Kokosrieksts ir žāvēti augļi, kas iegūti no kokosriekstu palmām, kas ir arī zinātniski pazīstamas kā Cocos nucifera, un ko audzē tropu valstīs. Viens no nenobriedušākajiem kokosriekstiem ir šķidrums, ko mēs pazīstam kā kokosriekstu ūdeni, kas ir pārtikas produkts, ko gadiem ilgi patērē barības vielu bagātība un tās atšķirīgās ārstnieciskās īpašības.

Daži pētījumi ir parādījuši, ka kokosriekstu ūdenim ir dažādas priekšrocības mūsu veselībai, tostarp, lai palīdzētu zaudēt svaru, pateicoties tās bagātīgajam minerālvielām un zemajam tauku saturam, īpaši, ja to lieto tukšā dūšā. Tāpēc šajā rakstā mēs izskaidrojam, kādi ir kokosriekstu ūdens ieguvumi .

Jums var būt interesē: Koka kokosriekstu eļļas ieguvumi

Kokosriekstu ūdens uztura sastāvs un īpašības

Kokosriekstu ūdens ir šķidrums, kas bagāts ar barības vielām, ko iegūst no nenobriedušiem vai vēl zaļiem kokosriekstiem. Šim ūdenim, galvenokārt, ir lieliskas mitrinošas, pretdiabēta, diurētiskas un novājinošas īpašības sakarā ar to uzturvērtību :

• Ūdens: vairāk nekā 90% šī šķidruma sastāv no šīs barības vielas, kas ir saistīta ar lielisko mitrinošo spēku.
• Šķiedra: kokosriekstu ūdens satur 2 gramus šīs barības vielas uz vienu stiklu, kas arī nodrošina sāļainas un labas īpašības zarnu tranzītam.
• Vitamīni: tās saturs B grupas vitamīnos izceļas (B1, B2, B3, B5, B6, B9 un B12). Turklāt tas satur arī C vitamīnu, lai gan mazākā mērā.
• Minerāli: tas ir lielisks minerālu un mikroelementu avots, no kā izceļas tās kālija, fosfora, selēna un hroma saturs, kas nodrošina diurētiskas, enerģiskas un antioksidantas īpašības.
• Visbeidzot, šis ūdens ir ļoti zems kaloriju un ogļhidrātu daudzums, turklāt tā tauku saturs ir gandrīz nepastāvīgs.

Tukšās kokosriekstu ūdens īpašības un ieguvumi

Pateicoties savām īpašībām un bagātīgajām uzturvielām, kokosriekstu ūdens lielās priekšrocības tukšā dūšā ir šādas:

Tas ir dabisks izotonisks dzēriens

Tukšais kokosriekstu ūdens ir lieliska izvēle, lai sāktu dienu, jo tā satur mitrinošas un enerģiskas īpašības, kas palīdz jums būt mazāk nogurušiem dienas laikā. Turklāt tas ir ideāli piemērots arī pēc treniņa, jo tā saturs magnēzijā, kālijā un fosforā padara šo ūdeni līdzīgu izotoniska dzēriena iedarbībai, jo tas palīdz rehidratēt pēc treniņa.

Cīnieties pret dažām gremošanas problēmām

Pateicoties tā saturam, kokosriekstu ūdens var būt arī labs dabisks līdzeklis, lai mazinātu dažas gremošanas problēmas. Šis dzēriens daudzās valstīs ir izmantots gremošanas īpašību dēļ, kā ārstēšana tādām problēmām kā gremošanas traucējumi, aizcietējumi un / vai parazīti zarnās.

Samazina šķidruma aizturi

Tukšais kokosriekstu ūdens ir šķidrums, kas satur lielu bagātību, piemēram, kāliju. Šis minerāls nodrošina šo ūdeni ar lieliskām diurētiskām īpašībām, kas palīdz mums saglabāt mazāk šķidruma organismā, jo tas palielina urīna līmeni un samazina nātrija līmeni.

Tas ir maz kaloriju un tauku

Šis dabīgais dzēriens ir īpaši piemērots jebkuram diētam, lai zaudētu svaru tā novājēšanas īpašību dēļ. Šis šķidrums ir ļoti zems kaloriju un ogļhidrātu daudzumā, tāpēc tam ir maz cukura, turklāt tā nulles tauku daudzums palīdz samazināt svara zudumu, samazinot holesterīna līmeni.

Novērš ādas priekšlaicīgu novecošanos

Pateicoties tā bagātībai selēnā, mēs varam iekļaut tās antioksidantu spēku kokosriekstu ūdens labā. Šis dzēriens tiek izmantots arī ādas kopšanai, jo šīs īpašības aizsargā to no šūnu oksidācijas, ko izraisa brīvie radikāļi, kas to sabojā un tādējādi paātrina ādas priekšlaicīgu novecošanos.

Citi kokosriekstu ūdens ieguvumi

Papildus lielajam ieguvumam no šī ūdens, ja to lieto tukšā dūšā, ir arī daudz vairāk priekšrocību, ko sniedz kokosriekstu ūdens, starp kuriem ir šādi izceļas:

• Kokosriekstu ūdens ir paredzēts cilvēkiem ar diabētu, jo tas regulē cukura līmeni asinīs un samazina glikozilētā hemoglobīna līmeni.
• Tā bagātība ar magniju un kāliju nodrošina vazodilatatora īpašības, kas palīdz regulēt asinsspiediena līmeni un novērst dažas slimības, piemēram, hipertensiju.
• Tās antioksidantu spēks var arī novērst dažu vēža veidu parādīšanos, jo tas palēnina vēža šūnu un audzēju veidošanos.
• Pateicoties bagātībai ūdenī, tas var arī novērst akmeņu parādīšanos nierēs, un, ja tās cieš, tās diurētisko īpašību dēļ atvieglo tās izraidīšanu.

Kokosriekstu ūdens kontrindikācijas tukšā dūšā

Šis dabīgais dzēriens sniedz daudzas priekšrocības, kā mēs redzējām, bet ir arī kontrindikācijas kokosriekstu ūdenim, īpaši, ja tās lieto pārmērīgi:

• Diabētiķi: pirms mēs esam komentējuši, ka tas ir labi cilvēkiem ar cukura diabētu, bet mums ir jānorāda, ka šādos gadījumos to lietojiet ar mērenu, jo beigās tas satur cukurus, lai gan tie ir maz, un tāpēc atbilstošā deva būs atkarīga no katras personas . Tāpēc jums nav nepieciešams to lietot un jākonsultējas ar ārstu.
• Hipertensija: šajā gadījumā tas pats notiek, jo tas satur minerālu sāļus un tādēļ devas daudzums būs atkarīgs no katra gadījuma, bet jums nevajadzētu dzert vairākas reizes dienā, ja Jums ir šī veselības problēma.
• Nierakmeņi: to pašu minerālu sāļu dēļ šis ūdens ir norādīts mazās devās, lai ārstētu nieru akmeņu problēmas, bet tas ir kontrindicēts lielās devās.

Pirms sākat dzert kokosriekstu ūdeni, lai novērstu vai ārstētu veselības problēmu, vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, un viņš jums pateiks, vai tas ir labs jums un kādā daudzumā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.