Siltums vasarā neietekmē visus vienlīdzīgi, un ir tāds, ka ir cilvēki, kas ir neaizsargātāki par citiem, un viņu veselībai ir lielāks risks, tas attiecas uz bērniem un vecāka gadagājuma cilvēkiem . Tāpēc augstās temperatūras dienās ir jābūt uzmanīgiem un jāveic virkne piesardzības pasākumu un rūpes, kas palīdz mums apkarot karstumu un vienmēr nodrošināt viņu labklājību un veselību. Šajā rakstā mēs parādīsim sarakstu ar ieteikumiem, kā aizsargāt vecāka gadagājuma cilvēkus no karstuma vasarā .

Jums var būt interesē: Kā izturēt siltumu vasarā Pasākumus, kas jāievēro: 1

Kad karstums ierodas un temperatūra sāk kļūt izteiktāka, daudziem vecākiem pieaugušajiem patīk iziet un pavadīt lielāko daļu laika ārā staigājot un runājot ar paziņām vai draugiem. Bet ir svarīgi, lai viņi izvairītos no intensīvākajām karstuma stundām, no pulksten 11:00 no rīta un pēc pulksten 4:00 pēcpusdienā, kā arī uzturoties ēnā un nepieskaroties saulei tieši.

2

Pirms aiziešanas no mājām, ir svarīgi pareizi aizsargāt vecāka gadagājuma cilvēkus, lai novērstu iespējamās veselības problēmas. Kaut ko jūs nevarat aizmirst, vienmēr izmantojiet sauļošanās līdzekli ar pietiekami augstu faktoru un bieži atkārtojiet tās piemērošanu tām ķermeņa daļām, kas ir pakļautas saulei.

3

Turklāt, lai apkarotu siltuma sajūtu un paliktu vēsā stāvoklī, ir svarīgi izmantot piemērotu apģērbu. Vecāka gadagājuma cilvēkiem ieteicams valkāt ērtus un gaišus apģērbus gaišās krāsās, kas nespēj absorbēt siltumu, kā arī atvērtas kurpes, kas elpo un cepuri, kas pasargā viņus no saules.

4

Hidratācija ir būtisks punkts, kas jāņem vērā, lai pasargātu vecāka gadagājuma cilvēkus no karstuma un novērstu to, ka viņi cieš no karstuma vai karstuma dūriena. Ieteicams dzert daudz ūdens un šķidrumu, negaidot izslāpšanu, ja vien nav ārsta receptes, kas to neļauj. Izvairieties no kofeīna un saldu dzērienu patēriņa, un, jo īpaši, kad dodaties ārā, neaizmirstiet uzņemt pudeli ūdens. Apmeklējiet mūsu rakstu Kā izvairīties no dehidratācijas, lai uzzinātu vairāk.

5

Mājā aizsardzība ir vienlīdz svarīga. Novietojiet žalūzijas dienas intensīvā karstuma laikā, lai izvairītos no saules tiešas iekļūšanas un neatveriet logus, kad ārējā temperatūra ir pārāk augsta. Izmantojiet ierīces, piemēram, ventilatorus vai gaisa kondicionēšanu, lai atdzesētu māju un padarītu uzturēšanos patīkamāku.

6

Gados vecākiem cilvēkiem, kuri dzīvo vieni paši vai ir atkarīgi, ir nepieciešama lielāka uzmanība. Ir stingri obligāti jāuzrauga Jūsu veselības stāvoklis visu dienu, vai nu no radiniekiem, vai no attiecīgajiem veselības aprūpes dienestiem.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.