Katru dienu mūsu āda ir pakļauta klimata pārmaiņām, videi kaitīgām vielām un nepiemērotu produktu lietošanai. Bet mūsu dermis ir arī mūsu ieradumu atspoguļojums, mūsu sekojošais ēdiens, fiziskā aktivitāte, kā arī mūsu vēlmes, atklājot, vai mēs esam smēķētāji vai ja mēs ļaunprātīgi izmantojam alkoholu vai cukuru. Mūsu āda runā, tāpēc ir svarīgi rūpēties par to un aizsargāt to, kā arī piedāvāt iespēju likvidēt toksīnus, lai tie izskatītos skaistāki un veselīgāki. Nezinu, kā?, Jo mēs izskaidrojam, kā ādu detoksicēt pēc dažiem izciliem ieteikumiem.

Jums var būt interesē: Sulu mazgāšanas līdzekļi ādai

Āda ir lielākais mūsu ķermeņa orgāns, tāpēc ir normāli uzkrāt toksīnus un atmirušās šūnas, kas ietekmē tā izskatu. Viens no labākajiem veidiem, kā veicināt un saņemt ādu detoksikāciju, ir svīšana, jo ar šķidrumu, ko izspiežam svīšana, arī tiek novērsta laba toksīnu deva.

Gadījumā, ja sviedri nav pietiekami, tas palīdz mums paplašināt poras, novēršot arī tajās uzkrāto netīrumu. Ir daudz veidu, kā veicināt svīšanu, daži no visefektīvākajiem ir:

• Veikt vidējas vai augstas intensitātes aerobo vingrinājumu kā braukšanas, zumba, soļus, vērpšanu vai staigāšanu ar lielu ātrumu, kas mums palīdzēs ne tikai sviedri, bet arī veselīgi un uzlabot savu fizisko izskatu.
• Karstā joga ir viens no daudzu iecienītāko praksi, lai virzītu ķermeni pie robežas un palielinātu svīšanu. Tā ir sava veida joga, ko māca telpā ar aptuveni 40 ° C temperatūru, maksimizējot mūsu spēju sviedri.
• Pāreja uz saunu ir arī laba alternatīva, lai gan tā nepaziņos par treniņu priekšrocībām. Neskatoties uz to, tam ir daudz priekšrocību mūsu ķermenim, taču mums ir jāpārliecinās, ka to neizmantojam ilgāk par 15 minūtēm un ne vairāk kā 3 reizes nedēļā, lai neietekmētu mūsu veselību.

2

Lai detoksicētu ādu un saglabātu to skaistu un veselīgu, ir svarīgi rūpēties par mūsu uzturu . Dažas sastāvdaļas var ietekmēt mūsu dermas izskatu un padarīt to neizskatītu tik veselīgu kā vēlamo, tāpēc vislabāk ir samazināt cukura, saldumu, neveselīgas pārtikas un ceptu ēdienu uzņemšanu un izvēlēties sabalansētu uzturu, kurā tiek patērēti svaigi pārtikas produkti. augļi un dārzeņi

Bet papildus tam, lai pievērstu uzmanību tam, ko mēs ēdam, ir svarīgi iekļaut ikdienas rutīnā bagātīgus produktus ar bagātīgiem antioksidantiem, jo tie palīdz mums izvairīties no brīvo radikāļu uzkrāšanās, kas ir atbildīgi par ādas priekšlaicīgu novecošanos un neveselīgu izskatu. Tāpēc ir ieteicams ēst tādus augļus kā kivi, zemeņu, apelsīnu vai citronu vai citas barojošas iespējas, piemēram, tomātus un avokado.

3

Lai gan tas nav pareizi veids, kā detoksicēt ādu, iknedēļas lobīšanās palīdz mums ievērojami uzlabot tās izskatu un iegūt maigumu un spilgtumu. Ar šo ieradumu mēs sasniedzam mirušo šūnu, kas uzkrājas dermā, likvidēšanu un padara to izskatīgu blāvu un blāvu, tāpēc tā ir vienkārša estētiska prakse, kas sniedz lielisku labumu.

Mūsu rakstos, kā veidot mājās gatavotus eksfolianus sejai un ķermenim, mēs sniedzam jums dažas ekonomiskas un lieliskas alternatīvas, lai padarītu tās pašas.

4

Vēl viens lielisks veids, kā uzlabot ādas izskatu un likvidēt toksīnus, ir izvēlēties detoksikācijas vannu, ko var pagatavot reizi nedēļā. Mēs piedāvājam divas lieliskas alternatīvas jūsu ādas poru tīrīšanai un jūsu dermas labklājības nodrošināšanai:

• Sāls vanna un etiķis : uz vannu, kurā ir karsts ūdens, jāpievieno tasi vannas sāls un viens no ābolu sidra etiķa. Nokļūstiet vannā un atpūtieties vismaz 15 minūtes, šī sastāvdaļu kombinācija palīdzēs uzlabot asinsriti, mazina ķermeņa iekaisumu un novērš toksīnus.
• Kumelīšu un rozmarīna vanna : 2 litru verdošā ūdenī ielej divas lielas ēdamkarotes kumelīšu un divas rozmarīna, ļaujiet vārīt 2 minūtes, izslēdziet siltumu un ļaujiet tam uzbērt vismaz 10 minūtes. Pievienojiet šo maisījumu karstā ūdens vannā, kurā jūs varat arī pievienot tējas koka eļļu, lai uzlabotu tīrīšanas efektu. Ja jums nav vannas, lietojiet dušas galā esošo šķidrumu, lai izmantotu tās priekšrocības.

5

Un pēdējam pieskārienam nav nekas labāks par labu detoksikācijas masku, tāpēc mēs piedāvājam jums vairākas lieliskas iespējas, ko varat sagatavot mājās vienkāršā veidā un ar lieliskiem rezultātiem. Izvēlieties, kas jums visvairāk patīk, un piemērojiet to reizi nedēļā, lai uzlabotu tās efektus:

• Zaļās tējas maskas
• Zaļā māla maska

6

Ja vēlaties novērst ādas uzkrāšanos daudzos toksīnos, ir svarīgi, lai:

• Izvairieties no smēķēšanas
• Kontrolē alkohola lietošanu
• Moderē pārtiku ar kofeīnu
• Dzert vismaz 2 litrus ūdens dienā
• Iegūstiet labu atpūtu un izvairieties no vēlu naktīm