Dzeršana ir sociāls akts, tāpēc daudziem cilvēkiem ir grūti saprast, ka viņiem ir kaitīgas attiecības ar alkoholu. Nav viegli noteikt, ka mums ir atkarības problēma ar alkoholu, bet pirmais solis ir atzīt, ka ir kaut kas, kas nav pareizi virzīties uz priekšu un pārvarēt situāciju. Ja esat kādreiz apšaubījis, kā zināt, vai esat alkoholists . Com, mēs sniedzam jums galvenās pazīmes, ka dzeršana ir grūtības jums.

Jums var būt interesē: Kā palīdzēt alkoholiskajiem soļiem sekot: 1

Dzerot ir grūti kontrolēt daudzumus, jūs varat mainīt dzēriena vai alkohola veidu, kuru jūs patērējat, bet, kad jūs dzerat, jūs galu galā dzerat. Ja nezināt, kad apstāties, tas ir skaidrs signāls, ka jums ir problēmas ar alkoholu .

2

Daudzi cilvēki sevi definē kā sociālos dzērājus : ja jums ir nepieciešams vai dzert dzērienu pirms dienas sākuma, ja katru dienu vai vairākas reizes nedēļā tu dzer vairākus dzērienus, ja jūsu dzērienu patēriņš iziet no sociālajām situācijām un jūs to darāt pat tad, ja jūs atrodaties vienatnē, tad jūs neesat sociāls dzērājs, gluži pretēji, jums varētu būt problēmas ar alkoholu.

3

Ja jūsu ģimene vai draugi ir izteikuši novērojumus par jūsu dzeršanu, un jūs esat noraizējušies par komentāriem, ja šis aspekts ir iemesls diskusijām ar apkārtējiem cilvēkiem, iespējams, ka citi atklāj tādu rīcību, kas pārsniedz parasti

Jums ir jāsaprot, ka, ja cilvēki, kas jums ir vistuvāk, novēro, ka jūsu dzeršana nav normāla, varbūt viņi atklāj kaut ko, ko jūs vēl nevēlaties pieņemt: ka jums ir problēmas ar alkoholu .

4

Ir normāli, ka dažās situācijās mēs jūtam nepieciešamību dzert dzērienu, lai atpūstos un aizmirstu problēmas, bet šī attieksme nav risinājums nevienam konfliktam, kas mums katru dienu tiek prezentēts. Ja jūsu dzeršana ir izraisījusi problēmas mājās, darbā vai citur, pievērsiet uzmanību, kas ir viena no skaidrākajām alkoholisma pazīmēm .

5

Vai esat mēģinājuši kādu laiku pārtraukt dzert, nesaņemot to? Ja atbilde ir „jā”, jums var būt nepieciešama palīdzība, lai veiktu šo svarīgo soli un vadītu daudz mierīgāku dzīvi. Kad mēs nevaram atmest alkoholu pat īsā laika periodā, ir iespējams, ka ir atkarība no dzeršanas, kas ir svarīgi, lai risinātu jautājumus, pirms alkoholisma komplikācijas sāk ietekmēt jūsu veselību un attiecības.

6

Dzerot, vai jūs to darāt mērenā vai steidzamā tempā? Ja sociālajā sanāksmē jūs paņemat vienu dzērienu pēc otra, baidoties no tā, ka tas beidzas vai nespēj dzert pietiekami, jūs izpaužat kompulsīvu uzvedību attiecībā uz alkoholu, kas norāda, ka pastāv atkarība. Nedzeriet mēreni, bet gan apcietiniet alkohola lietošanu tik daudz, cik vien iespējams, lai vakarā izbaudītu alkoholu.

7

Kad citi vēršas pie jums, lai sniegtu padomu vai kritizētu jūsu dzeršanas veidu, jūs parasti atbildat, ka jūs varat atmest, kad vēlaties, bet, mēģinot neizdoties, jūs nezināt, kā ilgstoši palikt prātīgi.

8

Ja papildus visiem šiem signāliem pēc dzeršanas jums ir bijuši vairāki garīgi trūkumi, bieži vien garām palaist garām darbu, koledžu vai savus pienākumus un domājat, ka jūsu dzīve būtu daudz labāka, ja zinātu, kā dzert vai ja jūs nejūtaties piesaistīti alkohols, tad jums ir dažas nozīmīgas atkarības pazīmes

9

Nav iemesla justies kauns par problēmas ar dzeršanu, kas ir svarīgi, lai izpaustu vēlmi mainīt un veikt soli uz priekšu. Dodieties uz anonīmiem alkoholiķiem, kas ir vistuvāk jūsu kopienai, un dalieties savā pieredzē ar citiem cilvēkiem, kuri jūtas tādi paši kā jūs, tas palīdzēs jums lielā mērā.

10

Meklējiet palīdzību, atkarība no alkohola ir nopietna problēma, kas neatrisina sevi un var arī būtiski ietekmēt jūsu veselību. Tava griba ir atšķirība starp dzīvot mierīgāku un laimīgāku dzīvi vai vienmēr ir atkarīga no dzēriena, lai justos "pilna".

Ja vēlaties iegūt vairāk informācijas par dzeršanas ietekmi uz mūsu veselību, mēs aicinām jūs iepazīties ar mūsu rakstiem:

• Kā alkohols ietekmē aknas
• Kā alkohols ietekmē smadzenes
• Kādi ir cirozes simptomi?

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Anonīma alkoholiķi ir viens no galvenajiem avotiem, lai meklētu atbalstu un ārstētu savu atkarību
• Ja jūs nejūtaties ērti AA, dodieties uz kādu konkrētu speciālistu
• Atkarības pārvarēšana prasa visu mūsu vēlmi un gribu, bet jūs varat arī meklēt atbalstu no saviem mīļajiem