80% pasaules iedzīvotāju norāda uz miega un atpūtas problēmām un traucējumiem visā dzīves laikā - akūtu vai hronisku. Visbiežāk no visiem ir bezmiegs, kas tiek definēts kā nespēja aizmigt pirmo 30 minūšu laikā. Šīs izmaiņas var ierobežot mūsu organismu daudzos aspektos, jo miega trūkums izraisa visa veida traucējumus sistēmiskā līmenī.

Pastāv dažādi aizsardzības līdzekļi, lai atvieglotu atpūtas problēmas, un daudzos gadījumos, pirms tiek izmantoti vairāk farmakoloģisku risinājumu, tas tiek izmēģināts ar vairāk dabiskām formām, piemēram, zālēm ar ārstnieciskām īpašībām, un patiesībā salvija ir viens no labākajiem. Šajā rakstā mēs atklājam, kā sagatavot salvijas tēju miegu un vairāk ieteikumu.

Jums var būt interesē: Labākās ēteriskās eļļas gulēšanai

Kas ir gudrais un kā tas tiek izmantots?

Salvija ir viens no ieteicamākajiem un lietotākajiem ārstniecības augiem, jo ​​tam ir daudzas īpašības, kas palīdz mazināt daudzus traucējumus, kas var parādīties dažādās ķermeņa daļās un arī sistēmiskā līmenī. Tas ir labi pazīstams ar antibakteriālajām, pretiekaisuma īpašībām, un tāpēc to lieto kā papildinājumu cīņai pret gripu, saaukstēšanos un saaukstēšanos.

Bet viens no visbiežāk lietotajiem šīs augu lietošanas veidiem ir palīdzēt jums aizmigt. Tā ir relaksējoša un nomierinoša iedarbība, kas arī ir ļoti efektīva cīņā pret stresu un nemieru, īpaši cilvēkiem, kuriem bieži ir nervozitātes attēli.

Kā sagatavot salvijas tēju gulēt soli pa solim

Ir dažādi veidi, kā sagatavot infūzijas vai salvijas tēju, lai panāktu nomierinošu un nomierinošu efektu, kas tiek mēģināts gulēt, lai gan ir vērts atcerēties, ka infūzijas laikā var ne tikai izdalīties, bet arī pievienot pārtikas produktiem kā garšvielu papildinājumu. rozmarīns, kas nodrošina ne tikai efektivitāti, bet arī garšu dažādiem ēdieniem, piemēram, rīsiem, makaroniem, gaļai vai zivīm. Vajadzības gadījumā to var ēst tējas vai infūzijas veidā, vienkārši veicot šādas darbības:

1. Karsējiet ūdeni un pievienojiet salvijas lapas tieši pirms tā sāk vārīties.
2. Pēc tam noņemiet to no karstuma un ļaujiet tai atpūsties ceturtdaļu stundu, lai tas tiktu ievadīts pareizi.
3. Tad jūs varat pievienot cukuru vai medu kā saldinātāju.
4. Jāatceras, ka, lai gūtu efektīvu efektu, tas aizņems aptuveni 30 minūtes.

Salvijas tēja ar kumelīti pret bezmiegu

Lielākā daļa ekspertu iesaka, ka salvija lapas netiek infūzētas atsevišķi, bet ir lietderīgi salvijas salveti apvienot ar citiem ārstniecības augiem ar papildu īpašībām, lai vairotu sedatīvos un relaksējošos efektus un lai varētu efektīvāk cīnīties pret bezmiegu.

Viens no ideālajiem augiem, kas sajaucams ar salviju, ir kumelīte . Šajā gadījumā, lai veiktu abu garšaugu infūziju, ūdens tiek uzsildīts, kumelīšu ziedi tiek pievienoti salvijas lapām un tikai tad, kad tas vārās, tas tiek noņemts no uguns. Ļaujiet tai sēdēt 20 minūtes un pēc tam pievienot medu, kas vēl vairāk palielina klusuma sajūtu, ko izraisa šāda veida dzērieni.

Salvijas tēja ar baldriāna gultni

Vēl viens no augiem, ar kuriem ir ieteicams sajaukt salvijas, ir ar baldriāna, jo tam ir diezgan spēcīga nomierinoša un relaksējoša iedarbība. Lai pagatavotu šo dzērienu, sasildiet 250 ml ūdens un pievienojiet salvijas lapas un nelielu karotiņu bļodiņš, uzkarsējiet un noņemiet to no siltuma, lai ļautu tam sēdēt. Pirms gulētiešanas ieteicams lietot vienu ceturtdaļu stundas, jo tā iedarbība ir ātrāka, pateicoties baldriāna pielietojumam.

Gadījumā, ja vēlaties tēju ar pienu uz infūziju, ieteicams salviju pagatavot nelielā ūdens daudzumā un pēc tam pievienot vēlamo piena daudzumu. Šis dzēriens ir arī ļoti ieteicams, jo karstajam pienam ir tādas pašas nomierinošas īpašības. Ja iespējams, maisījumam pievienojiet tējkaroti medus, lai vēl vairāk palielinātu rezultātu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.