Tikai 13 kalorijas uz 100 gramiem gurķis ir ēdiens, kas nekad nespēj zaudēt svaru. Tās attīrošās īpašības ir izcilas, palīdzot mums mitrināt un piedāvāt ķermenim labu šķiedrvielu devu bez taukiem.
Kad runa ir par šo papildu kilogramu likvidēšanu, šī pārtika ir patiešām noderīga, bet papildus tam, lai to pievienotu ēdienam salātos vai atsevišķi, jūs varat arī to uzņemt kā sulu, palīdzot uzlabot diētas ietekmi. Atklājiet, kā padarīt gurķu ūdeni zaudēt svaru un gatavoties atvadīties no šiem papildu kilogramiem.
Gurķu priekšrocības zaudēt svaru
Gurķis ir 97% pārtikas produkts, kas sastāv no ūdens ar mazu kaloriju daudzumu, tikai 13 uz 100 gramiem, kas padara to par vieglu un beztauku alternatīvu, ko mēs varam pievienot mūsu ēdienreizēm bez jebkādām problēmām. Bet tā kaloriju trūkums nav vienīgais iemesls, kāpēc šī sastāvdaļa ir ieteicama novājēšanas diētām, dažas no tās priekšrocībām svara zaudēšanai ir:
Dažas kalorijas, bet daudz šķiedrvielu
Gurķis nesatur taukus, tāpēc tas nav tauku, bet, neskatoties uz to, ka tas ir viegls un bagāts ar ūdeni, tas ir sastāvdaļa, kas atbilst jūsu apetītei un izsīkst bada. Tas ir saistīts ar to, ka papildus mitrināšanai tas nodrošina arī šķiedras, kas prasa laiku, lai sagremotu mūsu ķermeni, ļaujot mums būt ilgākam. Tas padara to par sabiedroto, kuru nevar palaist garām, ja mērķis ir ēst mazāk un zaudēt svaru.
Uzlabo zarnu tranzītu
Pateicoties tās šķiedrām, gurķis palīdz uzlabot zarnu tranzītu, veicinot biežas zarnu kustības. Tas palīdz mums cīnīties pret aizcietējumiem un samazināt vēdera pietūkumu, kas dažreiz liek mums justies vairāk uzpampis, nekā mēs patiešām esam.
Tas ir liels dabisks diurētisks līdzeklis un dezinfekcijas līdzeklis
Pateicoties augstajam ūdens saturam, šis pārtikas produkts stimulē šķidruma izvadīšanu no organisma, novēršot tā saglabāšanu un deflāciju mūsu ķermenī. Tas ļauj mums sagatavot ķermeni, lai saņemtu visas veselīgākas diētas priekšrocības.
Lielisks atkļūdotājs
Jo tas veicina zarnu tranzītu, kā arī likvidē šķidrumu, gurķis ir ideāls, lai attīrītu ķermeni un atbrīvotos no uzkrātajiem toksīniem - process, kas ir izdevīgs ikvienam, bet īpaši noderīgs, ja mērķis ir zaudēt svaru.
Sliktāk, tā šķiedru saturs palīdz regulēt glikozes līmeni asinīs un veicina tauku izvadīšanu no organisma.
Visas šīs īpašības padara gurķu ūdeni par labu alternatīvu svara zaudēšanai, vienmēr apvienojot ar veselīgu uzturu un biežiem fiziskiem vingrinājumiem, lai iegūtu labus rezultātus.
Padarīt gurķu ūdeni zaudēt svaru
Šis gurķu ūdens, kas zaudē svaru, palīdzēs jums nodrošināt mitrināšanu, novērst taukus, samazināt šķidruma aizturi, pateicoties tās atturīgajai iedarbībai, lai iegūtu plakanāku vēderu un justies daudz vieglāk.
Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams:
- 1 liels gurķis
- 1 l ūdens
- 2 citronu sula
- Tējkarote rīvētu svaigu ingveru (pēc izvēles)
Papildus gurķiem, uz šo recepti mēs pievienosim 2 citronu sulu, jo šīs sastāvdaļas spēja sadedzināt taukus un attīrīt ķermeni, un tējkarote rīvētu ingveru, kas ir fakultatīvs, bet ieteicams, pateicoties labvēlīgajām veselības īpašībām, tajā ir iekļauta tās spēja paātrināt vielmaiņu.
Lai padarītu šo vienkāršo recepti, jums jāievieto blenderī vai pārtikas pārstrādātājā, kas iepriekš nomizots un sagriezts gabalos, 2 citronu sula, ūdens litri un ingvera ēdamkarote. Triturate līdz iegūšanai viendabīgu sulu, ieteicams uzņemt glāzi istabas temperatūrā tukšā dūšā un pēc tam izdalīt pārējo dzērienu visu dienu, vēlams 30 minūtes pirms ēšanas.
Vēl viena iespēja: sulas detokss no gurķa, ananāsu un selerijas
Ja vairāk nekā zaudēt svaru vēlaties iztīrīt ķermeni un cīnīties pret šķidruma aizturi, tad šī gurķu, ananāsu un seleriju veidojošā sula ir lieliska alternatīva. Trīs pārtikas produkti ir bagāti ar šķiedrvielām, ūdenī, un tiem ir spēcīgs depuratīvs efekts, kas palīdz organismam likvidēt visu, kas jums nav nepieciešams.
Lai to attīstītu, jums ir nepieciešams:
- Pusi mazgāti gurķi ar ādu
- Pusi kātiņu selerijas
- 2 šķēles dabīgā ananāsā
- Pusi glāzes ūdens istabas temperatūrā
Pievienojiet visas sastāvdaļas blenderim vai pārtikas procesoram, samaisiet, līdz dzēriens ir viendabīgs.
Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.
Atstājiet Savu Komentāru