Protams, vairāk nekā vienreiz esat dzirdējuši, ka pirts var būt labs sabiedrotais, lai palīdzētu mums zaudēt svaru, bet kas ir taisnība šajā paziņojumā? Šis siltuma vanna ir gadsimta pasūtījums, ko izmanto daudzās gan austrumu, gan rietumu kultūrās, jo tā spēj iztīrīt ķermeni, attīrīt ādu un palīdzēt tauku sadedzināšanai. Šajā rakstā mēs atklāsim, kā izmantot saunu, lai zaudētu svaru, norādot arī visas priekšrocības, ko sniedz šī vecā ārstēšana. Vai vēlaties uzzināt vairāk? Turpiniet lasīt!

Jums var būt interesē: Kādas ir saunas priekšrocības?

Pirts ir slēgta kabīne, kurā temperatūra svārstās par 80 grādiem, kas izraisa mūsu sviedru dziedzeru sviedru rašanos un tāpēc mēs varam zaudēt šķidrumus. Šī funkcionalitāte samazina mūsu ķermeņa šķidruma aizturi un līdz ar to samazina celulīta klātbūtni, panākot vienmērīgāku un vienmērīgāku ādu.

Jums ir jāzina, ka, lai izmantotu pirti, lai zaudētu svaru, jūs varat ne tikai paļauties uz šo rīku, jo, ienākot šajā slēgtajā telpā, viss, kas jums nepieciešams, ir tīrīt toksīnus svīšana un atbrīvoties no lieko kaloriju, bet, kamēr jūs pavadāt šo praksi ar fizisko slodzi un veselīgu uzturu .

2

Ar pirts sesiju mēs varam zaudēt 300 kalorijas, bet mēs nezaudējam taukus vai nespējam muskuļu tonusu. Ja pēc saunas mēs nosveram sevi, mēs redzēsim, kā mēs sveram mazāk, bet jūs atgriezīsieties pie parastā svara, tiklīdz dzersiet ūdeni, jo vienīgais, ko ķermenis dara, ir zaudēt šķidrumus.

Tādā veidā pirts būtu jāizmanto kā papildinājums jūsu veselīgam dzīvesveida ieradumam un vismaz divreiz nedēļā, lai ķermenis būtu bez toksīniem, stingras ādas un mazāk celulīta.

3

Kā redzat, saunu nevar izmantot tikai svara zaudēšanai, jo tā nav jūsu parastā lietošana. Tas var būt papildinājums, lai iegūtu vienmērīgāku ādu un izvairītos no šķidruma aiztures, bet nekas netiks darīts, ja nepievienosiet to veselīgai dzīvei. Tātad, kādas ir saunas? Šeit mēs atklājam jūsu priekšrocības:

• Tīrāka āda, jo tvaiks atver poras un ļauj piemaisījumiem, kas ir uzkrājušies, lai atstātu.

• Pateicoties siltumam, sauna piedāvā relaksējošu efektu, kas ir ideāls, lai cīnītos pret stresu.

• Lielāks elastīgums muskuļos, lai kontraktu vai sāpju gadījumā siltums iedarbojas kā relaksants, kas atbrīvojas no diskomforta.

• Pirts uzlabo mūsu asinsriti, jo kapilārie kuģi paplašinās, ļaujot sirdij labāk sūknēt.

• Celulīta samazināšana, jo pateicoties sviedriem mēs varam likvidēt šķidrumus un tauku šūnas, kļūstot gludākas.

Šajā rakstā jūs varat rūpīgi izlasīt pirts priekšrocības.

4

Tomēr, neraugoties uz daudzajām priekšrocībām, ir svarīgi ņemt vērā virkni ieteikumu, lai to izmantotu veselīgā veidā un iegūtu maksimālu labumu no tā sekām. Piemēram, sesijām nevajadzētu būt garākām par 15 minūtēm, jo siltuma dēļ mēs zaudējam toksīnus, bet arī ūdeni un minerālus, tādēļ, ja mēs iet, mēs varam ciest ģīboni un / vai reiboni. Šī paša iemesla dēļ nav ieteicams izmantot saunu vairāk kā 3 reizes nedēļā.

Pirms un pēc katras sesijas ir svarīgi dzert daudz šķidrumu, lai pārvērtētu to, ko esat zaudējis ar svīšanu. Tāpat nav ieteicams izmantot katru pēkšņu kustību vai pēkšņas kustības, jo jūsu ķermenim ir jāatgūst viss, ko tas ir zaudējis.

Papildus tam, saunas lietošana ir kontrindicēta cilvēkiem ar sirds problēmām, hipertensiju vai grūtniecēm .