Salāti ir bagāti, barojoši un viegli pagatavojami ēdieni gan vasarā, gan ziemā. Ir daudz veidu, kā tos sagatavot, lai tie būtu ideāli piemēroti visām gaumēm, jo ​​tie ir ideāli svara zudumu uzturā, jo salātiem ir tikai 16 kalorijas uz 100 gramiem. Tomēr ir svarīgi zināt, kurā diennakts laikā mēs to patērējam, jo ​​tas var būt nesagremojams. Tāpēc mēs izskaidrojam, kāds ir labākais laiks, lai ēst salātus.

Jums var būt interesē: Kāds ir labākais laiks, lai ēst augļus?

Pretēji tam, ko daudzi domā, un lai gan salāti šķiet ļoti gremojošs ēdiens, patiesība ir tā, ka tā nav. Un tam ir augsts nešķīstošo šķiedru saturs, tāpēc tas var izraisīt gāzi un vēdera iekaisumu. Tāpēc nakts laikā tas nav pārāk ieteicams, jo tas var radīt diskomfortu un kavēt gremošanu miega laikā.

2

Ja mēs vēlamies pusdienot viegli, mēs varam gatavot salātus ar produktiem, kas nesatur salātus, piemēram, tomātus, redīsus, avokado un fenheli. Vai arī mēs varam izvēlēties veselīgus un nesagremojamus ēdienus, piemēram, dārzeņu sautējumu, sautētos spinātus, pildītus cukini vai zupas.

Ja jūs meklējat alternatīvas, kas ļauj apmierināt jūsu badu, nepievienojot daudz kaloriju, jūs varat iepazīties ar mūsu rakstu, kurus ēdienus ēdiet, lai nesaņemtu taukus.

3

Kad ir ieteicams ēst salātus ar salātiem, tas ir pusdienās . Ideāls ir ēst to kā pirmo kursu pirms galvenā. Tādā veidā mēs apmierinām sevi un ēdam mazāk par otro. Mēs, cita starpā, veicināsim arī mūsu kālija, magnija, kalcija, A un C vitamīna ķermeni.

4

Ņemot vērā iepriekš minētos aspektus, jāatzīmē, ka ne visi jūtas salāti tādā pašā veidā. Ja pamanāt, ka pēc ēšanas naktī jums ir vairāk uzpūsts, jums vajadzētu atteikties no tās vakariņās, bet, ja tas tā nav, tad jūs varat to pievienot savai diētai naktī, neuztraucoties. Svarīgi ir klausīties savu ķermeni, lai tas būtu vesels.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.