Ir daudzi vitamīni, kas ir būtiski, lai saglabātu labu veselības stāvokli un aizsargātu mūsu orgānu būtiskās funkcijas, un starp tiem mēs atrodam folskābi. Tas pieder B vitamīna kompleksam, un daudzās citās lietās tas tiek atzīts par būtisku vitamīnu un būtisks katrai grūtniecei, jo tas palīdz novērst iespējamas iedzimtas anomālijas auglim. Ja jūs vēlaties precīzi zināt, kāda ir folijskābe, kā arī, kur to var atrast, turpiniet lasīt šo rakstu.

Jūs arī varētu interesēt: Kas ir pētersīļi tukšā dūšā?

Kas ir folijskābe?

Folijskābe vai B9 vitamīns ir būtiska uzturviela, kas mums visiem ir nepieciešama un kas ir būtiska šūnu reģenerācijas procesam un normālai un optimālai cilvēka ķermeņa attīstībai. Turklāt šis vitamīns iejaucas ģenētiskā materiāla (DNS un RNS) ražošanā, aizsargā svarīgus orgānus un palīdz novērst daudzas slimības, kas var apdraudēt mūsu ķermeņa veselību. Atklājiet sekojošajā sadaļā, ko sīki satur folijskābe.

Kas ir folijskābe?

Kā jau norādīts, folijskābe ir būtisks vitamīns cilvēka organismam, un jo īpaši tas ir saistīts ar tās daudzajām funkcijām, tostarp:

• Novērst iedzimtas augļa izmaiņas un ka bērni piedzimst ar iedzimtu defektu, jo tas ir būtiski, lai pienācīgi veidotos embriona audi un orgāni.
• Tā ir atslēga sarkano asinsķermenīšu veidošanās un, it īpaši, megaloblastiskas anēmijas novēršanai.
• Aizsargājiet orgānus un veiciniet šūnu dalīšanos, kaut kas būtisks, lai saglabātu imūnsistēmu un novērstu daudzas slimības.
• Veicināt aknu detoksikāciju, kas ir galvenais process, lai novērstu visus toksīnus un vielas, kas ir kaitīgas organismam.
• Palīdziet novērst dažus vēža veidus, piemēram, resnās zarnas, krūšu, aizkuņģa dziedzera vai taisnās zarnas.
• Palīdziet uzturēt zarnu trakta funkcijas, uzlabojot gremošanu un novēršot dažas kuņģa slimības.
• Tas palīdz kontrolēt hipertensiju.

Ja vēlaties uzzināt vairāk par folskābes funkcijām, lūdzu, sazinieties ar rakstu. Kādas ir folijskābes priekšrocības.

Folijskābes avoti

Vienkāršākais veids, kā iegūt folskābi, ir to pārtikas produktu patēriņš, kuriem ir liela daļa no šīs būtiskās barības vielas sastāvā. To vidū ir zaļie lapu dārzeņi (spināti, salāti, sparģeļi, brokoļi, lapu kāposti, rāceņi), pākšaugi (lēcas, zirņi, aunazirņi, melnās un sarkanās pupiņas), augļi (apelsīnu, zemeņu, banānu, papaijas), rieksti, piens, olas, gaļa (liellopu gaļa un vistas aknas), veseli graudi. Uzziniet vairāk iespējas rakstā Pārtikas produkti, kas bagāti ar folijskābi.

Parasti, ja Jums ir zems folskābes līmenis, to var ārstēt, veicot dažas izmaiņas ikdienas uzturā. Tagad, kad ar pārtiku nepietiek, un joprojām ir ievērojamas šīs barības vielas nepilnības, ir ļoti iespējams, ka ārsts nozīmēs folijskābes papildinājumu. Protams, vienmēr ievērojiet ārsta norādījumus par devu un ārstēšanas ilgumu, jo katram konkrētajam gadījumam būs nepieciešama noteikta summa.

Folijskābes nozīme grūtniecības laikā

Ir pierādīts, ka folskābes lietošana grūtniecības laikā vai mēģinot iedomāties, novērš augļa bojājumus no malformācijām un attīstās pilnīgi veselīga. Turklāt šī uzturviela ir būtiska, jo īpaši augļa smadzenēm un muguras smadzenes attīstībai bez problēmām.

Tādēļ ir ieteicams palielināt folskābes uzņemšanu grūtniecības laikā, un ieteicamais daudzums ir no 400 mikrogramiem dienā, ja normālā diētā sievietei, kas nav grūtniece, vajadzētu būt 200 mikrogramiem. Lai uzzinātu ar lielāku noteiktību, kādā grūtniecības laikā varat papildināt šo vitamīnu, mēs aicinām jūs iepazīties ar rakstu “Kad sākt lietot folskābi”. Neaizmirstiet informēt ārstu, ja Jūsu lietošana ir nepieciešama un noderīga jūsu gadījumā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.