Kāju sāpju cēloņi mierā - mēs jums sakām

Kāju sāpes ir viena no patoloģijām, kas visvairāk skar cilvēkus neatkarīgi no vecuma vai dzimuma. Šīs slimības var rasties bērnu augšanas, vecāku cilvēku locītavu problēmu dēļ un citu iemeslu dēļ, atkarībā no situācijām. Atcerieties, ka mūsu kājas strādā visvairāk dienas laikā ; Viņi saglabā savu svaru, palīdz mums staigāt un veikt katru no darbībām, kas mums ir jāveic. Tomēr var tikt ietekmētas saites, cīpslas un asinsvadi, kas tos padara, un var izraisīt sāpes gan kustībā, gan atpūtā.

Ja jūs atradīsiet sevi šajā situācijā, šodien mēs sniedzam jums iespējamos cēloņus sāpēm mierā un dažādas ārstēšanas metodes, ko varat izmantot mājās, lai atbrīvotos no sevis.

Jums var būt interesē: Kāju sāpju cēloņi bērniem

Intensīva kāju sāpes atpūtā

Muskuļi, kas veido mūsu kājas, ir vieni no spēcīgākajiem mūsu ķermenī, jo tie ir izstrādāti, lai veiktu sarežģītus uzdevumus, no mūsu svara atbalstīšanas līdz līdzsvaram.

Muskuļu nogurums rodas, ja mēs pievienojam pēkšņus un pēkšņus mūsu ikdienas uzdevumus, kas prasa lielāku veiktspēju muskuļiem un cīpslām. Uzsākot vingrojumu plānu, veicot vairāk aktivitāšu nekā parasti, ļoti garas pastaigas vai pilna diena papēžos, tas var radīt ievērojamu izsīkumu, un tas savukārt izraisa nelielus muskuļu šķiedru pārtraukumus, tāpēc nebūtu pārsteigums, ka Mums bija sāpes un nogurums abās kājās naktī.

Mikrouzplūdumi ir nepieciešami, lai palielinātu muskuļu masu un spēku, tomēr tas izraisa iekaisumu un sāpes, kas atspoguļojas nakts krampjos un nejutīgajā iedarbībā tajā pašā darbības dienā vai vēlāk.

Kāju sāpes sliktas cirkulācijas dēļ

Viena no visbiežāk sastopamajām problēmām sievietēm ir sāpes sāpes asinsrites problēmu dēļ . Tas ir kaut kas pavisam bieži, jo īpaši cilvēkiem, kas ilgstoši strādā vai, gluži otrādi, daudz laika sēž.

Kad mūsu kājas ir iesaistītas kādā no šīm situācijām, skābeklis, kas nepieciešams pareizai muskuļu kontrakcijai, sāk kļūt niecīgs, izraisot sāpes, kad atpūsties. Paturiet prātā, ka apakšējie muskuļi ir lielākie un tāpēc ir nepieciešama lielāka asins plūsma, lai nodrošinātu pareizu darbību.

Lai gan ir daudz ārēju faktoru, ir citi, kas var ietekmēt mūsu ķermeni kopumā, tostarp kāju veselību un pareizu apriti. Artrīts, varikozas vēnas, vēnu tromboze vai varikozas vēnas var būt kāju sāpju cēlonis miera stāvoklī, kas atspoguļojas ar tirpšanu, dedzināšanu un sāpēm ar dažādu intensitāti.

Ja tas ir jūsu gadījums, jūs varētu būt ieinteresēti, kā dabiski izturēties pret sliktu apriti.

Kad doties pie ārsta kāju sāpes mierā

Lai gan ir vairāki mājas aizsardzības līdzekļi, kas var atrisināt vai īslaicīgi mazināt sāpes, ir svarīgi vērsties pie ārsta, lai iegūtu precīzāku diagnozi, ja Jums ir šādi simptomi:

  • Vājība vienā vai abās kājās.
  • Iekaisums vai pietūkums
  • Krāsu izmaiņas
  • Pēkšņa pietvīkums.
  • Šūpošanās, kas neapstājas.
  • Ļoti atkārtoti krampji.

Ārsts vai speciālists būs tāds, kurš šajos gadījumos jums pateiks, kāda ir labākā ārstēšana, atkarībā no kāju cēloņa mierā.

Kā mazināt kāju sāpes mierā

Pēc dažu nozīmīgu patoloģiju izslēgšanas gadījuma kāju sāpju gadījumā šeit mēs piedāvājam dažus mājas līdzekļus pret kāju sāpēm:

Paceliet kājas

Tas ir lieliski piemērots cilvēkiem, kuru kāju sāpes ir asinsrites problēmas, jo tas palīdz uzlabot asins atgriešanos no kājām uz pārējo ķermeni; Tas novērš ekstremitāšu iekaisumu un pietūkumu. Jūs varat palīdzēt ar krēslu, sienu vai vairākiem spilveniem ; Labākais un dabiskākais veids, kā uzlabot savu apriti.

Ledus

Ledus lietošana skartajā zonā ir pirmais risinājums iekaisumiem, izciļņiem vai zilumiem tūkstošiem gadu; Kāju sāpju gadījumā atpūta nav izņēmums. Pateicoties ledus aukstuma izraisītajām pretiekaisuma un nomierinošajām īpašībām, tas ir lieliski piemērots, lai atslābinātu muskuļus pēc ilgas darba dienas vai izvairītos no krampju vai tirpšanas parādīšanās. Jūs varat pieteikties 4 vai 5 reizes dienā 15 minūšu laikā.

Vai fiziskā aktivitāte regulāri notiek

Lai gan pārmērīga fiziskā slodze var izraisīt kājām sāpes, mazkustīgs dzīvesveids ir vēl sliktāks, jo tas rada muskuļu atrofiju. Lai skābekli asinīs, izstieptu kājas un tādējādi uzlabotu asinsriti, ir nepieciešams doties vismaz 30 minūtes dienā . Tāpat ir ērti, ka jūs pacelsieties un staigāt mazliet, vismaz apmēram 10 minūtes, katru stundu.

Masāžas

Kāju masāža ar pretiekaisuma vai atsvaidzinošiem krēmiem ir ideāls, lai uzlabotu asinsriti un savukārt radītu muskuļu atjaunošanos. Ja jūs domājat par masāžas iegūšanu, jūs varētu interesēt arī šis cits raksts par to, kā padarīt mājīgu pretiekaisuma krēmu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

 

Atstājiet Savu Komentāru