Grūtniecība ir lieliska pieredze sievietēm, bet tā ir arī situācija, kurā mūsu ķermenis ir ierobežots, tāpēc mums ir jāuzlabo mūsu uzmanība un jāatceras, ka jūsu ieradumi ietekmēs arī bērnu, kas aug jūsu iekšienē. .Com mēs piedāvājam jums virkni pamata atslēgas, lai jūs zinātu, kā rūpēties par sevi grūtniecības laikā

Jums var būt interesē: Kā rūpēties par sevi grūtniecības pirmajā trimestrī?

Grūtniecības laikā ir ļoti svarīgi rūpēties par savu uzturu, samazināt rafinētā cukura patēriņu, lai izvairītos no grūtniecības diabēta, piesātinātiem taukiem un ceptiem pārtikas produktiem

2

Kopumā jūs varat ēst visu sabalansēti, jums ir jāizvairās no neapstrādātas gaļas un zivīm un jāveic piesardzības pasākumi, lai pirms patēriņa mazgāt dārzeņus un dārzeņus, lai izvairītos no iespējamām kuņģa baktērijām. Ja vēlaties iegūt plašāku informāciju, skatiet mūsu rakstu, kā ēst grūtniecības laikā

3

Lielisks veids, kā mazināt diskomfortu, cirkulācijas problēmas un aizcietējumus grūtniecības laikā, ir mērens . Pusstundas pastaigas, joga māmiņām un peldēšana ir aktivitātes, kas jums dos labumu, bet pirms to veikšanas konsultējieties ar savu ārstu

4

Ja pirms iestājusies grūtniecība, jūs uzņematies trenažieru zālē, kurai jums nav jādodas. Patiesībā daudziem uzņēmumiem ir īpašas aktivitātes grūtniecēm, jūs varat arī izmantot skrejceļš, peldēties un veikt mērenas darbības

5

Grūtniecība nenozīmē, ka esat slims, bet, progresējot jūs jutīsieties noguruši, tāpēc ir svarīgi mazināt stresu un praksi, kas atslābina. Šo mēnešu laikā jūsu mazulim ir jāsaņem labas vibrācijas, tāpēc ņemiet to viegli

6

Seksuālā dzimumakta grūtniecības laikā ir pilnīgi normāla, ja vien ārsts nenorāda citādi, tāpēc uzziniet, kādas ir jūsu valsts labākās pozīcijas un baudīt savu dzīvi kā pāris

7

Būtiska ir arī regulāra medicīniskā pārbaude, lai pārliecinātos, ka viss ir labi, jo ārsts novērtēs augļa stāvokli un jūsu vispārējo veselības stāvokli un veiks atbilstošas ​​korekcijas

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Grūtniecības laikā jāuztur pēc iespējas veselīgāka, lai jūs un jūsu bērns gūtu labumu