ja to lieto kopā ar ananāsu, kas ir viens no pazīstamākajiem diurētiskajiem līdzekļiem.

Savukārt ingvera sakne var palīdzēt ar iekaisumu un sāpēm, pateicoties tās pretsāpju vielām. Šajā ziņā ideāls ir, lai to sasmalcinātu kā infūziju un pavadītu karoti dabiska medus . Timiānam, bazilikam un oregānam ir arī garšīgi ēdieni.

Tie bija daži no labākajiem pārtikas produktiem, lai cīnītos pret osteoartrītu dabiski. Acīmredzot, lai šie pārtikas produkti būtu patiešām efektīvi pret osteoartrītu, mums ir jāizmanto vairākas dienas nedēļā, lai saglabātu līdzsvarotu svaru un novērstu liekā svara ietekmi uz locītavām.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.