Daudzi cilvēki nedod nozīmi potīšu potītei, tāpēc viņi neievēro medicīniskās vadlīnijas, lai atveseļotos no šī kaitējuma vai kaut ko sliktu: pagaidiet, kamēr tas pats dziedinās. Tomēr tas ir ļoti svarīgi izārstēt to labi, jo pretējā gadījumā tas var radīt nopietnas veselības problēmas cilvēkiem visā dzīves laikā. Visbiežāk sastopamās ir grūtības pārvietoties. Bet sekas vēl ir vēl nopietnākas, jo pastāv dažādi sastiepumi, kas izraisa saistītus ievainojumus, piemēram, asaras, šķelto kaulu vai šķelto saišu. Tie ir iemesli, kāpēc jums vienmēr ir labi jāārstē. Un vai ir kādi līdzekļi, ja nav ievērotas medicīniskās vadlīnijas? Izskaidrojiet, kā atgūt no slikti sadzīta potītes sastiepuma .

Jums var būt interesē: Kā zināt, vai man ir sabojāta potīte

Vai potītes palīdz atgūties no slikti sadziedēta sastiepuma?

Ja Jums ir smagi izārstēta sastiepums, jūs būsiet ieinteresēti uzzināt, ka ir dažas vadlīnijas, kuras jūs varat sekot, lai to izārstētu, un ka jums nav cita spriedze īsā laikā vai rodas problēmas saistībā ar veselību. Viena no alternatīvām jums ir izmantot potītes bikšturi, lai gan tās ir norādītas tikai nelieliem sastiepumiem. Parafarmātikā, aptiekās un ortopēdijā ir iespējams atrast dažādus modeļus, lai gan labākie ir:

• Elastīgas regulējamas kājiņas: ir pieejamas dažādos izmēros, lai tās labāk atbilstu katras potītes izmēram. Turklāt pielāgošanu var veikt individuāli, pielāgojot elastīgo joslu. Vēl viens no tā punktiem ir tas, ka materiāls, ar kuru tie ir izgatavoti, ir elpojošs un mīksts. Parasti tie ir norādīti I tipa sastiepumiem, tas ir, ja ir noticis saišu izkropļojums, bet bez plīsumiem.
• Neoprēna potītes : šāda veida potīte ir paredzēta, lai ārstētu vieglu sastiepumu. Tie atšķiras no citiem, jo ​​tiem ir šķērsota pārsēja, ar kuru tiek panākts lielāks atbalsts un stabilizācija. Tam ir arī termokompresijas efekts.

Pat ja jūs valkājat kociņu, jums jāzina, ka to nevar izmantot bezgalīgi. Tas ir gadījuma risinājums, ko parasti nevajadzētu lietot ilgāk par 15 dienām, izņemot to noņemšanu laikos, kad neesat staigājis vai guļ.

Turklāt ir svarīgi, lai jūs dotos pie ārsta, lai diagnosticētu, kāda veida sastiepums jums ir, un nosūtiet jums vispiemērotāko ārstēšanu, tostarp nosakot, kāda veida potītes ir nepieciešamas atkarībā no sastiepuma veida un vai tas ir ērti vai neņemt to tagad, kad tas ir slikti izārstēts

Vingrinājumi, lai atveseļotos no slikti sadzīta potītes sastiepuma

Lai atveseļotos no slikti sadzijušās sastiepušās potītes, specifisku vingrinājumu veikšana ir diezgan izdevīga un parasti ir ļoti efektīva. Parasti tie, kas pieļauj muskuļu stiprināšanu, vienmēr ir ieteicami, kā arī tie, kas atvieglo elastību. Un ko var darīt? Tie ir vienkāršākie:

• Izometriskais vingrinājums vingrinājumā: šis uzdevums potītei sastāv no sēžot krēslā ar kailām kājām un labi uz grīdas. Jums ir jādara neliela pēdas līkums, kura potītei ir sastiepums un spiediet ārējo daļu pret galda kāju. Šī pozīcija tiek saglabāta apmēram piecas sekundes pirms atgriešanās sākumā un kustības atkārtošana.
• Izometriskais ieguldījums investīcijās: lai veiktu šo uzdevumu, jums ir jābūt arī basām kājām. Šajā gadījumā potītei jābūt savīti, bet galda kājas virzīšanai ar iekšējo daļu. Tāpat šī pozīcija tiek saglabāta piecas sekundes pirms atgriešanās sākuma stāvoklī un atkārtošanās.
• Izometriskais vingrinājums dorsifleksijā: šajā gadījumā kustība ir vērsta uz potītes kājas pamatnes novietošanu, kurā sastiepums tiek turēts, lai atpūtu to pēdas augšējā daļā, kas ir veselīga ar nelielu spiedienu.
• Izometriskais vingrinājums stacionārajā locīšanā: atkal jums ir jāatrodas uz krēsla ar kailām kājām un labi jāatbalsta. Kustība sastāv no pēdu nospiešanas uz zemes ar pēdām piecas sekundes. Pēc tam jūs pārtraucat nospiest, dažas sekundes vēlāk atkārtojiet uzdevumu.

Jūs varētu interesēt arī šis cits raksts par potītes sastiepuma mājas līdzekļiem.

Ārstnieciskā ārstēšana sastiepušai potītei slikti izārstēta

Ja Jums ir slikti sadzijusi sastiepums, ir arī medicīniska ārstēšana, kas palīdz jums labāk. Šādos gadījumos risinājums vienmēr ir vērsties pie fizioterapijas vai osteopātijas speciālistiem un speciālistiem .

Abos gadījumos tie palīdzēs atjaunot muskuļus un elastību un nostiprinās zonu tā, lai nerastos atkārtoti sastiepumi, un sekas tiek samazinātas, jo dažreiz slikti sadzijusi sastiepums nav pilnībā dziedināts. Faktiski dažos gadījumos ir jāiet cauri operācijas telpai .

Turklāt var ieteikt arī kinesiotape joslas, kas ir labi zināmas, jo tās ir krāsainas. Lai gan tie šķiet vienkāršie pārsēji, patiesība ir tāda, ka jums vienmēr ir jāliek profesionāļiem, lai tie patiešām stātos spēkā un nevis kaitētu.

Rūpēties par atveseļošanos no slikti sadzīta potītes sastiepuma

Atgūstoties no slikti sadzijušiem sastiepumiem, ir jāievēro virkne papildu aprūpes, lai ārstēšana stātos spēkā un nekādas citas problēmas nerastos. Tādā veidā jums jāzina, ka tas ir ērti:

• Piemēroti apavi : gan ikdienā, gan sportā, vienmēr cenšoties noturēt pēdu stingri. Tas nav ieteicams (ja vien ārsts nenosaka citādi), nēsājiet papēžus.
• Nepiespiest kāju : tāpēc nav svarīgi veikt garas pastaigas vai būt vietās, kur potītei jābūt elastīgākai vai stāvoklī, kas nav normāls.
• Kontroles liekais svars : jo papildu kilogrami nav labi potītēm. Ja jums ir bijis sastiepums vai ir tendence uz šāda veida traumām, labāk ir zaudēt svaru.
• Piesakies ledus : ja zona ir iekaisusi.

Tie ir padomi par to, kā atveseļoties no potītes sastiepuma, kas ir slikti izārstēts, bet tas vienmēr ir ieteicams, lai jūs pēc iespējas ātrāk dotos pie ārsta, lai pastāstītu jums par vispiemērotāko ārstēšanu atkarībā no tā, kāda veida sastiepums jums ir.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.