Vai vēlaties zaudēt svaru veselīgā veidā ? Dabīgās sulas var būt ļoti noderīgas, jo tās nodrošina daudz vitamīnu un barības vielu ar gandrīz nekādām kalorijām, kas ir ideāls svara zaudēšanai. Ir daudz veidu, kā šos sulas iekļaut savā uzturā, tostarp uztriepes uzturu, kas pamatā balstās uz šo dzērienu lietošanu, lai palīdzētu ķermeņa detoksikācijai. Šajā rakstā mēs uzzināsim, kā zaudēt svaru ar dabīgām sulām, norādot visus iespējamos veidus, kā to izdarīt. Zaudēt šos kilogramus dabiskāk!

Jums var būt interesē: Sulas, lai sadedzinātu taukus

Veikt sulas zaudēt svaru

Pirmkārt, jums ir jāpasaka, ka tas nedarīs nekādu labumu, ja jūs sākat lietot šīs sulas, ja jūs neievērosiet savas ēšanas paradumus, samazinot taukus un vingrojot vismaz 3 reizes nedēļā. To darot, jūs varēsiet gūt maksimālu labumu no sulām, kļūstot novājēšanu ātrāk un veselīgāk.

Vispirms jums ir jāzina, ka šāda veida sulas vienmēr tiek gatavotas ar šīm sastāvdaļām :

• 2 zaļie dārzeņi (spināti, arugula, pētersīļi, selerijas uc)
• 1 sezonas augļi
• Šķidrums, lai sašķidrinātu sulu, kas var būt ūdens, vājpiens vai vājpiens

Ja jums ir tendence baudīt saldos ēdienus, jūs varat izvēlēties saldināt savu sulu ar saldinātāju vai, ja vēlaties kaut ko dabiskāku, mēģiniet steviju. Mēs jums pastāstīsim, kā nomainīt cukuru, lai jūs varētu redzēt visas iespējas.

Iekļaujot katru dienu šīs sulas, lai zaudētu svaru jūsu uzturā, tiks nodrošināts, ka jūsu ķermenim būs nepieciešami vitamīni un minerālvielas, kas nepieciešamas veselīgai dzīvei, un tādējādi zaudēt svaru, neapdraudot savu veselību. Jūs varat tos ņemt jebkurā diennakts stundā, bet vispiemērotākais ir tas, ka viņi dzer pirmajā dienas stundā, jo tie ir tukši, jo šajā brīdī jūsu organisms labāk absorbēs barības vielas.

Bet, ja jūs vēlaties zaudēt svaru ātrāk, jūs varat aizstāt dažus ēdienus ar šīm dārzeņu sulām . Kā mēs jau teicām, jūsu veselība nebūs apdraudēta, un jūsu organismam būs visi vajadzīgie vitamīni, tikko neņemot kalorijas. Atcerieties, ka augļi un dārzeņi ir svarīgākās sastāvdaļas svara zaudēšanas diētām, jo ​​tās satur daudz barības vielu, bet ar ļoti maz kaloriju.

Detoksu diēta

Viena no metodēm, kā zaudēt svaru ar labāk pazīstamām un veiksmīgākām dabiskajām sulām pēdējos laikos, ir plaši pazīstams detoksitālais uzturs . Tas ir plāns, kas sola zaudēt 3 kilogramus tikai 1 nedēļā, turklāt, ka jūsu ķermenis tiek attīrīts, likvidējot toksīnus dabiski.

Šīs diētas maksimālais ilgums ir 7 dienas, un to var atkārtot reizi mēnesī, lai atbrīvotos no ķermeņa un atgūtu ķermeņa svaru. Lai to izdarītu pareizi, ir svarīgi, lai jūs zināt tās pamatnoteikumus un posmus, kas ir sadalīti divos posmos :

• Attīrīšanas fāze : jāveic pirmajās 3 diētas dienās un būtībā ir vērsta uz pārtiku, kas bagāta ar kāliju, jo tie palīdz detoksicēt organismu. Šis diētas posms ir ļoti radikāls un sastāv no pirmās dienas, kad ēdat tikai ananāsu, otrais ēdat dažādus augļus (īpaši augstu kālija daudzumu) un trešajā dienā apvienojat augļus ar zemu tauku saturu.

• Antioksidanta fāze : pēc pirmās fāzes jums ir jāveic šis cits, kas ilgst 5 dienas. Šeit ideāls ir tas, ka katru rītu jūs dzerat zaļo sulu (ar iepriekš norādīto vadlīniju) un apvienojiet diētas vieglo un zemu tauku saturu pārtiku. Arī tad, ja vēlaties, varat aizstāt pusdienas vai vakariņas ar vienu no šīm sulām un iegūt rezultātu redzamāku.

Šajā rakstā mēs solim, soli pa solim, kā padarīt detox diētu, ja jūs uzdrošināsities izmēģināt šo svara zaudēšanas veidu.

Tomēr, un, kā jūs varat uzminēt, ar šāda veida svara zuduma plānu jūs varat ciest no atsitiena efekta, kad atgriežaties ēšanas laikā, tāpēc mēs iesakām izvēlēties veselīgu uzturu, kurā jūs ievietojat zaļās sulas. Tie palīdzēs jums zaudēt svaru pakāpeniski.

Sulu receptes svara zudumam

Zemāk mēs sīkāk aprakstīsim dažas šo sulu receptes, kas palīdzēs jums zaudēt svaru, kad tās iestrādāt diētā. Mēs sākam ar to, kas turklāt izdodas iztīrīt organismu iekšēji.

Sula ar ananāsu

• 200 grami ananāsu
• 100 grami brokoļu
• 100 g gurķu
• 1 kivi

Veids, kā to sagatavot, ir visu sastāvdaļu tīrīšana, sagriešana mazos gabaliņos un to ievietošana blenderī, lai to sasmalcinātu. Jūs varat pievienot ūdeni vai, ja vēlaties krēmu, varat izmēģināt pienu vai vājpienu. Ja vēlaties, lai tas būtu aukstāks, varat pievienot nedaudz ledus. Ananāsu novājēšanas īpašības kopā ar dārzeņu šķiedru padarīs jūs zaudēt svaru.

• Sula ar kivi

Vēl viena laba recepte ir zvaigžņu sastāvdaļa kivi, kas ir pilns ar šķiedrvielām un kas palīdz regulēt zarnu tranzītu. Šai sulai ir diurētiskas īpašības, bet tas darbojas arī kā spēcīgs tauku deglis. Jums būs nepieciešams:

• 3 salātu lapas
• 1/2 gurķi
• 1 kivi
• 1/2 glāzes vājpiena

Jums ir jāsamaisa sastāvdaļas un jāsasmalcina tās maisītājā. Atcerieties, ka, lai gūtu maksimālu labumu no savām īpašībām, jums tas būs jāpieņem pusstundas laikā pēc tā sagatavošanas.

Ja vēlaties uzzināt vairāk, šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā sagatavot sulas, lai zaudētu svaru.