Nav šaubu, ka saule pozitīvi ietekmē mūsu dzīvi. Šī zvaigzne uzlabo mūsu noskaņojumu saulainās dienās un iejaucas D vitamīna sintēzes procesā, kas ir būtisks kalcija nostiprināšanai mūsu kaulos. Mēs visi vēlamies atstāt māju no rīta zem zilas debesis, doties uz pludmali, sauļoties vai rīkoties āra aktivitātēs zem saules. Tomēr priekšrocības, ko saule var būt, ir beigušās, kad mēs pārāk ilgi pakļaujamies ultravioletajai gaismai. Ādai piemīt atmiņa, un katru reizi, kad to pakļaujam saules stariem, palielināsim iespēju ciest no ādas bojājumiem, kas var izpausties pat pēc vairākiem gadiem. Kā saule ietekmē ādu? Turpiniet lasīt šo rakstu, kurā mēs to sīki izskaidrojam.

Jums var būt interesē: Kā aizsargāt ādu no saules

Saules priekšrocības mūsu veselībā

Stiprina kaulus

Saule iejaucas D vitamīna sintēzes procesā, kas ir būtisks kalcija nostiprināšanai kaulos . UV starojums, ko tas izdala, stimulē šāda veida vitamīnu ražošanu. Lai gan daudzus vitamīnus un minerālvielas iegūst, izmantojot pārtiku, D vitamīnu ražo āda, kad vielmaiņai ir prekursors, ko sauc par 7-dehidrokolesterīnu, ko iegūst no saules UV starojuma.

Uzlabo ādas izskatu

Saule var būt sabiedrotais, lai apkarotu ādas pinnes . Saņemiet sauli mēreni, dažas minūtes un kad tās intensitāte ir zemāka. Tādā veidā mēs atbrīvojamies no ādas taukiem un piemaisījumiem.

Samazina asinsspiedienu

Sauļošanās paplašina asinsvadus un palielina asins plūsmu, samazinot asinsspiediena līmeni. Tas notiek tāpēc, ka D vitamīns samazina parathormona līmeni, kas atbrīvo kalciju no kauliem un regulē asinsspiedienu. Tā rezultātā palielinās D vitamīna līmenis, samazinās parathormona un asinsspiediena līmenis.

Holesterīns

Holesterīna līmenis mēdz samazināties vasarā. Tas ir tāpēc, ka saules gaisma palīdz metabolizēt holesterīnu un līdz ar to zemāku līmeni asinīs, kad mēs atklājam mūsu ādu.

Garastāvoklis, sekss un miegs

Saules ultravioletais starojums palielina endorfīnu un serotonīna ražošanu, kas tiek uzskatīti par antidepresantiem. Turklāt šīs vielas darbojas kopā ar testosteronu, veicinot seksuālo aktivitāti. Arī saules gaisma palīdz labāk gulēt, jo tā iedarbojas uz ādas melatonīnu - hormonu, kas regulē miega ciklus.

Kaitīga saules iedarbība uz ādu

Kad mēs bez jebkādas aizsardzības pakļaujamies ādai saulē, kaitīgās sekas uzkrājas. Līdz ar to laika gaitā palielinās varbūtība, ka cieš no ādas slimības. Mēs varam uzskatīt, ka ādai ir atmiņa un ka tā uzkrājas saules starojuma kaitīgo ietekmi, kas kādu dienu var "sodīt".

Āda rada melanīnu, kad tā nonāk saskarē ar sauli, un tādējādi tā aizsargā sevi pret ultravioletajiem stariem. Tomēr šis mūsu ķermeņa aizsardzības mehānisms nav pietiekams, lai aizsargātu ādu no divu ultravioleto staru iedarbības:

• UVA stari . Viņi ir atbildīgi par ādu, lai ražotu melanīnu un iegūtu bronzas toni. Šie stari nedeg, bet iekļūst dziļajos ādas slāņos un var izraisīt ilgstošus bojājumus.
• UVB stari . Tie ir tie, kas ietekmē ādas ārējo slāni un rada tipisku apdegumu apsārtumu.

Tad mēs izskaidrosim, kā saule ietekmē ādu, uzsverot sauļošanās nozīmīgumu un izmantojot dažādus saules aizsarglīdzekļus, kas mums ir pieejami.

Saules apdegums

Tas ir visizplatītākais veids, kā mēs zinām, kā saule ietekmē mūsu ādu. UVB starojumi bojā ādas šūnas, izmainot un iznīcinot DNS. Tādā veidā organisms konstatē saules ultravioletā starojuma pieaugumu un palielina melanīna ražošanu. Tomēr mūsu ādai nav spējas rīkoties pret ilgstošu iedarbību, tāpēc šūnas tiek bojātas un rodas saules apdegums.

Fotoattēli

Vēl viena saules iedarbība uz ādu ir tās priekšlaicīga novecošana . Tas notiek ar pārmērīgu ultravioleto starojumu uz mūsu ķermeņa virsmas. Ultravioletā gaisma sabojā kolagēna šķiedras, bet arī pārmērīgi palielina neparastās elastīna šķiedras. Šī fenomena izskaidrojums ir organisma reakcija kā aizsardzības mehānisms, kas rada šķiedru veidošanos, kas izraisa grumbas un ādas nomākumus. Ja tas notiek, ādai piemīt priekšlaicīgi bojājumi, piemēram, liekums, raupjums un pigmenta izmaiņas.

Jo intensīvāka saules iedarbība ir bijusi visā mūsu dzīvē, jo intensīvāka būs fotografēšana.

Ādas vēzis

Ādas vēzis ir vēl viens efekts, ko saules iedarbība var ietekmēt ādu, un ir svarīgi zināt, kā to novērst. Kaut arī tā mēdz vispārināt, ir divi ādas vēža veidi: melanomas un ādas karcinomas. Abos gadījumos galvenais riska faktors ir saules ultravioletais starojums, īpaši UVB un UVA. Kā paskaidrots iepriekš, šie stari izraisa mutācijas DNS šūnās un novērš to atjaunošanos.

Melanoma

Tas ir viens no ādas vēža veidiem, kas pēdējos gados ir palielinājies visvairāk, lai gan tas ir visbiežāk sastopams. Šādā gadījumā bojātās šūnas neizraisa melanocītus, ti, atbildīgos par melanīna ražošanu. Izmaiņu rezultātā, kas notiek šūnās, tās nekontrolētā veidā vairojas veselos apkārtējos audos. Melanomas biežāk sastopamas cilvēkiem ar ādu un vieglām acīm, kam ir grūtāk sauļoties. Zinot, kā noteikt melanomu, var būt noderīga, reaģējot laikā.

Ādas karcinomas

Tas ir visizplatītākais ādas vēža veids. Tie parasti parādās pēc 50 gadu vecuma, un tie ir palielinājušies. Tāpat kā iepriekšējā gadījumā, cilvēki ar skaidru ādu un acīm ir vairāk pakļauti ciešanām.

Redzes traucējumi

Acis ir pakļautas arī saules briesmām, tāpēc papildus domāšanai par to, kā saule ietekmē ādu, ir jāņem vērā arī tās ietekme uz mūsu acu veselību . Stundas, kurās saule ir viszemākā, proti, rītausmā un krēslā, ir tās, kas rada lielāku risku, jo tās tiešāk ietekmē acis. Tomēr mākoņainas dienas, kad gaisma ir daudz difūzāka, var arī bojāt acis, jo ultravioletais starojums nav pilnībā absorbēts mākoņos.

Imūnās sistēmas inhibīcija

Iepriekš mēs paskaidrojām, ka saules gaismas iedarbība palīdz stiprināt imūnsistēmu. Tomēr ilgstoša iedarbība, kas saistīta ar pārmērīgu ādas saskari ar ultravioleto starojumu, var pasliktināt ķermeņa pareizu darbību un aizsargāt ādu.

Padomi, lai novērstu saules bojājumus ādai

• Mērenība Saulei ir pozitīva ietekme uz ādu, bet tam ir nepieciešams, lai iedarbība netiktu pagarināta. Mums jāmēģina sauļoties uz īsu laiku un tajās stundās, kad tās intensitāte ir mazāka, piemēram, saullēkta un saulrieta laikā.
• Saulessargs Saules krēmu lietošana kopā ar cepurēm, saulessargiem un saulesbrillēm ir būtiska, lai samazinātu saules iedarbību uz mūsu ādu. Aizsargājošo krēmu uzklāj 30 minūtes pirms saules iedarbības, jo tas ir laiks, kad āda tos absorbē. Turklāt pēc katras vannas ir jāizmanto vairāk krējuma.
• Brilles Tie ir būtiski, lai pasargātu acis no jebkādiem ultravioleto staru izraisītiem bojājumiem. Ir svarīgi pārliecināties, ka pērkamās brilles ir aizsargātas pret saules stariem.