Pinnes ir stāvoklis, kad tauku dziedzeri tiek mainīti, radot ādas iekaisumus, pimples un pimples. Lai gan tas ir izplatīts gadījums, kad pinnes parādās pusaudža vecumā, hormonālo izmaiņu dēļ tas var ietekmēt ikvienu neatkarīgi no stadijas, kurā tie ir. Ir daudz veidu, kā ārstēt pinnes, viena no tām ir ar vitamīniem un citām uzturvielām, kas palīdzēs jums cīnīties pret šo kaitinošo stāvokli. Mēs parādīsim Jums labākos vitamīnus pinnēm

Jums var būt interesē: Kā lietot E vitamīnu, lai novērstu pinnes rētas

A vitamīns

A vitamīna deficīts var būt pinnes cēlonis, tāpēc to lietošana kā papildinājums vai pārtika ļaus novērst vai kontrolēt to. A vitamīns samazina tauku veidošanos ādā, kas aizsprosto poras un ļauj veidoties pimples vai pimples. Jūsu antioksidantu ieguldījums ne tikai palīdzēs Jums kontrolēt pinnes, bet arī izzudīs rētas, ko tas var atstāt, kā arī novērš novecošanu.

Jūs varat saņemt A vitamīnu krēmos, lai ārstētu šo slimību, lietojot to kā papildinājumu vai pārtiku, piemēram, olas, apelsīnu vai dzeltenus augļus, kāpostus, teļa gaļu, brokoļus, spinātu, skvošu, piparus un saldos kartupeļus.

E vitamīns

Veselīgas ādas uzturēšanai E vitamīnam ir ļoti svarīga loma, jo tajā ir antioksidanti, kas palīdz novērst priekšlaicīgu novecošanos, ko izraisa brīvie radikāļi. Šo vielu klātbūtne mūsu organismā kaitē ādai, sasniedzot poras un veicina pūtīšu izplatīšanos, tā detoksikācijas efekts palīdzēs jums cīnīties pret pinnēm, vienlaikus saglabājot hidratāciju un aizsargājot to no zibens saules enerģija

Mandeles ir dabīgs E vitamīna avots, kā arī rieksti un lazdu rieksti, citi ēdieni, kas jāiekļauj jūsu uzturā, ir spināti, olīvas, papaija, avokado, kivi, augu eļļas un graudaugi.

B grupas vitamīni

Vēl viens no labākajiem pinnes vitamīniem ir B grupas vitamīni, tie ir svarīgi mūsu ķermeņa vispārējai veselībai un tā trūkums var radīt nopietnas sekas veselībai. B-kompleksie vitamīni mums dod labāku pigmentāciju, kas samazinās rētas, kas varētu būt izveidojušās, kā arī palīdz mums detoksicēt un novērst piemaisījumus, novēršot baktēriju izplatīšanos un uzliesmojumu parādīšanos, kā arī samazinot stresu, kas daudzas reizes Tas izraisa pinnes.

Pārtikas produkti ar B vitamīnu ir teļa un cūkgaļa, jogurts, orgānu gaļa, avokado, sparģeļi, zemenes, aprikozes, pākšaugi, planētas, laši, sardīnes, makreles, jūras veltes un sēnes.

Citas barības vielas pinnēm

Atcerieties, ka jums ir jāapmeklē dermatologs, jo viņš ir pareizais cilvēks, kas veic diagnozi par pinnes smagumu un sniedz Jums norādīto ārstēšanu. Citas barības vielas, kas var palīdzēt jums cīnīties ar pinnēm, ir:

• Omega 3 : šīs taukskābes ļaus jums samazināt iekaisumu, kas rodas, ja ir pinnes uzliesmojums. Atrast omega 3 pārtikas produktos, tādos kā sardīnes, laši, tunzivis, anšovi, valrieksti un linu sēklas.

• Cinks : tas ir atrodams tādās dzīvnieku olbaltumvielās kā liellopu gaļa, cūkgaļa, rieksti, pākšaugi un veseli graudi. Cinks darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis, tāpēc tas samazina pinnes simptomus.

• Ūdens : paliekot mitrinātam, papildus veselīgai praksei mēs palīdzēsim uzturēt mūsu ķermeni bez toksīniem, kas nodrošinās veselīgāku un bez aknām brīvu ādu. Izvairieties no pārāk daudz kofeīna, jo tas dehidratē ādu, nomainiet to ar zaļo tēju.

Ja vēlaties iegūt vairāk informācijas par pinnes, mēs iesakām rakstus:

• Kādi pārtikas produkti ražo pinnes
• Labākie augļi aknei