Celulīts vai arī pazīstams kā apelsīna miza, sastāv no tauku, toksīnu un ūdens klastera noteiktos ķermeņa apgabalos. Tā ir vairāk raksturīga sievietēm, un ir atšķirīgas fāzes atbilstoši to attīstībai. Alternatīva to novēršanai vai uzlabošanai ir fiziskā slodze, laba diēta un masāža . Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kā dot masu pret celulītu, tāpēc lasiet un ņemiet vērā. Tādā veidā jūs palīdzēsiet samazināt celulītu.Tas ir ilgstošas ​​aktivitātes fiziskie vingrinājumi, jo tiem, kuriem ir īsa aktivitāte, būs tendence patērēt organisma tauku nesaturošu enerģiju.

Jums būs nepieciešams:

• Mitrinošs losjons

Jums var būt interesē: Kā sniegt relaksējošu masāžu Pasākumi, kas jāievēro: 1

Uzklājiet anticelulīta masāžu katru dienu un reizi dienā pēc dušas. Kad esat dušā, nosusiniet ādu ar dvieli un, kad āda jau ir tīra un sausa, jūs varat veikt masāžu . Masāžai katrā zonā ir jābūt vismaz piecām minūtēm.

2

Novietojiet mitrinošo losjonu vietā, kur jums ir celulīts. Ja jūsu ķermenim ir vairākas vietas ar celulītu, veiciet masāžu daļās. Tas ir, uzklājiet losjonu uz ķermeņa daļas un pēc tam veiciet masāžu. Kad esat pabeidzis kādā no zonām, jums jādodas uz citas vietas masāžu.

3

Masāža ir jādara ar roku rokām un masāžas virzienam jābūt no zemākā punkta un secīgi virzoties uz sirdi. Tas ir, jums ir jāievēro virziens no urinēt līdz peer.

4

Visā masāžā ir jāveic spiediens un jāmaina dažas kustības. Pirmā kustība, kas jums jādara, ir veikt garas kustības ar pirkstiem vai ar plaukstu.

5

Otrā kustība ietver apļveida kustību no zemākās zonas uz augstāko laukumu, kur jums ir celulīts .

6

Tad jums ir jādara ādas mīcīšanas kustības ar visiem pirkstiem. Runa ir par mīcīšanu ar apļveida kustībām, it kā jūs mīcītu maizi.

7

Tālāk jums ir jābūt saspiežot ādu maigi un maigi ar roku īkšķi un pirkstiem, it kā jūs padarītu pinceri. Jums nedaudz jāvelk āda prom no ķermeņa.

8

Lai pabeigtu anticelulīta masāžu, jums ir jāpabeidz ar relaksējošu masāžu. Lai to izdarītu, jums ir jāturpina rokas rokās vietā, kur jums ir celulīts, un katru reizi, kad esat izdarījis mazāku spiedienu uz jūsu cupper ādu. Apdare ar dažiem nelieliem gliemežiem.

Padomi

• Ir svarīgi veikt ilgstošas ​​aktivitātes fiziskos vingrinājumus, jo īsa aktivitāte mēdz patērēt organisma tauku enerģiju.
• Ieteicams iet uz augšu un uz leju kāpnes un skriešanās, lai izmantotu kāju un ass muskuļus; jo tās ir jomas, kurās parasti uzkrājas vairāk tauku.
• Labs uzturs ir būtisks, pamatojoties uz dārzeņiem un augļiem vai pārtiku atbilstoši indivīda kaloriju patēriņam.
• Lai iegūtu vairāk stimulācijas un tādējādi izvairītos no nogurušām rokām, varat izmantot veltni.
• Ieteicams, lai pārtikā nebūtu lieko tauku, bet gan dārzeņi un augļi vai pārtika atbilstoši indivīda kaloriju patēriņam.