Ir skaidrs, ka aiziešana no vietas nekad nav vienkāršs uzdevums. Tas prasa vēlmi, gribasspēku un pārliecinošu pārliecību, bet, lai gan tas ir grūti, tas nav neiespējams uzdevums un tālu no vājības sajūtas, jums vajadzētu stiprināt savu spēju un garu, lai atņemtu no jūsu dzīves, kas jums kaitē. Tabakas izbeigšana neapšaubāmi ir saistīta ar daudziem lieliem izaicinājumiem, kas rada lielu bažu, tāpēc .com mēs jums sniedzam dažus taustiņus, lai jūs zinātu, kā pārtraukt trauksmi .

Jums var būt interesē: Pārtikas produkti, lai apturētu smēķēšanu un pārvarētu trauksmi

Sāciet ar racionalizējot savas domas, kad esat smēķējis jau ilgu laiku, cigaretes apgaismošana ir gandrīz instinktīva, nedomā daudz, jūs to darāt ārpus ieraduma. Domājot, ka jums tas nav vajadzīgs, mēģinot garīgi pārvarēt šo ieradumu un justies spējīgi to darīt, palīdzēs mazināt trauksmi un stresu.

2

Skatiet pozitīvo pusi, tā vietā, lai iesaistītos tajā, kas jums ir nepieciešama, tajā, kas jums ir nepieciešama, jo jūs jūtaties slikti bez tā, domājiet, cik lieliski jūs esat, atstājot lielajā rakstā, kas jums ir, labā, kas būs jūsu veselībai, jūsu sniegumam, plaušām utt., tas liks jums, samazinot nemiers .

Šajā rakstā mēs sniegsim jums virkni padomu par to, kā būt pozitīviem nelabvēlīgās situācijās.

3

Aizņem savu prātu, tas ir ļoti svarīgi, pat tad, kad jūs smēķējat, jūs noteikti pamanīsiet, ka jo vairāk jūs esat bijis, jo mazākas cigaretes jums bija iespēja patērēt, jo mazāk laika jums bija jādomā par to, tāpēc liels vingrinājums, lai novērstu nemieru, ir atrast jaunu hobiju. .

4

Vingrojums, tas ļaus jums justies veselīgākiem un ļaus jums pārbaudīt, kā jūsu plaušu tilpums ir uzlabojies, pārtraucot tabaku, tas arī kalpo, lai saglabātu jūsu prātu aizņemto un kopumā samazinātu stresu

5

Saglabājiet savu gribas spēku un atcerieties, kāpēc jūs to atstājāt, saprotat, ka, lai gan sākumā ir grūti, tad jūs to pārvarēsit, un jūs varēsiet turpināt savu dzīvi bez šī kaitīgā ieraduma. Lai izvairītos no jūsu mērķa atstāšanas, mēs iesakām veikt visaptverošu kontroli pār dienu, kad jūs sāksiet to atstāt un piedāvāt balvas un balvas .

Piemēram, jūs varat apsolīt, ka, ja jūs ieradīsieties 2 nedēļas, nesmēķējot vienu cigareti, jūs iegādājaties šos zābakus vai koloniju, kas jums patīk tik daudz. Šīs papildu motivācijas ir veids, kā mēģināt atalgot savus centienus un justies labi ar sevi.

6

Bet, lai kontrolētu smēķēšanas nemieru, papildus šiem psihiskajiem procesiem, kurus mēs tikko norādījām, ieteicams arī veikt virkni ārstēšanu, kas jums atvieglos. Aptiekā atradīsiet šim nolūkam paredzētus produktus, piemēram, plāksteri, nikotīna gumijas vai elektroniskās cigaretes.

Bet, ja vēlaties vairāk dabisku alternatīvu, jūs vēlētos uzzināt, ka ir daži augi un pārtikas produkti, kuriem ir optimālas īpašības, lai mazinātu trauksmi un atvieglotu smēķēšanas pārtraukšanu, piemēram, kanēli vai ingveru. Šajā rakstā mēs parādīsim mājas aizsardzības līdzekļus, lai apturētu smēķēšanu, kas var palīdzēt jums to sasniegt.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Atcerieties, ka jūs to darāt par savu veselību, tāpēc koncentrējieties uz trauksmes pārvarēšanu un mērķa sasniegšanu