Ierodoties karstās dienās, dienas kārtībā ir iespēja valkāt miecētu ādu . Bet neaizmirstiet, ka mums ir jāsaņem saule ar apziņu, rūpējoties par to un aizsargājot mūsu ādu, nepārkāpjot pārpalikumu. Tā vietā, lai pārsniegtu stundas un stundas, mēģinot iegūt tumšāku ādas toni, jūs varat uzlabot savu iedegumu ar atbilstošu diētu. .Com mēs izskaidrojam, kādi ēdieni labvēlīgi iedeguši, pievieno tos jūsu diētai un vasarā izskatās lieliski!

Jums var būt interesē: Padomi, kā sekot miecētām darbībām: 1

Pārtikas produkti ar augstu karotīna saturu ir jūsu labākie sabiedrotie, kuriem vasarā ir patīkams iedegums. Tie palīdz aktivizēt melanīnu, kas padara mūs iedegumu efektīvāku, palīdzot saglabāt krāsu arī ilgāk. Pievienojiet savam uzturam burkānus, tomātus, skvošs, spināti, piparus vai brokoļus. Lietojiet dažas dienas un redziet, kā pēc 15 dienām Jūsu melanīna līmenis ir pietiekami palielinājies, lai parādītu daudz izteiktāku iedegumu.

2

C vitamīns ir svarīgs mūsu uzturs, jo tas ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz mums cīnīties ar brīvajiem radikāļiem, kas ir atbildīgi par ādas priekšlaicīgu novecošanos un tādām slimībām kā vēzis. Saulainās dienās tas ir mūsu labākais sabiedrotais, jo pārmērības veicina arī brīvo radikāļu atbrīvošanu, tādēļ, ja vēlaties skaistu ādu un pievilcīgu iedegumu, pievienojiet citrusaugļus, piemēram, kivi, apelsīnu, greipfrūtu, citronus, zemenes, avenes vai kazenes.

3

Un tā kā mēs pieminējām lielās iedeguma un ādas pamatus, mēs nevaram atstāt malā E vitamīnu, kas palīdzēs jums saglabāt skaistu krāsu un dermu visu vasaru. To satur rieksti, zaļie lapu dārzeņi, piemēram, spināti, kartupeļi vai brokoļi, augu eļļas, kvieši un veseli graudi, tāpēc ir lietderīgi tos pievienot mūsu diētai.

4

Atcerieties, ka papildus ideālai ādai un iedegumam jums vajadzētu patērēt pietiekami daudz ūdens, it īpaši karstāko dienu laikā. Lietojiet vismaz 2 litrus dienā un ēdiet ūdeņainus augļus, piemēram, arbūzi, melones vai apelsīnus, lai iegūtu papildu mitrumu.

5

Papildus tam, lai nedaudz mainītu diētu, lai vasarā parādītu daudz pievilcīgāku iedegumu, atcerieties, ka ir svarīgi lietot labu sauļošanās līdzekli, kas palīdz iegūt krāsu bez ādas dedzināšanas vai bojāšanas. Saule ne tikai izraisa apdegumus, bet arī var izraisīt priekšlaicīgu novecošanos un plankumus, kurus būs ļoti grūti novērst.