Kad sportam esat atzīmējis konkrētu mērķi, ir svarīgi kontrolēt dažus rādītājus, kas dod jums priekšstatu par to, ka esat pareizajā virzienā. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties zaudēt svaru, palielināt muskuļu masu vai definēt, ir svarīgi, lai jūs pārraudzītu savu evolūciju, lai nepieciešamības gadījumā veiktu izmaiņas mācību plānos. .Com mēs jums sniedzam atslēgas, kā uzzināt, vai vingrinājums darbojas .

Jums var būt interesē: Kā būt motivētiem izmantot soļus, kas jāievēro: 1

Viena lieta, kas jums ir ļoti skaidra, ir tas, ka, lai gan jūs intensīvi izmantojat, ir ļoti grūti, ja vien jums nav priviliģētas ģenētikas, ka sporta sekas ir pamanītas pirmajās dienās vai pirmajā nedēļā. darbību

Ir taisnība, ka jūs varat atklāt dažus svara zudumus, bet tas vienmēr būs labi pēc tam, kad esat to izmantojis, un sakarā ar sviedru zudumu. Kad jūs dzersiet un atgūsieties, jūsu svars atgriezīsies iepriekšējā stāvoklī.

2

Mērens sāpes tikai tad, kad strādājat, ir labs rādītājs, lai uzzinātu, vai vingrinājums darbojas . Tam jābūt pieņemamām sāpēm muskuļos, ko izmantojat, un tas parādīsies tikai tad, kad jūs darāt sportu. Ja diskomforta sajūta ir ļoti intensīva un ietekmē locītavas, nevis muskuļu zonu, tas ir tāpēc, ka jūs nelietojat pareizu stāju, lai trenētu, un jums būs jāmaina.

3

Stingums ir arī laba zīme. Tādējādi tie parādās, kad muskuļi strādā par neparastu likmi, tāpēc šajā gadījumā jūs norādīsiet, ka jūs darāt vairāk pūļu nekā parasti, un jūs esat pareizajā virzienā, sasniedzot tajā laikā izvirzītos mērķus izmantot.

Izlasiet šo rakstu, ja vēlaties detalizēti uzzināt iemeslu, kāpēc tiek ražotas kurpju siksnas, un to, lai jūs varētu redzēt, ka ir labi turpināt mācības, lai tās pabeigtu.

4

Ja esat nolēmis zaudēt svaru, vislabākais veids, kā uzzināt, vai vingrinājums darbojas, ir kontrolēt svaru 1 diena nedēļā, piektdien un vienmēr, kad izkļūt no gultas, pirms brokastīm.

Jums tas jādara piektdienās, jo tā ir diena, kas ir pirms nedēļas nogales, laika posms, kurā viņi mēdz darīt vairāk pārtiku. Pēc jūsu svēršanas rezultāts izkropļotu. Ja esat sieviete, paturiet prātā, ka ar menstruāciju jūs palielināsiet svaru šķidruma aiztures dēļ.

5

Lai gan fiziskās aktivitātes veicināšana ir pozitīva, tomēr mērena, var būt, ja jūs vēlaties izmantot, lai sasniegtu konkrētus mērķus, kad jūs vingrināsieties, jums būs jāpievērš uzmanība intensīvas apmācības simptomiem, piemēram, ķermeņa temperatūras pieaugumam, sviedriem un paātrinājumam. no elpošanas ritma.