Ar pastāvīgo meditācijas praksi ir iespējams sasniegt fizisko un garīgo labklājību un līdz ar to veselīgu dzīvi. Ja jūs to praktizējat ar pastāvīgumu un apzinoties visu, ko darāt, jūs tūlīt redzēsiet sekas: uzlabosiet savas fiziskās slimības, kā arī garīgo mieru. .Com mēs izskaidrojam, kā praktizēt pārpasaulīgo meditāciju.

Jums var būt interesē: Kā meditēt ar mūziku?

Pirmkārt, jums vajadzētu to praktizēt ar pārliecību . Jums ir jāzina un jāpārliecinās, ka šis uzdevums ir patiešām izdevīgs. Ievietojiet mīlestību, koncentrējieties uz to, ko jūs darāt, un uzticieties, ko tā dos jums.

2

Praktizējiet to ļoti klusā vietā, prom no visiem trokšņiem un iespējamo diskomfortu. Vieta, kur jūs esat ērti un jūtaties labi un kur nekas nepārtrauc jūsu praksi.

3

Ja vēlaties, pavadiet laiku ar mūziku, kas palīdzēs jums atpūsties. Bez tam, vīraks var palīdzēt sasniegt šo maksimālo miera stāvokli.

4

Elpojiet dziļi un koncentrējieties uz elpošanu . Koncentrējieties uz to, kā gaiss nāk un iet caur jūsu plaušām, un domā, ka katru reizi, kad jūs to darāt, jūs atjaunojat. Izbaudiet šos mirkļus un mazliet mazliet pamanīsiet savu prātu baltā krāsā.

5

Kad esat spējis atpūsties, vizualizējiet to, ko tu ilgi . Ko jūs vēlētos uzlabot vai sasniegt. Dariet to caur garīgajiem attēliem. Ar ķermeni pilnībā atslābinot, nedomājiet vairāk par to, ko vēlaties.

6

Praksē automātisko ieteikumu . Tas ir veids, kā pateikt jūsu ķermenim, ka jūs patiešām varat iegūt to, ko vēlaties, ka esat tam gatavs. Jūs sāksiet justies un justies fiziski tuvu saviem mērķiem. Tādā veidā jūs sagatavosies rīkoties katru dienu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, mums nav spēju noteikt medicīnisku ārstēšanu vai veikt jebkādu diagnozi. Aicinām Jūs doties pie ārsta, ja Jums ir kāda veida stāvoklis vai diskomforts.

Padomi

• Praktizējiet meditāciju ar neatlaidību.
• Pievienojiet viņai mantru, ja vēlaties.