Vai vēlaties zaudēt svaru dabiski un rūpēties par savu ķermeni? Āfrikas mango ir viens no labākajiem risinājumiem, lai to panāktu, jo tas paātrina vielmaiņu, kas palīdz mums zaudēt svaru. Tās izskats ir līdzīgs kopējās mango izskats un satur dažādas barības vielas, kas dod tai ļoti izdevīgas īpašības, kā arī palīdz zaudēt svaru. Tādējādi, ņemot šo eksotisko augļu, kas zinātniski pazīstams kā Irvingia gabonensis, un kas galvenokārt nāk no Kamerūnas, jūs parūpēsieties par savu ķermeni vairākos veidos.

Ja vēlaties atklāt visu, ko šī pārtika var darīt jums, turpiniet lasīt šo rakstu un zināt, kādas ir Āfrikas mango īpašības un kontrindikācijas .

Jums var būt interesē: bērza cukura īpašības un kontrindikācijas

Āfrikas mango uzturvielas un īpašības

Šis auglis nāk no vairākām Āfrikas tropu zonām, bet Kamerūna ir valsts ar visaugstāko produkciju. Pēdējos gados tā ir ieguvusi lielu popularitāti visā pasaulē, pateicoties lielajām priekšrocībām, ko tas sniedz mūsu veselībai. Šo spēju rūpēties par mūsu ķermeni nodrošina bagātīgais uztura sastāvs. Tātad uzturvielas, ko mēs atrodam lielākos daudzumos šī augļa sastāvā, ir šādas:

• Šķiedras
• A vitamīns
• C vitamīns
• Beta-karotīns
• Flavonīdu kvercetīns
• Flavonoids camferol
• Ābolskābe
• Palmitīnskābe
• P-kumarīnskābe
• Miristīnskābe
• Folijskābe
• Fosfors
• Magnija
• Kalcijs
• Kālijs

Mazākos daudzumos mēs atrodam arī citus B un E grupas vitamīnus. Pateicoties visām šīm barības vielām, šī mango šķirnei piemīt lieliskas īpašības mūsu veselībai, jo tas padara šo augļu antioksidantu, palielina aizsargspēju, regulē mūsu sirds sistēmu un ir neaizsargāts, caureju, starp daudziem citiem aspektiem. Tādējādi, pateicoties tam, Āfrikas mango mūsu veselībai ir daudz priekšrocību, ko mēs sīkāk detalizēti aprakstīsim tālāk.

Āfrikas mango svara zudumam

Viens no galvenajiem ieguvumiem no šī augļa ir palīdzēt mums zaudēt svaru, pateicoties tā lielajam caurejam, depuratīvam un palīdz paātrināt šūnu vielmaiņu tauku dedzināšanai. Papildus iepriekšminētajām uzturvielām, kas palīdz padarīt šo ēdienu spējīgu, tas ir arī tāpēc, ka tas satur hormonu, ko sauc par leptīnu vai OB proteīnu, kas darbojas mūsu organismā, nomācot pārmērīgu apetīti un piedāvājot pilnības sajūtu.

Regulāri lietojot šo augļu, adiponektīns, hormons, kas ietekmē tauku un glikozes metabolismu, darbojas pietiekami, lai paaugstinātu insulīna līmeni un tādējādi dod priekšroku mūsu ķermenim izmantot taukus, lai ražotu enerģija, kas nepieciešama, un zaudēt svaru. Visu to, tas ir pārtikas produkts, ko plaši izmanto kā dabisku ārstēšanu, kas papildina uzraudzīto ārstēšanu, lai apkarotu aptaukošanos.

Turklāt, pateicoties proteolītiskajiem enzīmiem, šī pārtika palīdz mums sagremot olbaltumvielas, tāpēc tiek uzskatīts par labu pārtikas produktu papildinājumu, lai labāk sagremotu un risinātu kuņģa problēmas kā gremošanas traucējumus.

Pret priekšlaicīgu novecošanos

Šiem augļiem piemīt augsts antioksidantu daudzums, piemēram, iepriekš minētie vitamīni un skābes, tāpēc šīs Kamerūnas augļu regulāri ņemšana palīdzēs jums cīnīties pret brīvo radikāļu darbību un izvairīties no šūnu oksidācijas, tādējādi izvairoties no zaudējumiem. kolagēna iedarbība uz ādu un priekšlaicīga grumbu parādīšanās.

Arī šo antioksidantu un augstā flavonoīdu satura dēļ šim auglim ir patiešām efektīva kancerogēna iedarbība . Beta-kriptoxantīna antioksidants ir viens no šī augļa komponentiem, kas visvairāk cīnās pret dzemdes kakla vēža rašanos.

Rūpējieties par savu sirdi

Vēl viens liels eksotisko augļu ieguvums ir tā spēja palīdzēt mums rūpēties par asinsrites sistēmu, tādējādi uzlabojot mūsu sirds darbību. Tas tiek panākts galvenokārt pateicoties antioksidantiem, skābēm un šķiedrvielām. Tādējādi tās lietošana ir ieteicama, lai cīnītos ar asinsrites sistēmas problēmām, piemēram, tas palīdz pazemināt slikta holesterīna un triglicerīdu līmeni un paaugstina labā holesterīna līmeni, kā arī samazina asinsspiedienu un regulē diabētu. Pēdējā nosacījuma gadījumā ir sagaidāms ilgtermiņa rezultāts, jo tas ir saistīts ar to, ka šis auglis palielina adiponektīna ražošanu, izraisot asins insulīna palielināšanos.

Tādēļ tas ir piemērots tiem, kas cieš no holesterīna, hipertensijas un diabēta problēmām, kamēr ārsts iesaka katrā gadījumā un vienmēr ieteicamajās devās. Jebkurā gadījumā, šim auglim ieteicams arī regulāri un mēreni uzturēt asins sistēmu labā stāvoklī.

Kā lietot Āfrikas mango

Aptiekās un herbalistos mēs varam atrast kapsulas un tabletes, kas satur optimālu hormonu leptīna koncentrāciju, kas stimulē adiponektīnu, ko mūsu organisms ražo dabiski. Šīs sastāvdaļas tiek iegūtas tieši no sēklām un apstrādātas tā, lai to patēriņš būtu drošs un tādējādi palīdzētu izvairīties no ķermeņa tauku uzkrāšanās.

Lai sasniegtu redzamus svara zuduma rezultātus, ir nepieciešams ņemt vismaz divas 150 mg devas dienā. Acīmredzot ir ieteicams, ka, lai zaudētu svaru veselīgā veidā un ar ilgstošākiem rezultātiem, tiek izdarītas izmaiņas ēšanas paradumos, lai iegūtu veselīgu un sabalansētu uzturu, un vismaz 30 minūšu vingrinājumi jāveic divas dienas nedēļā, vēlams sirds un asinsvadu vingrinājumi .

Jebkurā gadījumā, lai gan šo produktu komentētā deva ir minimāla, nav ieteicams divas reizes dienā pārsniegt 1, 5 gramus šī augļa sēklu ekstrakta, jo lielākas devas ietekme nav pārbaudīta, un tāpēc nav zināms, vai tas var radīt blakusparādības vai nē, vai kāda veida. Turklāt šī paša iemesla dēļ ir svarīgi, lai šī produkta lietošana tiktu veikta mūsu parastā ārsta vai dietologa kontrolē.

Turklāt, lai maksimāli izmantotu tās sātināšanas īpašības, ieteicams izņemt ekstraktu vai šo svaigu augļu gabalu 30 minūtes pirms katras svarīgas maltītes.

Ja mēs vēlamies lietot šos augļus, lai ārstētu tādas problēmas kā diabēts, holesterīns vai hipertensija, mums jākonsultējas ar mūsu ārstu par labāko veidu, kā to lietot mūsu gadījumā, un par to, kādu precīzu devu.

Āfrikas mango iespējamās blakusparādības

Starp visbiežāk novērotajām Irvingia gabonensis blakusparādībām, kas rodas galvenokārt paaugstinātas jutības gadījumā pret kādu no tā sastāvdaļām vai, ja mēs pārsniegsim ieteicamās dienas devas, mēs atrodam:

• Sausa mute
• Gāzu uzkrāšanās un meteorisms
• Caureja un kolikas
• Galvassāpes
• Sapnis
• Desmitdaļas no drudža
• Vispārējā nespēks
• Muskuļu sāpes
• Alerģija

Tāpēc, tāpat kā jebkuram produktam vai ēdienam, mums šis auglis ir jāuztur ar nelielu rūpību, lai gan lielākā daļa šo efektu izzūd īsā laikā. Tas nozīmē, ka, lai to lietotu ar mieru, jums ir jābūt pārliecinātiem, ka jums nav alerģijas pret tā sastāvdaļām, un jums būs jāievēro arī devas, kas norādītas uz produkta iepakojuma, ja to iegādājaties tabletēs vai kapsulās un ņemiet to daļu no augļiem, ko ieteiktu ārsts un nepārsniedziet.

Āfrikas mango kontrindikācijas

Papildus tam, lai ņemtu vērā šīs augļa iespējamo blakusparādību, lai varētu to lietot, ir svarīgi zināt arī šīs augļa kontrindikācijas, lai pārliecinātos, vai mūsu gadījumā patēriņš ir drošs vai nē:

• Nelietojiet grūtniecības vai zīdīšanas laikā.
• Ja lietojat medikamentus diabēta, hipertensijas, holesterīna, aptaukošanās vai vēža ārstēšanai, jums jākonsultējas ar savu ārstu, jo tā lietošana var pasliktināt problēmu, nevis palīdzēt to atrisināt.
• Ja Jums ir gastroenterīts, jums nevajadzētu lietot šos augļus.
• Ja Jums gremošanas sistēmā ir čūlas, nelietojiet šo augļu bez konsultēšanās ar ārstu.
• Ja esat lietojis kādu ilgstošu vai hronisku ārstēšanu, pārliecinieties, vai nav zāļu mijiedarbības ar šo augļu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.