Kad mēs kļūstam vecāki, mēs saprotam, kā mūsu atmiņa sāk kļūt neveiksmīga un nav tik efektīva kā reiz bija. Spēja atcerēties sāk kļūt par problēmu, un tā ir slimība, ko sauc par senilu demenci, ko raksturo atmiņas zudums, miega traucējumi, pēkšņas personības izmaiņas, psihomotorās problēmas ... Mēs nevaram cīnīties pret šo soli laiku, bet mēs varam veikt dažas darbības, kas var palīdzēt mums novērst senila demenci un ka mēs jūs nonākam, lai jūs varētu tos īstenot praksē.

Jums var būt interesē: Kādi ir senila demences simptomi?

Lai novērstu senila demenci, būs ļoti svarīgi attīstīt ikdienas aktivitātes, kas stimulē smadzeņu darbību, lai to saglabātu. Tāpat kā pārējie muskuļi, ja mēs to neizmantojam, tas atrofē, tāpēc daži piemēri, ko mēs varam veikt, ir: grāmatu un laikrakstu lasīšana, kontu veikšana, rakstīšana, vaļasprieku veikšana ... Kā arī atmiņas spēles un sudoku.

2

Jums ir arī jāattiecas uz vidi, lai mūsu smadzenes neietekmētu laika sekas. Ieteicams uzturēt attiecības ne tikai ar mūsu ģimeni un draugiem visā dzīves laikā, bet arī ar citiem cilvēkiem, piemēram, dodoties uz pilsoniskajiem un sociālajiem centriem. Tur mēs varēsim satikt jaunus cilvēkus, ar līdzīgām interesēm un gaumēm ... un arī mēs izmantosim savu atmiņu, atceroties jaunas sejas un jaunus vārdus.

3

Mūsu prātā būs izdevīgi radīt ieradumus un rutīnas, jo, nosakot fiksētu grafiku ikdienas aktivitāšu attīstībai, mēs izmantosim atmiņu un novērsīsim senilu demenci.

4

Daži medicīniskie pētījumi arī parādīja, ka B vitamīna komplekss un īpaši B6, B9 vitamīni (folskābe) un B12 palīdz novērst senila demenci. Šādā veidā ieteicams ievērot sabalansētu uzturu, kas īpašu uzmanību pievērš šāda veida vitamīnu uzņemšanai.

5

No otras puses, arī būs ļoti svarīgi regulāri izmantot, lai skābekli smadzenes un veicinātu šūnu atjaunošanos un aizkavētu motoru problēmas.

6

Tā kā mēs vēlamies izcelt faktu, ka mūsu ārsts būs labākais, var ieteikt senila demences profilaksi . Tātad, ja jūs domājat, ka sāk parādīties senila demence vai kāda cita veida izziņas traucējumi, jums jādodas uz ārsta kabinetu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.