Ūdens ir svarīgs mūsu ķermeņa pareizai darbībai, uzturot mūs mitrinātu un veicinot tādu orgānu kā nieru, plaušu vai kuņģa optimālu darbību. Bet kas notiek, ja mēs pārsniegsim viņu devu? No pirmā acu uzmetiena mēs varētu domāt, ka nekas, un tas, ka ūdenim vispār nav kaitīgas ietekmes? Ja jūs kādreiz domājāt, vai ir slikti dzert daudz ūdens, turpiniet lasīt, jo .com mēs to precizējam.

Jums var būt interesē: Vai ir slikti dzert ūdeni, kamēr tu ēd? Veicamie pasākumi: 1

No 65% līdz 75% no mūsu svara ir ūdens, un šis šķidrums ir būtisks mūsu ķermeņa orgānu pareizai darbībai. Ūdens ir nepieciešams mūsu organismam, lai veiktu tādus procesus kā elpošana, gremošana vai toksīnu izvadīšana.

Neviens neapšauba tās nozīmi, bet kas notiek, ja mēs pārsniegsim?

2

Vispirms ir svarīgi noskaidrot, cik daudz ir normāli dzert dienā. Regulāra veselīga persona ar normālu fizisko aktivitāti ir no litriem uz pusi līdz diviem litriem dienā . Tiem sportistiem, kuri veic ļoti fiziskus darījumus, kas katru dienu ļoti daudz sviedri vai kuri strādā zem saules vai vidē, kur ir daudz siltuma, būtu jālieto nedaudz vairāk no šīs summas, lai aizstātu ūdeni, ko ķermeņa izmet.

Ja jūs ēdat mazāk nekā šīs summas, jums jāiemācās dzert vairāk ūdens dienā, lai novērstu nieru bojājumus. un citos orgānos.

3

Ja tā vietā, lai patērētu pārāk maz ūdens, jūs pārsniegsiet savu devu, jūs varat arī nopietni kaitēt jūsu veselībai, jo lieko šķidrumu pārvērš vairāk urīna un pārāk daudz darba ar nierēm. Turklāt minerālvielas, piemēram, nātrija un kālija, asinīs atšķaida ātrāk, izraisot dažādas veselības problēmas.

Ja dzerat pārāk daudz ūdens, jūs varat ciest:

• Nieru bojājumi, kas radušies nieru darbības pārpalikuma dēļ, lai likvidētu šķidrumu, kas organismam nav nepieciešams.
• Problēmas ar sirdsdarbības ātrumu minerālu, piemēram, kālija vai magnija, trūkuma dēļ.
• Krampji muskuļos minerālu trūkuma dēļ.
• Izmaiņas ķermeņa elektrolīta līmenī.
• Izmaiņas asins sastāvā.
• Smadzeņu bojājumi nātrija trūkuma dēļ.
• Garīgās kustības, miegainības, halucinācijas un dažos gadījumos krampju zudums.

4

Ja tiek jautāts, vai ir slikti dzert daudz ūdens, atbilde ir „ jā” . Pārsniedzot šķidruma uzņemšanu, mēs ieliekam ķermeni pie robežas un izraisa svarīgu minerālu izvadīšanu caur urīnu, kas var izraisīt nopietnas veselības problēmas.

Tā kā tautas gudrība lūdzas, nekas pārmērīgs nav labs. Tāpēc vislabāk ir patērēt nepieciešamo šķidruma daudzumu atbilstoši jūsu ikdienas aktivitātēm un dzert, kad esat izslāpis, tādā veidā jūs paliksit veselīgi un labā stāvoklī.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.