Hipotireoze, nepietiekama vairogdziedzera darbība vai lēna vairogdziedzera darbība ir hormonāla problēma, kurā vairogdziedzeris, kas ražo vairogdziedzera hormonus, samazina tās aktivitāti un tādējādi rada mazāk no tiem. Šie hormoni galvenokārt ir atbildīgi par augšanu un regulē organisma metabolismu. Tādēļ viens no šīs slimības galvenajiem simptomiem ir svara pieaugums un grūtības to kontrolēt.

Kā mēs zinām, cik sarežģīti tas ir, mēs jums sniedzam virkni padomu, kas palīdzēs jums, ja domājat, kā zaudēt svaru, ja man ir hipotireoze . Ņemiet tos vērā un konsultējieties ar savu ārstu pirms to ieviešanas praksē.

Jums var būt interesē: Kā ēst, ja man ir hipotireoze

Kāda ir saistība starp hipotireozi un svara pieaugumu

Saskaņā ar Mayo Clinic, galvenie hipotireozes simptomi ir šādi:

• Svara pieaugums
• Sausa āda
• Sejas pietūkums
• Nogurums
• Lielāka jutība pret aukstumu
• Muskuļu vājums
• Aizcietējums
• Sirdsdarbības ātruma samazināšana
• Ronquera
• Augsts ZBL holesterīna līmenis
• Muskuļu sāpes un stīvums
• Sāpes locītavās, stīvums un pietūkums
• Neregulāra vai bagātāka menstruācija
• Matu vājināšanās
• Depresija

Turklāt, saskaņā ar šo pašu klīniku, hipotireoze rada arī daudz vairāk problēmu, piemēram, palielināta sirds, gūžas problēmas, kā arī ir pierādīts, ka hipotireoze daudzos citos aspektos ietekmē auglību. Tomēr šajā rakstā mēs koncentrējamies uz svara pieaugumu, kas ir patiešām grūti kontrolējams, jo tā ir viena no galvenajām problēmām, kas ietekmē tos, kas cieš no šīs vairogdziedzera problēmas, gan fiziski, gan psiholoģiski.

Koncentrējoties uz attiecību starp hipotireozi un svara pieaugumu, saskaņā ar Amerikas vairogdziedzera asociāciju, tas ir, ka bazālo vielmaiņu mazina vairogdziedzera hormona trūkums un ķermenis darbojas daudz lēnāk barības vielu un citu vielu metabolizēšanai vai apstrādei. Tas rada skaidru tendenci uz svara pieaugumu, kas var būt no vieglas līdz smagas atkarībā no hipotireozes veida, jo organisms sāk viegli uzglabāt taukus, sāļus un šķidrumus.

Tāpēc daudzi cilvēki, kas cieš no šī stāvokļa, brīnās, kā zaudēt svaru hipotireozi un doties uz savu ārstu, lai atrastu risinājumu un meklētu papildu padomus, lai to sasniegtu. Šī iemesla dēļ tuvākajās rindās mēs centīsimies pēc iespējas skaidrāk atrisināt šo šaubu.

Cik daudz svara var zaudēt, ārstējot hipotireozi?

Ja jūs domājat, cik daudz svara jūs varat zaudēt, ja Jums ir hipotireoze, jūs būsiet ieinteresēti uzzināt, ka Amerikas vairogdziedzera asociācija, kas patiešām ir svara pieaugums, kas saistīts ar vairogdziedzera nepietiekamību, ir no 2, 5 kg līdz 5 kg un ka šis nosacījums patiešām ietekmē vairāk nekā sāls un ūdens saglabāšana nekā tauki. Tādēļ, ja ir iespējams regulēt vairogdziedzera hormonu līmeni un, īpaši, ja tiek rūpēts par uzturu, ir iespējams atgūt svaru pirms hipotireozes parādīšanās, parasti zaudējot maksimāli 5 kg . Paturiet prātā, ka jums būs mazāk zaudēt svaru, ja Jums ir subklīniska hipotireoze, kas ir vieglāka nekā tad, ja Jums ir viena no smagākajām formām.

Ja pēc šīs ārstēšanas vēl aizvien ir ievērojams liekais svars vai pat aptaukošanās, ir skaidrs, ka palielināta apjoma un svara problēma ir saistīta ne tikai ar šo vairogdziedzera stāvokli. Tāpēc ārstam būs jāturpina katrā gadījumā izpētīt iespējamos cēloņus, piemēram, mazkustīgu dzīvesveidu, nelīdzsvarotu uzturu vai citas slimības, kas saistītas ar bazālo vielmaiņu.

Vairogdziedzera hormonu terapija, lai zaudētu svaru ar hipotireozi

Vai vairogdziedzera hormonu ārstēšana ir efektīva, lai zaudētu svaru, ja man ir hipotireoze? Tas ir tas, ko daudzi cilvēki ar šo lēnu vai nepietiekamu vairogdziedzera problēmu domā, ka kādreiz esat dzirdējuši, ka, rīkojoties tieši ar vairogdziedzera hormonu, viņiem trūkst ķermeņa, un var zaudēt svaru.

Saskaņā ar amerikāņu vairogdziedzera asociāciju sen ārsti ieteica, ka šāda veida ārstēšana ir efektīva. Tas bija, lai dotu lielu šīs hormona devu, lai ķermenis varētu to izmantot, un rezultātā līmeņi tika izlīdzināti un svars tika zaudēts. Tomēr tā nav dzīve, ko var izdarīt dzīvē, jo tā ietekmē vairāk aspektus, piemēram, muskuļu masas zudumu, un tika pierādīts, ka pēc tam, kad šis hormons bija pabeigts un pārtraucis lietot hormonu, pacients atguva zaudēto svaru, kas Tas ir pazīstams kā atsitiena efekts. Tādējādi šodien netiek uzskatīts par labu iespēju zaudēt svaru ar hipotireozi .

Kā zaudēt svaru, ja man ir hipotireoze

Tagad atbildot uz galveno jautājumu "Kā zaudēt svaru, ja man ir hipotireoze?", Mēs informējam, ka ir iespējams zaudēt svaru tikai ar ārstētu hipotireozi, proti, ja stāvoklis netiek kontrolēts ar vairāk pūļu, ko jūs mēģināt darīt, jūs nezaudēsiet svaru, vai vismaz neievērojamā veidā savā veselībā.

Piemēram, ir tādi, kas, ārstējot ar zālēm, piemēram, levotiroksīnu vai eutiroksu hipotireozei, var zaudēt svaru, jo vienīgais fakts, ka tiek nodrošināts hormona līmenis, kas tiek nodrošināts, jau palīdz viņiem zaudēt svaru parastajam svaram. No otras puses, ir arī citi cilvēki, kuri pat ar ārstēšanu diez vai pamana izmaiņas attiecībā uz šo veselības aspektu, un viņiem ir nepieciešams kaut kas vairāk, lai izkļūtu no liekā svara vai aptaukošanās. Šajā citā rakstā jūs varat konsultēties par to, kā ārstēt hipotireozi, bet, bez šaubām, jums būs jāievēro jūsu endokrīnās sistēmas norādījumi.

Pēc tam, kad ārstēšana ir efektīva, vai arī, ja ārsts uzskata to par nepieciešamu, jums būs jāsāk pielikt pūles, lai uzlabotu diētu un apkarotu mazkustīgu dzīvesveidu ar dažiem ikdienas treniņiem. Endokrīnās sistēmas var norādīt diētu, kas, iespējams, ir zemā normālā sāls daudzumā un augsts pārtikas produktos ar jodu. Mēs iesakām mēģināt doties uz trenažieru zāli, lai veiktu kardio un svara vingrinājumus, kas pielāgoti jūsu pašreizējam stāvoklim, nepārspīlētu, kā arī iekļautu ikdienas rutīnas, piemēram, izmantojot vairāk kāpnes, staigājot starp 30 minūtēm un 1 stundu strauji utt.

Turklāt jūs varat pastiprināt ārstēšanu ar limfodrenāžu, kāda veida masāža, kas palīdzēs novērst šķidrumu un tauku aizturi.

Kā ēst zaudēt svaru, ja man ir hipotireoze

Ja jūs vēlaties zināt, ko ēst un kas nav jāārstē hipotireoze un jāregulē Jūsu svars, labākais, ko jūs varat darīt, ir runāt ar savu endokrīno ārstu, lai padarītu diētu, lai zaudētu svaru ar hipotireozi, tad jums būs dažas vadlīnijas, jo tās būs vairāk efektīva, ja ievērojat uzturu vai vispārējus plānus. Jebkurā gadījumā, lai jums būtu ideja, šeit mēs parādīsim labos un sliktos pārtikas produktus hipotireozei :

Laba pārtika hipotireozei

Ja jūs vēlaties zināt, kā zaudēt svaru ar lēnu vairogdziedzeri, izmantojot labāku uzturu, tie ir pārtikas produkti, kas jāiekļauj savā ikdienas dzīvē. Tas ir galvenokārt pārtika, kas bagāta ar jodu.

• Pākšaugi un citi dārzeņi: pupas, lēcas, fenheļi, spināti, ķiploki un tomāti.
• Labība un sēklas: kukurūza, auzas un sēklas vai saulespuķu sēklas.
• Augļi: zemeņu, mango, kokosriekstu, datumi un ābols.
• Rieksti: pistācijas un lazdu rieksti.
• Garšvielas un garšaugi: žeņšeņs, hopss, kanēlis un dzeltens efeja.
• Aļģes: fucus, brūnaļģes un citas jūras aļģes.

Pārtikas produkti, kurus nevajadzētu ēst, ja Jums ir hipotireoze

Abi tāpēc, ka tie var ietekmēt ārstēšanu un pasliktināt vairogdziedzera palēninājumu, kā arī, lai novērstu atgriešanos pie normāla svara, tie ir pārtikas produkti, lai izvairītos no:

• Labība: prosa un kvieši.
• Rieksti: rieksti, kastaņi un zemesrieksti.
• Augļi: vīnogu, apelsīnu, vīģes, citronu, melones, persiku, plūmju, granātābolu un avokado.
• Pākšaugi: aunazirņi un sojas pupas.
• Citi dārzeņi: burkāni, sīpoli, endīvija, sparģeļi, baklažāni, kartupeļi, pētersīļi, pipari, selerijas, gurķi, kāposti, salāti, redīsi, ķirbji.

Svarīgi ir diēta, kas ir bagāta ar jodu un ar zemu cukura saturu, sāli, vienkāršiem ogļhidrātiem un marli.

Kā zaudēt svaru ar hipotireozi un menopauzi

Situācija ar papildu komplikācijām, bet diezgan bieži, ir, kā zaudēt svaru ar hipotireozi un menopauzi . Gadījumā, ja jūs ciešat no šiem diviem nosacījumiem, neapšaubāmi jautājums par svaru ir sarežģīts, jo jūs, iespējams, cietīsit daudz vairāk šķidrumu un sāļu. Šajā gadījumā svara zudums ar hipotireozi un menopauzi ir:

• Ēd pareizi, ņemot vērā šos veselības apstākļus. Piemēram, samaziniet sāls patēriņu.
• Vingrojiet regulāri, lai apkarotu mazkustīgu dzīvesveidu.
• Ievērojiet ārsta norādījumus un norādīto ārstēšanu.
• Veiciet ārstēšanu, piemēram, limfodrenāžu, lai likvidētu šķidrumus, ja ārsts nenorāda citādi.

Šajā otrajā rakstā mēs sniegsim jums vairāk padomu par to, kā zaudēt svaru menopauzes laikā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.