Cilvēks ir sociāls dzīvnieks pēc būtības, kontakts ar citiem cilvēkiem un saistīts ar mūsu mīļajiem ir būtisks mūsu attīstības priekšnoteikums. Lai gan ir taisnība, ka ir cilvēki, kas ir neatkarīgāki par citiem, mums visiem ir vajadzīgs emocionāls līdzsvars, ko pārstāv mūsu tuvie.

Neskatoties uz to, vientulības sajūta ir viena no 21. gadsimta lielajām plagijām. Dažādi pētījumi izskaidro, ka Rietumu valstis 1 no 3 cilvēkiem jūtas izolētas gan regulāri, gan ļoti bieži. Sociālo tīklu izskats ir tikai palielinājis šīs jūtas. Daudzi cilvēki uzskata tos par patvērumu, kur tie var attiekties, kad patiesība ir tāda, ka tīklā radītās attiecības parasti ir virspusējas, tās neaizstāj reālo dzīvi.

Ja jūs mēdzat justies skumji un bez pavadības, kaut arī jums apkārt ir daudz cilvēku, nākamajā rakstā mēs paskaidrosim, kāpēc es jūtos viens pats, ja esmu apkārt cilvēkiem .

Jums var būt interesē: Ko darīt, ja man ir pēcdzemdību depresija

Kas ir vientulība

Daudzas reizes mēs runājam par vientulību, bet vai mēs tiešām apzināmies, ko tas nozīmē? Patiesība ir tāda, ka termins vientulība var norādīt daudzas dažādas valstis, dažas pat patīkamas, tāpēc mums būtu nedaudz jāprecizē tas, ko nozīmē būt par vienu un jūtas, kas mūs izraisa. Būtībā mēs varam atšķirt 3 dažādus vientulības veidus, un starp tiem ir daudz atšķirību:

• Uzliktā vientulība vai nevēlamā vientulība ir negatīvs prāta stāvoklis, iespējams, vissliktākais, ko cilvēks var iesniegt cilvēkam. Tā ir neidentificēta izolācijas atņemšana no citām būtnēm un cilvēku kontaktiem. Šajos vientulības stāvokļos cilvēks uzskata, ka kaut kas nav pazudis, un ka kaut kas ir, lai varētu dalīties savā dzīvē ar saviem vienaudžiem.
• Izvēlētā vientulība ir pozitīvs prāta stāvoklis un var kalpot kā cilvēka augšana. Tāpat kā iepriekšējā kategorijā, jūs esat viens pats, taču tas ir izdarīts ar savu gribu, jo tādā veidā jūs sasniegsiet vidi, kas veicina sevis klausīšanos. Izvēlētā vientulība ir labākais veids, kā mums ir jāspēj veikt pašnovērtēšanu, ieskatīties sevī un iemācīties baudīt mūsu uzņēmumu. Ja mums izdosies to darīt veselīgi, mēs nekad nebūsim vieni, bet mēs būsim paši mūsu uzņēmumi.
• Vienmērība, kas pavada, ir visu pretrunīgākā, un tāpat kā uzliktā vientulībā cilvēks dzīvo ar sāpēm, šajā prāta stāvoklī, kas dominē, ir skumjas un tukšuma sajūta. To var sniegt daudzu iemeslu dēļ, ko mēs vēlāk izskaidrosim, kā sajust, ka tas neietilpst vidē, ka viens netiek vērtēts vai ka mēs esam fiziski pavadīti, bet ne emocionāli.

Sajūta, ka jūs esat pāris vai cilvēki

Ja jūs ierosināt kādu, kas apraksta vientuļo situāciju, protams, pirmā lieta, kas iet caur jūsu galvu, ir cietums, kāds pazudis mežā vai tukša pilsēta. Ja mēs domājam par vientulību, tas parasti ir kontakta trūkuma ziņā. Tomēr ir ļoti bieži vien justies vieni un tukši, pat ja mums apkārt ir daudz cilvēku.

Kāpēc es jūtos vientuļš, ja esmu apkārt cilvēkiem?

Kāpēc vientulība nav fizisks stāvoklis, bet gan garīgs stāvoklis. Vientulība vai vientulības sajūta nav tāda, ka cilvēks ir tuvs, bet ir sajūta vai stāvoklis, kas atgādina trauksmi vai bailes, subjektīvu un iekšēju personas uztveri.

Ir dažas jūtas, kas ir saistītas ar vientulību, kas vienmēr iet roku rokā. Tie ir nesaprotami, nedroši un skumji. Vienatne, pat ja jums ir cilvēki apkārt, ir izpausme, ka jūs jūtaties nepareizi, ka neviens nepiekrīt jūsu gaumei, vēlmēm vai viedokļiem. Tomēr nedrošība neļauj jums atklāt sevi un uzspiest savu sevi, kas noved pie skumjas sajūtas, kas jūs aizslēdz un pārvieto jūs tālāk un tālāk no citiem.

Vientulības sekas

Vientulība ir nepareizs stāvoklis cilvēkam, uzņēmums ir kā mūsu skābeklis, tāpēc dzīvošana vienatnē vai sajūta vienatnē ir sava veida slimība, kas rada daudzus psiholoģiskus un fiziskus riskus. Šeit mēs izskaidrojam, kādas ir vientulības sekas:

• Vientulība nav sajūta, kas parādās pati, bet to parasti pavada citas emocijas, piemēram, nemiers, bailes vai skumjas. Bet pirmām kārtām, sajūta, ka mums nav stabila emocionālā atbalsta, padara cilvēka pašcieņu mazāku. Tie cilvēki, kuri jūtas vientuļi, var ieiet spirālē, kas zaudē interesi uzzināt vai intīmu ar kādu, un veicot darbības, kur viņi var tikties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem, kas padara viņus vēl vientuļākus. Visnopietnākajos gadījumos vientulības sajūta var beigties ar depresijas attīstību.
• Bet vientulības sekas tiek novērotas ne tikai psihiskajā laukā, bet arī tās cilvēka organismā, kas to jūtas. Ir dažādi zinātniski pētījumi, kas liecina, ka vientulības sajūtas vājina imūnsistēmu un ir saistītas ar iekaisuma procesiem, kas var izraisīt diabētu vai artrītu, starp citām slimībām.
• No otras puses, ir pētījumi, kas nodrošina to, ka emocionālā atbalsta un sajūtas vienveidība būtiski palielina mirstību dažādās slimībās. Apgriežoties apkārt, mēs varam teikt, ka sajūta, ko pavada un atbalstīja, atvieglo fizisku atveseļošanos pēc operācijām un dažu patoloģiju laikā.

Kā pārvarēt vientulības sajūtu

Kā mēs esam redzējuši, ir dažādi slimību veidi, un, lai gan ārējie faktori ir ļoti ietekmīgi, cenšamies mainīt savu pasaules redzēšanas veidu, mēs varam mainīt mūsu jūtu uztveri:

• Viena lieta, ko varat darīt, ir mainīt to, ko jūs saprotat ar vientulību; Ņemiet to kā izvēlētu vientulību, perfektu attaisnojumu, lai saprastu sevi un augtu kā personai . Pārstrādājiet savas dzīves mērķus un dodieties uz viņiem.
• Jums nevajadzētu būt pasīvai attieksmei pret dzīvi, jūs neesat palmu koks, kas saliek virs viesuļvētras un kas ir pretrunā ar visām dzīvības pretrunām, vienkārši būt. Dariet lietas, kas jums patīk, skatiet vietas, kur var satikt cilvēkus ar to pašu gaumi, tur būs daudz vieglāk iederēties, un jums nebūs tik grūti saskarties ar cilvēkiem.
• Papildus šiem padomiem iesakām apmeklēt psihologu . Šie speciālisti var sniegt jums nepieciešamos instrumentus, lai izkļūtu no šīs vientulības.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.