Vai jūs meklējat pārtikas produktus, kas palīdz cīnīties ar šķidruma aizturi ? Patiesība ir tāda, ka tā ir ļoti izplatīta problēma, kas īpaši skar sievietes un kaitē to cilvēku ikdienas dzīvei, kuri cieš no tā. Tādējādi pārtikai ir būtiska loma atkritumu un toksīnu izvadīšanā no organisma, un tāpēc šajā rakstā mēs detalizēti izskaidrojam, kādi ir labākie augļi pret ūdens aizturi.

Jums var būt interesē: Kā novērst šķidruma aizturi vēderā?

Arbūzs

Viens no vispiemērotākajiem augļiem cilvēkiem, kas saglabā šķidrumus, ir arbūzs, jo pateicoties augstajam ūdens daudzumam (aptuveni 93%) tas palīdzēs novērst toksīnus un līdz ar to novērst to uzkrāšanos.

Tāpat izceliet šī augļa detoksikācijas un diurētisko tikumu, nodrošinot daudz kālija un mazu nātrija daudzumu, lai tas atvieglotu organisma attīrīšanu. Jūs varat atklāt daudzas citas priekšrocības, ko patērējat šī augļa izmantošana mūsu rakstā par arbūza īpašībām.

2

Melone

Tādā pašā veidā melone ir auglis, kas sastāv galvenokārt no ūdens, un tāpēc, pateicoties diurētiskajai iedarbībai, būs ļoti ieteicams cīnīties pret šķidrumu aizturi. Un tas ir, lai stimulētu izraidīšanu no urīna būs veids, kā novērst atkritumus no mūsu ķermeņa. Tāpat melone ir arī viens no galvenajiem pārtikas produktiem, kas bagāti ar kāliju, minerālviela, kas uztur ūdens līdzsvaru cilvēka organismā.

Turklāt šis auglis būs piemērots ne tikai tiem, kas saglabā lieko šķidrumu, bet arī daudz vairāk melones ieguvumu.

3

Greipfrūti

Citrusaugļi ir arī augļu grupa, kas veicina šī stāvokļa uzlabošanos gan no ūdens daudzuma, gan no C vitamīna ieguldījuma . Un tas ir, ka šī barības vielas deficīts ir viens no iespējamiem šķidruma aiztures cēloņiem, un tāpēc mums ir jāiekļauj augļi ar C vitamīnu diētā.

Tātad greipfrūts būs viens no vispiemērotākajiem citrusaugļiem, kā arī būs lietderīgi izvēlēties kādu citu, piemēram, apelsīnu un mandarīnu.

4

Ananāsu

Vēl viens no augļiem, kas veidojas galvenokārt ar ūdeni, ir tropu ananāss (85%), un tāpēc mēs to iekļāvām arī augļu vērtējumā, lai saglabātu šķidrumus. Tādā veidā ananāss palīdzēs iztukšot un izvadīt toksīnus, izvairoties no šī stāvokļa raksturīgajiem simptomiem, piemēram, kāju pietūkuma un smaguma, pietūkušas vēdera utt. Un tas ir, ka šis auglis nodrošinās arī lielas C vitamīna un kālija devas, kas dod vairāk?

5

Banānu

Runājot par kāliju, klasiskais augļu piemērs, kas satur šo minerālu, vienmēr ir banāns vai banāns, tāpēc tas tiks ieteikts arī tiem, kas saglabā šķidrumus. Lai gan tas neizceļas ar ūdens devu, bagātības ar kāliju un zemu nātrija saturu kombinācija starp augļiem ir pret šķidrumu uzkrāšanos.

Cita starpā banānu priekšrocība arī izceļ tās enerģisko ieguldījumu, kas padara to par ļoti piemērotu augļu sportistiem, bērniem, veciem cilvēkiem, kuriem ikdienā ir vajadzīgs liels spēks.

6

Papaija

Tāpat vēl viens tropu auglis, kas ir ļoti piemērots, lai atvieglotu šķidrumu un toksīnu izvadīšanu no mūsu ķermeņa, ir papaija. Papildus tam, ka tā ir pārtika, kas bagāta ar šķiedrvielām, starp papaijas priekšrocībām mēs saskaramies ar diurētisko jaudu. Gadījumā, ja tas ir jauns auglis jums, mēs sīki izskaidrojam, kā ēst papaiju, lai jūs to varētu iekļaut savā uzturā.

7

Papildus augļu patēriņam šajā sarakstā, jāievēro arī citi ieteikumi, lai uzlabotu simptomus:

• Dzert daudz ūdens
• Veikt fiziskos vingrinājumus
• Saglabājiet kājas paaugstinātas
• Izmantojiet dabīgos diurētiskos produktus
• Veikt attīrošas sulas
• Izmantojiet infūzijas pret šķidruma aizturi

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.