Grūtniecības laikā mūsu ķermenis piedzīvo daudzas izmaiņas, ko izraisa hormoni , tostarp krūšu izmēra palielināšanās, sagatavojot mums laktācijas mēnešus. Daudzām sievietēm tas rada bažas, jo, ja mēs nepievērsīsim pareizo uzmanību, viņi parādīsies steidzami, kas atstās savu zīmi uz visiem laikiem, tāpēc mēs sniedzam jums vislabākos padomus, lai uzzinātu, kā rūpēties par krūts grūtniecību un saglabāt veselīgu un bez zīmēm .

Jums var būt interesē: Kā krūtis mainās grūtniecības laikā

Pirmkārt, ņemiet vērā, ka, ja jums ir pārāk sausa āda vai ja nekad neesat devis nepieciešamo mitrināšanu un kopšanu, ir labi, ka sākat to darīt, tiklīdz jūs zināt, ka esat grūtniece, tādā veidā jūs dodat dermai iespēju iet mitrināt pirms ka pirmās izmaiņas sākas

2

Starp sesto un astoto nedēļu krūtīs sākas pirmās izmaiņas, lēnām palielinot tās lielumu un kļūstot jutīgākām, ir arī normāli, ja sāpes rodas. No šī brīža jāsāk pastāvīgi rūpēties par striju novēršanu

3

Grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi izmantot īpašas krūšturi grūtniecēm, ne tikai komforta, bet arī atbalsta nodrošināšanai, tādā veidā jūs neļausiet tiem krīt svara un smaguma dēļ.

4

Nepievienojot pārāk lielu svaru, krūtīm ir ērti veikt tonizējošus vingrinājumus . Jūs varat paņemt divus vai trīs kilogramus hanteles svarus, izstiepiet rokas pilnībā uz priekšu un nolaidiet tās uz sāniem. Atkārtojiet šo uzdevumu 10 vai 15 sērijās vismaz 5 reizes dienāFoto: Marie-claire.es

5

Vēl viens labs krūšu vingrinājums, arī ar vieglajiem svariem, ir novietot rokas uz izstieptajām un atvērt un aizvērt tās. Veikt piecus 10 vai 15 atkārtojumu komplektus Foto: Marie-claire.es

6

Divreiz dienā tiek izmantots mitrinošs, barojošs un īpašs krēms, lai apkarotu striju. Masējot zonu apļveida kustībās ar maigām kustībām, tas palīdzēs mazināt sāpes un novērst striju.

7

Vannas beigās iztīriet krūtis ar aukstu ūdeni uz dažām sekundēm un dodiet sev apļveida masāžu, tādā veidā jūs atvieglosiet sāpes un saglabāsiet krūšu ādu tonēti

8

Divus mēnešus pirms dzemdībām krūtsgabala zonā var uzklāt A vitamīna mitrinātāju, sagatavojot to zīdīšanai

9

Un pēc dzemdībām mēs jums dodam atslēgas, lai jūs zinātu, kā rūpēties par krūts pienu zīdīšanas laikā, daži padomi un padomi, kā barot bērnu ar krūti, un daži padomi, lai jūsu mazulim būtu vairāk piena

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.