Augļi ir svarīga pārtikas grupa, kas ievēro līdzsvarotu un veselīgu uzturu, jo tie nodrošina daudzas uzturvielas un būtiskus vitamīnus ķermeņa pareizai darbībai. Turklāt ir daudz augļu, kas, pateicoties zemam kaloriju patēriņam, ir ideāli piemēroti arī tad, ja mēs vēlamies lietot svara zudumam paredzētu diētu. Un starp tiem izceļas bumbieris, ļoti populārs auglis, kas ir lieliska iespēja, ja jūs meklējat veselīgu pārtiku, kas palīdzēs jums zaudēt dažus kilogramus. Lai iegūtu sīkāku informāciju, nākamajā rakstā mēs precīzi sakām, cik daudz kaloriju ir bumbierim . Pievērsiet uzmanību!

Jums var būt interesē: Cik kaloriju ir gazpacho?

Kalorijas bumbierī

Aptuveni apmēram 100 grami bumbieru vidēji ir 57 kalorijas, kas ir atkarīgs no katra augļa gabala lieluma. Šis zemais kaloriju patēriņš padara to par ļoti veselīgu un perfektu augli, kas iekļauts jebkādā sabalansētā diētā un norādīts, lai samazinātu pasākumus.

Bumbieris arī izceļas ar savu augsto ūdens saturu (no 80 līdz 85%), kas ir ļoti labs ķermenim un lai iegūtu apmierinošu efektu, kas palīdzēs jums samazināt ēdiena daudzumu, ko parasti ēdat, ja vēlaties zaudēt Kaut kas svars Un ne tikai tas ir arī auglis, kas bagāts ar šķiedrvielām, A, B1, B2, C un E vitamīniem, kā arī minerālvielās, piemēram, kālijā un magnēzijā. Tas viss padara to par ideālu, cita starpā, attīrīt ķermeni, regulēt zarnu tranzītu, samazināt holesterīna līmeni un pacientiem ar diabētu vai hipertensiju. Atklājiet šajā rakstā visus bumbieru ieguvumus.

Bumbieru sula

Garšīgs veids, kā izmantot visas šī augļa īpašības, dabiski ir dzert bumbieru sulu . Aptuveni 100 ml šī sulas kopā ir 47 kalorijas, tāpēc tas ir pilnīgi veselīgs dzēriens, ko varat pievienot savām brokastīm vai uzkodām un padarīt tās enerģiskākas.

Bumbieru kompots

Vēl viena no visizplatītākajām receptēm, kas izstrādātas, pamatojoties uz šo augļu, ir bumbieru kompots . Tas ir vienkāršs deserts, kuram jums būs nepieciešami tikai bumbieri, cukurs, ūdens un citrona āda, un 120 gramos tas satur 91 kaloriju . Tagad, ja vēlaties samazināt savu kaloriju daudzumu un iegūt daudz veselīgāku desertu, jums tikai jāmaina cukurs ar nelielu saldinātāju un tas ir viss! Rakstā „Kā padarīt bumbieru kompotu” jūs varat redzēt pilnu recepti.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.