Grūtniecības laikā ir ļoti svarīgas izmaiņas sieviešu ķermenī, dažas no tām ir kaitinošas, piemēram, ģībonis. Tie parasti rodas tāpēc, ka sievietes asinsspiediens ir zems vai tāpēc, ka palielinās asins daudzums grūtniecības laikā. Ir daži veidi, kā novērst ģīboni grūtniecības laikā, un mēs tos izskaidrojam.

Jums var būt interesē arī tas, kā novērst iedzimtus defektus pirms grūtniecības

Lai novērstu ģīboni grūtniecības laikā, ir svarīgi ēst piecas maltītes. Grūtniecei nevajadzētu izlaist nevienu no šīm ēdienreizēm, pat ja viņa nav izsalcusi. Ieteicams ēst mazāk, bet vairāk reizes, līdz tiek pabeigts piecu kursu cikls.

2

Nav ieteicams steigā izkļūt no gultas. Tas var izraisīt vieglu reiboni vai ģīboni, jo grūtnieces ķermenim ir nepieciešamas dažas minūtes, lai viņas asinis darbotos pareizi. Tas pats notiek, pieceļoties no dīvāna vai krēsla, tas vienmēr jādara lēni un uzmanīgi.

3

Vēl viens veids, kā izvairīties no ģībonis grūtniecības laikā, ir izvēlēties pareizu pozu pirms gulētiešanas . Vislabāk ir gulēt uz sāniem, kas atrodas kreisajā pusē, jo tas veicina asins plūsmu uz smadzenēm un sirdi. Daudzām sievietēm sākas grūtības gulēt no trešā trimestra: spilveni, kas novietoti starp kājām un zarnām, atvieglos atpūtu.

4

Nelietojiet pārāk daudz laika stāvēt vai sēžot pārāk ilgi. Veiciet kādu kustību, lai asins plūsma sasniegtu kājas. Ja jūs strādājat pārāk daudz stundu, dodieties pastaigāties. Ja, gluži pretēji, jūsu darbs prasa, lai jūs paliktu stāvēts vairākas stundas, pēc tam bieži paņemiet pārtraukumus.

5

Ja izvairīsieties no vietām, kurās ir daudz cilvēku, kur temperatūra ir augsta, jūs izvairīsieties no ģībonis . Nemēģiniet doties uz telpām, kurās trūkst ventilācijas vai kur ir daudz trokšņu vai daudz cilvēku. Skābekļa trūkums var izraisīt reiboni vai ģīboni.

6

Ir svarīgi būt mitrinātam visā grūtniecības laikā. Katru dienu jādzer no 2, 5 līdz 3 litriem ūdens. Daļu ūdens var aizstāt ar tēju, infūzijām vai sulām, neizmantojot cukurotus dzērienus. Labs mitrinājums var mazināt ģīboni.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.