Šodien trapeces apgabalā ir ļoti bieži sastopamas sēdus, mazkustīgs laiks, daudzas stundas datora priekšā, kakla osteoartrīts, dzemdes kakla sitieni vai trūces vai kakla mugurkaula statiskā nelīdzsvarotība (skolioze, hiperlordoze, kyphosis), kas pēkšņi izraisa to, ka pēkšņi mēs redzam ļoti kaitinošas sāpes trapeces muskuļu rajonā. Tālāk mēs sniegsim jums dažus padomus, kā ārstēt trapecijas kontraktūru ar dabiskiem līdzekļiem un medikamentiem .

Jums var būt interesē arī tas, kā ārstēt dzemdes kakla kontraktūru

Pirmā lieta, kas jums jādara, lai ārstētu trapeces kontrakcijas, ir aukstuma lietošana skartajā zonā. Vislabāk ir ņemt maisu saldētu zirņu un ievietot to citā maisā, lai izvairītos no ādas dedzināšanas. Uzklājiet maisiņu 10 minūtes, pēc tam noņemiet to un ļaujiet skartajai zonai atpūsties 30 minūtes, un to var darīt visu dienu, līdz sāpes reģionā ir pazudušas.

2

Stiepšanās katru dienu Pat ja jūs nesaprotat, vai jums ir trapeces kontraktūra normālā veidā, jūs, visticamāk, ielādēsit šo zonu, neapzinoties to, ir ļoti ieteicams katru rītu izstiepties, kad jūs piecelsieties, kā arī pusdienlaikā, lai izkrautu teritoriju. Trapeces apgabala vispiemērotākie posmi ir tie, kurus var redzēt attēlā, lai redzētu tos lielākus, tikai uzklikšķināt uz tā.

3

Ķīniešu dabiskais līdzeklis dzemdes kakla kontraktūras ārstēšanai ir iegremdēt ingvera sakni ar kāpostu lapām un ievietot cepešā 1 stundu cepeškrāsnī. Kad tas ir izdarīts, sakne tiek sagriezta gabalos. Mēs ievietojam karstās šķēlītes vietā, kur ir sāpes un turam to ar marli. Mēs atstājam to vismaz 20 minūtes.

4

Vispiemērotākais medikaments dzemdes kakla kontraktūras ārstēšanai ir ibuprofēna lietošana, jo tā pretiekaisuma īpašības ir ļoti labi piemērotas šim kaitējumam. Lietojiet 1 kapsulu ik pēc 8 stundām un nelietojiet šīs zāles ilgāk par 10 dienām pēc kārtas. Konsultējieties ar savu ārstu, jo ir ieteicams lietot Omeprazolu, lai izvairītos no kuņģa bojājumiem. Pēc treniņa, kas ietekmē šo ķermeņa zonu, trapeces zonā varat arī izmantot muskuļu relaksantu .

5

Fizioterapijas ārstēšana . Tas ir viens no piemērotākajiem veidiem, kā ārstēt trapecijas kontraktūru. Parasti tiek izgatavotas divas metodes, kontakts, no izstieptajām zonām, un elektro. Šī kombinācija parasti palīdz daudz.

6

Ja trapeces kontraktūras tiek veiktas trenažieru zālē, mēs iesakām veikt šādas darbības:

• Pirms katra treniņa: veiciet 6 atkārtojumus ļoti lēni ar nelielu svaru, lai muskuļi kļūst silti. To nedarot, ir vieglākais veids, kā atkal parādīties savainojumi.
• Ierobežojiet pacelto svaru: vēlams veikt sērijas ar 3-5 sekundes kontrakcijām ar vidēju svaru, lai padarītu 2 sekunžu kontrakcijas ar lielāku svaru. Ja jūs piespiežat apgabalu bez izārstēšanas 100%, jūs pasliktināsieties.
• Uzlabojiet savu tehniku: Visi vingrinājumi, ko jūs darāt, tiek darīti ar pareizu tehniku. Slikts paņēmiens ir galvenais kaitējuma iemesls.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Konsultējieties ar savu fizioterapeitu vai ārstu, jo viņš sniegs Jums vispiemērotāko ārstēšanu.
• Trapeze kontrakcijas, ja tās netiek ārstētas ļoti labi un atkal un atkal.
• Lai samazinātu muskuļu traumas, ieteicams dzert daudz ūdens.