Tie ir ļoti moderns, tie ir kataloģēti kā superprodukti, un to īpašības šķiet gandrīz brīnumainas. Chia sēklas ir kļuvušas par ļoti izplatītu alternatīvu tiem, kam ir veģetārietis, bet arī tiem, kas dod priekšroku dabiskām alternatīvām, kas sniedz labumu organismam. Ja jūs vēlaties iekļaut šīs sēklas savā uzturā, bet jūs neesat skaidrs par to funkciju, tad mēs to izskaidrojam, kā tas ir un kā to lietot.

Jums var būt interesē: Kādas ir kontrindikācijas chía lietošanai

Kā avots nav dzīvnieku olbaltumvielas

Starp visām sēklām, Chia ir viena ar visvairāk olbaltumvielu saturu, piedāvājot karotē gandrīz divreiz vairāk nekā jebkura cita sēkla. Sakarā ar būtisko aminoskābju saturu, Chia piedāvā uzturvielas, ko mūsu organisms nespēj ražot, kā arī lieliska alternatīva, lai nodrošinātu mūsu ķermenim proteīnus ārpus gaļas, tāpēc tas ir kļuvis par tik populāru produktu veģetāriešiem un tiem, kam nepieciešama augsta proteīna diēta, piemēram, sportisti.

Kā antioksidantu, minerālu un omega 3 avots

Čia ir ārkārtīgi bagāta ar antioksidantiem, kas pārsniedz potionu augļus, kas ir tikpat spēcīgi kā dzērvenes. Tas padara šo pārtiku par ideālu risinājumu, lai cīnītos pret šūnu novecošanos un novērstu brīvo radikāļu veidošanos, kas arī nozīmē profilaksi pret tādām slimībām kā vēzis.

Bet tas nodrošina arī citas svarīgas uzturvielas un minerālvielas, piemēram, lielu kalcija, bora, kālija, magnija un omega 3 devu, taukskābju būtība, kas uzlabo mūsu sirds veselību, darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis un dod labumu pareizai neironu darbībai.

Lai zaudētu svaru un kontrolētu apetīti

Viena no pazīstamākajām Chia īpašībām, papildus augstajam proteīnu daudzumam, ir tā spēja veicināt svara zudumu. Tas ir tāpēc, ka šis pārtikas produkts dod labumu no pārtikas sagremošanas, paātrina vielmaiņu un patērē svarīgu sāta sajūtu, kas palīdz mums kontrolēt apetīti.

Tas ir labs sabiedrotais, kas kopā ar veselīgu uzturu un fizisko slodzi var radīt labus rezultātus. Mūsu rakstā, kā zaudēt svaru ar chia sēklām, mēs soli pa solim izskaidrojam, kā tos uzņemt šim nolūkam.

Uzlabot zarnu tranzītu, holesterīnu un cukuru

Ja Jums ir problēmas ar aizcietējumiem un jūs brīnīsieties, kas ir Chia lietošana, tad jums vajadzētu zināt, ka tāpat kā citas sēklas, tas ir lielisks sabiedrotais, lai veicinātu zarnu tranzītu, pateicoties tā augstajam šķiedrvielu daudzumam, tādējādi palīdzot uzlabot biežumu. nogulsnes.

Šķiedra veicina arī holesterīna samazināšanu, veicinot tauku izvadīšanu no organisma, vienlaikus samazinot augstu cukura līmeni asinīs. Šī iemesla dēļ tā ir barības viela, ko nevar iztikt ar augstu holesterīna vai cukura diabēta pacientu uzturu.

Un tad kā to ēst?

Chia sēklām piemīt maiga garša un patīkama tekstūra, kas ļauj tos papildināt ar tādiem ēdieniem kā salāti, krēmi, jogurti un deserti, kā arī tos var patērēt ar šķidrumiem. Tas ir ļoti daudzveidīgs ēdiens, un .com mēs izskaidrojam, kā to norīt, tāpēc mēs aicinām jūs izlasīt mūsu rakstus, kā lietot Chia sēklas un kā padarīt chia ūdeni.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.