Augļi ir pamata pārtikas grupa, kas bauda līdzsvarotu un veselīgu uzturu. Tomēr, ja mēs uztraucamies par kaloriju samazināšanu mūsu ikdienas uzturā, ir normāli, ka mēs paši sev jautājam, kāds ir katras augļu gabalu precīzs kaloriju daudzums. Nākamajā rakstā mēs detalizēti aprakstīsim, cik daudz kaloriju ir ābols, kas ir viens no mūsu veselīgākajiem augļiem.

Jums var būt interesē: Cik kaloriju ir gazpacho?

Kalorijas ābolā

Aptuveni 100 gramiem ābolu vidēji ir 55 kalorijas saldāku šķirņu gadījumā, jo tie, kas ir skābāki, tikpat bieži vien nepārsniedz 40 kalorijas tādā pašā svara proporcijā.

Tāpēc tas ir ļoti veselīgs auglis un ideāli piemērots līdzsvarotam uzturam un maz kaloriju. Turklāt ābols ir bagāts ar C vitamīnu, šķiedrvielām, kāliju un pektīnu, un tas viss padara to par lielisku dabisku alternatīvu veselīgu šūnu ražošanai, samazina holesterīna līmeni, veicina ķermeņa un ādas jaunību un aizsargā laba sirds veselība Uzziniet par visām Apple priekšrocībām, apmeklējot šo rakstu.

Ābols ar ādu

Ir pierādīts, ka, ja mēs ēdam ābolu ar ādu, mēs ēdīsim mazāk kaloriju nekā tad, ja mēs to darīsim bez tā. Tas ir tāpēc, ka ābolu uzskata par daļu no pārtikas produktu grupas, ko sauc par negatīviem kaloriju pārtikas produktiem, kas, patērējot kopā ar ādu, palielina tauku dedzināšanas īpašības. Tāpēc ir lielāki kaloriju izdevumi, lai ēst un sagremot, nekā pašu ābolu nodrošinātais kaloriju daudzums.

Ābolu sula

Garšīga dabīgā ābolu sula ir arī neticama iespēja dabiski izmantot visas šī augļa īpašības. Un jums jāzina, ka 100 ml ābolu sulas kopā ir 47 kalorijas, lai jūs to varētu lietot, kad vien vēlaties, vai arī iekļaujiet brokastis vai uzkodas. Atklājiet rakstu pa solim rakstā Kā padarīt ābolu sulu.

Grauzdēts ābols

Vēl viens tradicionāls veids, kā izbaudīt ābolu garšu, tiek cepta krāsnī. Lai padarītu šo recepti, jums ir nepieciešams tikai ābols un nedaudz cukura, lai gan jūs varat to aizstāt ar saldinātāju, ja vēlaties, lai šis deserts būtu veselīgāks. Konkrēti, 100 gramiem grauzdētu ābolu ir aptuveni 99 kalorijas . Nepalaidiet garām rakstu izstrādes procesu Kā padarīt ābolus ceptu krāsnī.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.