Aukstums, iespējams, ir viens no visbiežāk sastopamajiem traucējumiem, ar kuriem mēs varam saskarties. Klimata pārmaiņas, mūsu aizsargpasākumu kritums, saņemot aukstāku nekā parasti, vai jebkurš cits stāvoklis, var padarīt mūs aukstos . Lai gan ir vairāki veidi, kā to novērst, kad mēs to esam ieguvuši , kādi pārtikas produkti palīdz cīnīties pret aukstumu? .Com mēs jums sniedzam visizdevīgāko sarakstu.

Jums var būt interesē: Kā izārstēt aukstos soļus, kas jāievēro: 1

Mūsu veselības aizsardzības formas noteikšanas forma ir mūsu atbildīgā persona. Tāpēc, kad mums ir saaukstēšanās, mums jāpielāgo mūsu uzturs, lai iegūtu vairāk no tiem pārtikas produktiem, kas palīdzēs mums samazināt simptomus un atjaunoties ātrāk.

2

Vistas zupa bez šaubām ir vispopulārākais līdzeklis pret saaukstēšanos un gripu. Papildus ļoti sabalansētai maltītei, karstais buljons palīdz mums justies labāk, bet tas padara to tik spēcīgu, ka tās sastāvdaļas ir apvienotas. Vistas sastāvā ir cisteīns, kas palīdz mazināt gļotas un deguna sastrēgumus, papildus samazinot iekaisumu. Ja uz šo buljonu mēs iekļausim arī tādas sastāvdaļas kā sīpoli, dabiska antibiotika, mēs uzlabosim buljona efektu.

3

Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar probiotikām, piemēram, jogurtu vai pienu, palīdz uzturēt mūsu aizsardzību augstā līmenī, tāpēc viņi ir lieli sabiedrotie, kad atgūstas no aukstuma.

4

Kāpēc C vitamīns ir saistīts ar aukstajiem dzērieniem? Lai gan daudzi cilvēki uzskata, ka tas palīdz novērst tos, viņu patiesā jauda ir saistīta ar antioksidantu daudzumu, kas mums dod labumu atveseļošanā. Tas arī samazina deguna sastrēguma simptomus, un tāpēc, ka tie parasti ir pārtika ar šķidrumiem, tie palīdz mums palikt hidratēti, kaut kas ļoti svarīgi, ja mēs drīz vēlamies atgūt veselību.

Tātad, pirms aukstuma, nevilcinieties iekļaut diētu ar pārtiku, kas bagāta ar C vitamīnu.

5

Ja jūs neciešat no jebkāda veida problēmām vai jutīguma pret kuņģi, garšvielas ir lieliska alternatīva, lai dabiski atbrīvotu aukstu. Pikanta, kurkuma un pat kaut kas tikpat izplatīts kā ķiploki, ir liels sabiedrotais, kas atslābina degunu un palīdz mums labāk elpot.

6

Un, lai atvieglotu Jūsu simptomus, tā izmanto arī infūzijas, piemēram, tēju vai ārstniecības augus. Tas ne tikai palīdzēs jums justies labāk, bet arī uzturēt jūs hidratētu, kas ir ļoti svarīgs faktors, kas ātri atgūstas no aukstuma.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.