Šķidruma aizture ir bieži sastopama problēma daudziem cilvēkiem, jo ​​īpaši sievietēm, kurām parasti ir pietūkums, smaguma sajūta un diskomforta sajūta, jo ķermenis netiek efektīvi izvadīts no šķidrumiem, kurus mēs uzņemam. Cīņa pret šo problēmu ir iespējama, bet prasa izmaiņas mūsu ieradumos, lai veicinātu mūsu ķermeni un veicinātu toksīnu izvadīšanu ar urīnu. .Com mēs izskaidrojam, kā veiksmīgi likvidēt šķidrumus .

Jums var būt interesē: Kā novērst šķidruma aizturi vēderā?

Principā pirms jebkura dabiska līdzekļa vai ārstēšanas, lai likvidētu šķidrumus, ir svarīgi zināt, vai mēs tos saglabājam vai ne, jo daudzi cilvēki parasti nepamanīs klasiskos šīs slimības simptomus. Mūsu rakstā, kā uzzināt, vai es saglabāju šķidrumus, mēs jums dodam atbilstošus signālus par šo stāvokli.

2

Ir svarīgi arī atcerēties, ka sieviešu gadījumā hormonālās izmaiņas, ko izraisa menstruācijas, grūtniecība vai menopauze, stimulē šķidruma aizturi, kas apgrūtina to novēršanu. Ja tas tā ir, jums rūpīgi jāizmanto mūsu ieteikumi, lai likvidētu šķidrumus.

3

Pirmā lieta, kas jums jādara, lai likvidētu šķidrumus, ir mazināt sāls patēriņu diētā. Šis minerāls ir atbildīgs par šķidruma saglabāšanu, tāpēc ieteicams:

• Nomainiet sāli, gatavojot aromātiskos garšaugus
• Izvairieties no augstiem sāls ēdieniem, piemēram, desām, dehidrētām zupām, marinētiem gurķiem
• Iegūstiet zemu sāls desu

4

Ja vēlaties likvidēt šķidrumus, pievienojiet savu diētu kālijam. Pārtikas produkti, kas bagāti ar kāliju, palīdz efektīvi novērst šķidruma aizturi, ievērojami uzlabojot mūsu stāvokli.

5

Ja domājat, ka šķidrumu likvidēšanas risinājums ir izvairīties no dzeramā ūdens, jūs esat nepareizi! Patiesībā viens no labākajiem veidiem, kā novērst šo nosacījumu, ir dzert ieteicamo ūdens daudzumu katru dienu, jo, kad mēs to neizdarīsim, mūsu ķermenis aktivizē brīdinājumu un saglabā mazliet šķidrumu, ko mēs patērējam, lai to uzturētu labā stāvoklī.

Tāpat ir ieteicams izvairīties no dzērieniem ar pārmērīgu kofeīnu, tēju vai alkoholu, jo tie dehidrē mūs, liedzot mums likvidēt šķidrumus pareizi.

6

Pārtikas produkti, piemēram, melone, ananāss, arbūzs, mellenes vai infūzijas, ir lieliski sabiedrotie, lai likvidētu šķidrumus, jo tie ir dabiski diurētiski līdzekļi, kas palīdz novērst šķidruma aizturi.

7

Visbeidzot, ja vēlaties efektīvi likvidēt šķidrumus, aizmirstiet par mazkustīgu dzīvesveidu un sākt izmantot . Fiziskā aktivitāte uzlabo asinsriti, palīdzot mums vieglāk likvidēt šķidrumus, veicina arī svīšanu, kur mēs likvidējam arī toksīnus.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.