Daži pārtikas produkti sastāv no kofeīna - vielas, kas papildus diurētiskai vielai, kas palīdz likvidēt šķidrumus, darbojas kā nervu sistēmas stimulators . Mēs bieži saistām kofeīnu ar kafiju, bet tas ir arī tādos bezalkoholiskos dzērienos kā kola, šokolādē, dažās infūzijās un pat dažās zālēs. Lai gan nekas nenotiek, lai to patērētu, pārāk daudz darot var izraisīt dažādas blakusparādības, kas nav labvēlīgas jūsu veselībai.
Arī grūtniecēm ir kofeīna lietošana normāli, aptuveni 90% sieviešu tos patērē, galvenokārt, lai apkarotu nogurumu vai miegainību, kas var rasties grūtniecības pirmajos mēnešos. Ja Jums ir interese uzzināt, kā kofeīns ietekmē grūtniecību, neaizmirstiet izlasīt šo rakstu, jo .com mēs jums parādīsim atslēgas, kas palīdzēs jums uzzināt, kas ir labākais jums un jūsu nākamajam bērnam. Pievērsiet uzmanību!
Kofeīna lietošana var kļūt kaitīga, ja tā ir vai nav grūtniece, ja to lieto pārmērīgi. Bet ... Cik daudz ir pārāk daudz? Parasti ārsti iesaka neņemt vairāk nekā 200 gramus kofeīna dienā, kas ir līdzvērtīgs apmēram trim nelielām kafijas tasēm. Ja esat šīs vielas patērētājs, labāk nav pārsniegt šo pasākumu, lai gan ideāls būtu pārtraukt kofeīna lietošanu grūtniecības mēnešos.
No otras puses, jums jāpatur prātā, ka kofeīna līmenis var atšķirties atkarībā no kafijas vai pārtikas veida. Piemēram, arābu kafiju satur mazāk šīs vielas, nekā kafija no kolumbiešiem vai meksikāņiem, tādēļ, ja jūs dzerat kādu no pēdējām, jums vajadzētu samazināt daļu vēl vairāk.
Lietojot vairāk nekā 200 gramus kofeīna dienā, var palielināties aborts, īpaši grūtniecības pirmajos mēnešos, tāpēc ir svarīgi izvairīties no tā lietošanas, kad vien iespējams. Šis risks rodas tāpēc, ka viela var šķērsot placentu un sasniegt tieši augli, jo tai joprojām ir niecīgs un nenobriedis metabolisms, tas nespēj to novērst. Atcerieties, ka kofeīns tiek uzskatīts par mīkstu narkotiku.
No otras puses, kofeīna lietošana grūtniecības laikā lielos daudzumos var ietekmēt arī augļa labo attīstību un augšanu. Šī stimulējošā viela izraisa asinsvadu sašaurināšanos, kas var novest pie tā, ka bērnam ir apgrūtināta elpošana un nesaņem pietiekamas uzturvielas.
Pieaugušo ķermenis aizņem līdz 6 stundām, lai novērstu kofeīna iedarbību, bet grūtnieces gadījumā šo procesu var aizkavēt līdz 18 stundām, tāpēc blakusparādību risks var palielināties. Kofeīns pats par sevi var izraisīt kuņģa darbības traucējumus nākamajai mātei, jo viela stimulē skābju izdalīšanos kuņģī.
Lai gan ārsti grūtniecības laikā iesaka izvairīties no pārtikas produktiem ar kofeīnu, nav taisnība, ka, dzerot kafiju, bērnam rodas problēma. Atcerieties, ka grūtniecības laikā var lietot samazinātu kofeīna daudzumu. 200 gramu dienā ekvivalence ir šāda:
- 3 mazas kafijas tases
- 6 tējas krūzes
- 8 kārbas sodas
- 400 grami šokolādes
Protams, nav ieteicams pilnībā ēst visus šos produktus, bet ir svarīgi zināt, ka, piemēram, lietojot 2 mazas kafijas tases, nevajadzētu tajā pašā dienā ēst nevienu 300 gramu šokolādes tableti vai 2 nātrija kārbas. Nu, jūs, iespējams, pārsniedzat ieteikto devu.
Kā jau iepriekš minēts, kofeīns darbojas kā centrālās nervu sistēmas stimulators . Lielais patēriņš var izraisīt stresu, uzbudināmību, gastrītu, galvassāpes un sirds izmaiņas, tādēļ ieteicams to samazināt neatkarīgi no jūsu stāvokļa, bet grūtniecības laikā, ar daudz vairāk iemeslu.
Ja jūs nevarat iet bez kofeīna dienas devas, mēs iesakām to aizstāt ar garšaugiem un bezmaksas kofeīna infūzijām, piemēram, kaļķi, piparmētru vai kumelīti. Ja vēlaties turpināt lietot kafiju, šokolādi vai bezalkoholiskos dzērienus ar kofeīnu, jums vajadzētu pieradināt ķermeni, lai mazliet mazinātu devu . Svarīgi ir arī tas, ka zīdīšanas laikā kofeīna daudzums ir mazs vai nulle, jo barošana ar krūti var arī nodot to bērnam. Vislabāk to aizstāt ar augļu sulām, pienu vai ūdeni.
Atcerieties, ka visi pārspīlējumi ir slikti. Kontrolējiet kofeīna patēriņu, kas veicinās Jūsu bērna labo attīstību un uzlabos Jūsu veselību. Padomā par to!
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru