Pirmā lieta, ko katrs cilvēks paziņo, tuvojoties citai personai, ir viņu seja. Šī iemesla dēļ jūs vēlaties, lai jums būtu vislabākā seja. Tas nenozīmē gaišu, izdilis seju vai mīkstu seju. Tas ir, seja ar tikai pareizu tauku daudzumu un gludu ādu. Lielākajai daļai cilvēku ķermeņa svara un svara zuduma pieaugums ir acīmredzams viņu sejā, un veselīga līdzsvara sasniegšana ir labākais veids, kā sasniegt vēlamo sejas izskatu.
Jums būs nepieciešams:- Pārtikas produkti ar zemu ogļhidrātu daudzumu
- Svaigi augļi un dārzeņi
- Spogulis
Pārtrauciet rafinētu ogļhidrātu un cukura ēdināšanu. Eksperti uzskata, ka šie pārtikas produkti var izraisīt pietūkumu un asinsvadu iekaisumu. Rezultāts ir liels pietūkušas sejas . Ēdiet veselus graudus un svaigus augļus bagātinātu miltu un saldumu vietā.
Daži bezrecepšu medikamenti var izraisīt sejas ūdens aizturi. Ja jūs varat rīkoties ar sāpēm kakla vai muskuļu celmā, bez medikamentiem, tas ir labāk jūsu sejai . Paturiet prātā, ka šo medikamentu pareiza lietošana ir droša un neradīs sejas ilgstošu kaitējumu. Nepārtrauciet medikamentu lietošanu, ko noteicis ārsts.
3Samaziniet sāls patēriņu Ļoti daudz sāls ēšanas var radīt ūdens aizturi, kas izraisa vēdera uzpūšanos. Apturētu vai ierobežo sāli no iepriekš pagatavotiem ēdieniem, čipsiem un citiem pārtikas produktiem ar augstu sāls saturu.
4Dzert daudz ūdens Ticiet vai nē, dzerot astoņas glāzes ūdens dienā palīdz novērst ūdens aizturi organismā. Sejai ir liels ūdens daudzums, tāpēc tā ir pirmā vieta, kur pamanīsiet atšķirību.
- Ja Jums ir liekais svars, kopējais svara zudums izraisa ķermeņa svara zudumu. Diemžēl mūsu ķermeņiem nav atšķirīgu vietu, lai zaudēt svaru, tāpēc mēģinājums zaudēt svaru tikai uz sejas neizdosies.
- Lai iegūtu vispārēju svara zudumu, ievērojiet diētu ar augstu tauku saturu, zemu tauku saturu un augstu augļu un dārzeņu daudzumu. Ietver mērenu ikdienas vingrinājumu.
- Nezaudējiet pārāk lielu svaru uz sejas. Jūs skatāties jaunākus ar apaļiem vaigiem
Atstājiet Savu Komentāru