Magnija ir minerāls, ko mēs regulāri ēdam mūsu uzturā un kam ir svarīga loma mūsu ķermeņa pareizā darbībā. Ir svarīgi saglabāt spēcīgus kaulus, veselīgu sirds un asinsvadu sistēmu, papildus palīdzot novērst tādus apstākļus kā preclaimsia vai eklampsija grūtniecības laikā. Tātad, ja mēs neēdam pietiekami daudz šīs minerālvielas ar pārtiku, var būt nepieciešams izmantot papildinājumu. Ja tas ir jūsu gadījums, tad. Com mēs izskaidrojam, kā lietot magniju .

Jums var būt interesē: Kā lietot magnija aizcietējumu?

Magnija ir svarīgs minerāls mūsu muskuļu, nervu un kaulu veselībai, ļaujot tās pareizai funkcionēšanai, ir svarīgi, lai kuņģis neitralizētu tajā radušās skābes un veicinātu zarnu tranzītu. Pieaugušajiem paredzētās magnija prasības ir:

• Sievietes: 310 līdz 320 mg
• Grūtnieces: 350 līdz 400 mg
• Vīrieši: no 400 līdz 420 mg

2

Lai gan nav parasta, ka ir magnija deficīts, jo organisms ražo arī šo minerālu, un mēs to ēdam arī ēdienreizē, kad pacientam var rasties muskuļu vājums, miegainība, apātija, aizkaitināmība, problēmas aizmigšana, atmiņas problēmas vai sirds problēmas.

Magnija deficītu ir iespējams uzrādīt tādos apstākļos kā alkoholisms, nesena operācija, kalcija deficīts, barības vielu absorbcijas problēmas vai noteiktu zāļu lietošana.

3

Magnija papildterapija var būt nepieciešama arī gadījumos, kad šī minerālviela ir lielāka, piemēram, grūtniecības un zīdīšanas laikā, vai ja ir radušies tādi apstākļi kā depresija, dispepsija, noteiktas sirds problēmas vai osteoporoze.

4

Pēc novērtēšanas ārsts vienmēr jāparaksta magnija papildinājumi. Viņus nekad nevajadzētu patērēt atsevišķi, vispirms neierodoties pie speciālista.

Magnija uzņemšanas veids ir atkarīgs no medicīniskiem kritērijiem un pacienta stāvokļa, tomēr ir iespējams lietot magnija kapsulās, šķidrā veidā, noformējumā, ko lieto īpaši kuņģa problēmu ārstēšanai vai injicēšanai, kas ir retāk sastopams, bet vienādi lietots. Vienkāršākais un ieteicamais veids ir ņemt to kapsulu veidā, turklāt 100% dabīgo produktu, kuru pamatā ir jūras magnija. Šajā saitē var iegādāties magnija kapsulas, kuru saturs ir lielāks par 58, 8% magnija magnija.

5

Ieteicams lietot magnija, ja vien ārsts nenorāda citādi, veiciet to divās devās dienā, lai uzlabotu uzsūkšanos. Turklāt, lai nodrošinātu labāku efektu, papildus D un B vitamīna pievienošanai diētai vai papildinājumam ieteicams arī ēst ar kādu ogļhidrātu.

Osteoporozes gadījumā tās apvienošana ar kalciju var būt vienlīdz efektīva.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.